Benefícios do Yoga e tipos de Yoga

Yoga é o mais antigo sistema de desenvolvimento pessoal abrangendo corpo, mente e espírito. A origem do Yoga remonta há mais de 5000 anos. Esta ciência valioso desenvolvido pelos antigos sábios da Índia, e modificado através de gerações, levou muitos anos para se espalhar: em todo o mundo. Nos tempos modernos, o valor do Yoga está sendo reconhecido cada vez mais para a saúde geral, e os seus efeitos preventivos e curativos.

Como a prática da ioga?

É muito importante para a prática de Yoga com a mente cheia. Melhor tempo para praticar Yoga é ou na parte da manhã ou à noite; Iniciantes encontrá-lo mais fácil de praticar à noite porque o corpo é flexível. É melhor se práticas praticante de yoga em um momento que melhor se adapta a sua agenda, enquanto o estômago está vazio antes da prática

â Abh; va-Yoga:

Um conceito. encontrado nas Pur  NAS significando o poder da não-existência; a prática de yoga mais alto de mergulhar no Ser sem qualquer apoio externo, como mantras

Bhakti-Yoga:.

A disciplina coletiva de amor e devoção que é exaltado no Bhagavad-G î t â ;, o Bh â gavata-Pur â na, e nas escrituras do Vaishnavas e Shaivas

Sany â sa-Yoga:.

O procedimento de renúncia, que é muitas vezes armou contra a conceito de Karma-Yoga no Bhagavad-G î t â ;.

Anusara Yoga:

É uma forma relativamente nova de yoga (1997), que pares rigorosos princípios de alinhamento com um espírito brincalhão . Posturas pode ser um desafio, mas a verdadeira mensagem do Anusara é abrir seu coração e se esforçam para se conectar com o divino em si mesmo e outros

Jñana Yoga:.

Jñana Yoga é o processo de conversão conhecimento intelectual em sabedoria prática. É uma descoberta de dharma humano em relação à natureza e ao universo. Jñana Yoga é descrito pela tradição como um meio de obter o conhecimento mais elevado estado de meditação e interior

Kundalini Yoga:.

Kundalini yoga visa despertar as energias potenciais na base da coluna vertebral (simbolizado como uma cobra enrolada) e direcionar essa energia para cima, através da coluna vertebral e os Chakras provocando assim o aumento do grau de iluminação. Quando a energia chega à cabeça (Sahasrara Chakra), então a iluminação intuitiva é acionado

Bikram Yoga:.

Esta forma também é conhecido como "hot yoga" porque é feito em uma sala muito quente . Bikram Yoga é excelente para aumentar a flexibilidade, pois o calor ajuda tecidos de esticar. Este tipo de yoga não é adequado para aqueles com doença cardiovascular por causa da tensão colocada sobre o corpo quando vigorosamente exercício no calor.

Sahaja yoga

O objectivo fundamental da prática Sahaja Yoga é para proporcionar às pessoas com um verdadeiro e autêntico meio de crescimento pessoal e espiritual, considerando que ele tenta ajudar cada indivíduo a tornar-se mais amante da paz e, portanto, considera-se que práticas como este tipo de yoga vai acabar beneficiando a sociedade e para o mundo como um todo.

Benefícios do Yoga

1. Os relaxamento e exercícios de yoga componentes têm um papel importante a desempenhar no tratamento e prevenção da tensão arterial elevada (hipertensão). Uma combinação de biofeedback e técnicas de respiração e relaxamento yoga foi encontrada para reduzir a pressão arterial e reduzir a necessidade de medicação de pressão arterial elevada em pessoas que sofrem com isso.

2. Dor nas costas é a razão mais comum para procurar atendimento médico. Yoga tem sido consistentemente utilizado para curar e prevenir dores nas costas, aumentando a força e flexibilidade. Ambos estresse agudo e longo prazo pode levar a tensão muscular e exacerbar problemas nas costas Restaurant  .;