Yoga para alergias sazonais

A IOGA PARA ALERGIAS
Gwen Lawrence BS LMT E-RYT500 RYTh

O sistema respiratório desempenha um papel vital no corpo. Ele é composto dos pulmões, nariz, boca, dos seios nasais, e as passagens. Este sistema fornece oxigênio, se livrar do dióxido de carbono, e permite-lhe falar. Qualquer obstrução no sistema respiratório podem causar a falta de fornecimento de oxigénio no corpo e, nos piores casos, pode resultar em morte.

As alergias são desencadeadas por alérgenos e muitas vezes afeta o sistema respiratório. A maioria dos alérgenos comuns incluem pólen, poeira, fungos, comida, veneno de insetos, medicamentos e borracha de látex. Irritantes, como fumaça de cigarro, poluição do ar, e alguns odor forte também interferir no sistema respiratório. Estresse e emoções negativas aumentados também podem agravar alergias, que podem levar a doenças respiratórias crônicas, como asma e bronquite.

reações alérgicas comuns são espirros, olhos lacrimejantes, nariz escorrendo ou entupido, tosse, olhos, nariz e irritação da garganta, e conjuntivite. Estas reacções são o corpo &'; s maneiras de se defender contra bactérias e vírus

A melhor maneira de prevenir que têm reações alérgicas é evitar o que lhes provoca.. Ioga tem um efeito estabilizador sobre o sistema imunológico do corpo. Com a prática, a saúde geral e resistência local em vias respiratórias é melhorada, assim, tolerância à infecção é aumentada. Yoga também é uma técnica excelente e eficaz de gestão de stress. Ele ajuda você a relaxar e controlar sua mente e emoções, consequentemente, facilitar no controle de sua reacção alérgica. No entanto, apenas em Ioga ajuda a gestão de alergias e não deve ser tratada como a única cura. Atendimento médico ainda é necessária.

Yoga Basic for alergias com a celebridade Yoga treinador Gwen Lawrence
• Suporte de ombro e quaisquer Inversões: passagens nasais abertas e melhorar a drenagem
No entanto, não segure por mais de um minuto ou dois de cada vez, de modo a não criar muita pressão
• Plow Pose: para abrir os músculos na base do crânio e a parte de trás do pescoço, em que a pressão tende a acumular-se. Quando esses músculos são livres e drenagem aberta é clara e há menos de uma mudança para manter seus sistemas estagnar
• Ponte e outros Backbends: você não tem que fazer backbends fantasia que você pode fazer peito aberto que se estende em uma grande physioball ou sobre as costas de uma cadeira cushiony, eu recomendo que todos no mundo que isso não só para ajudar com alergias, mas para desfazer tudo as ações para a frente em movimento (ex: computadores, cozinhar, dirigir, crianças) que nos faz desleixo. Voltar flexão é uma ótima maneira de expandir o peito e pulmões e aumentar a capacidade pulmonar, portanto, aumentando o intercâmbio de toxinas no corpo
• Três Parte Yogic respiração:. Também ajuda a aumentar a capacidade de pulmão e diminuir as toxinas e ar viciado … ele também ajuda a acalmar e reduzir o estresse, que pode reduzir a imunidade e torná-lo mais suscetível a alergias e resfriados
• Peixes Pose: Outra ótima maneira de abrir o tórax e os pulmões e garganta para respirar livre em um backbend suave. Esta postura estimula a glândula timo, que está sob o esterno. Isto é particularmente importante em crianças com alergias como a função do timo, (para regular o sistema linfático e ajudar a estabelecer imunidades), diminui significativamente após a puberdade
• Certifique-se de respirar nasal para ajudar as impurezas do filtro, e Nasal Enxaguar é uma boa idéia para livrar impurezas sem drogas
&touro; Mão quente Pose Pressão: ajuda a aliviar a dor da tensão de olho e pressão do seio Restaurant !.