Como criar um estúdio de Yoga em sua casa

Se você participar de Yoga você provavelmente tem um estúdio local você assistir, mas isso pode não ser sempre conveniente. Quer se trate &'; s por causa do tempo ou uma agenda ocupada (ou custo - instrução Yoga pode ser caro), por vezes, seria muito melhor se você pudesse fazer o seu treino Yoga em casa. Alguns instrutores são mesmo incentivar Yoga em casa, para melhorar os poderes de meditação e concentração, e para ajudar com sua flexibilidade. Bem, a criação de um estúdio de yoga em sua própria casa não é tão difícil ou caro, e apenas pensar em como muito mais relaxante que poderia ser para praticar o seu Yoga em casa em um estúdio "privado".

Embora não existam regras rígidas e rápidas sobre o que um estúdio em casa Yoga deve ter, estas sugestões podem ajudar a criar um santuário privado que tem tudo que você precisa:

• Escolha um espaço acolhedor que tem iluminação natural. Você pode pendurar janela coberturas arejado que podem ser usados ​​para a privacidade e para reduzir o calor, se necessário, sem comprometer a luz real

• Mantenha o espaço arejado e organizado. Mantenha-minimalista com pouco nas paredes. Um par de velas agradáveis ​​pendurados nas paredes é perfeito. Não mais que

&bull!; Considere a adição de aromas naturais para ajudar a proporcionar uma sensação de tranquilidade. Óleo de lavanda é uma ótima escolha

• Um azulejo, laminado ou piso de madeira é melhor para fornecer uma base firme

• Você quer uma temperatura entre 75 e 85 graus. Você pode conseguir isso usando um pequeno espaço aquecedor ou até mesmo uma lareira. É necessário calor para ajudar a relaxar os músculos, e músculos relaxados significa que você &'; ll ser mais flexível. É difícil fazer Yoga, se você estiver no porão tremendo

&bull!; Um laptop permitirá uma maneira de tocar sua música tranquila e manter suas rotinas útil. Se você don &'; t ter um laptop que você &'; ll necessidade estéreo e uma impressão de papel para fora de suas rotinas. A música é muito importante para Yoga isso verifique se você tem um bom sistema de som de qualidade. Você também pode obter CDs de DVDs para jogar, que irá guiá-lo através de uma sessão de Yoga. Rodney Yee é um instrutor de Yoga popular com muitas ofertas.

• A esteira é necessário você. Considere um um eco-friendly, se possível. Ele não tem que custar uma fortuna, mas, por vezes, esteiras mais baratas são feitas de cloreto de polivinilo, que é ambientalmente tóxicos

• Um pequeno cobertor pode ser bom para ajudá-lo a entrar em posições ou para cobrir-se com durante o estágio de meditação. Uma cinta de yoga e blocos (ou um livro grosso) também pode ser útil

• Chá e comida pode ser uma adição surpreendente para o seu estúdio Yoga. Muitos amor para incluir chocolate e chá como parte de seu ritual yoga, algo para ser apreciado após um bom treino

• Se você é religioso, você pode adicionar elementos que lhe permitem nutrir-se espiritualmente. Considere fazer um altar e colocar objetos que representam significativamente as divindades que são importantes para você. Adaptá-lo para o seu sistema de crenças pessoais.

Se você é novo no Yoga, você pode querer fazer um curso iniciante primeiro. Depois que você aprender as técnicas adequadas e alinhamento corporal correta, você &'; ll ser muito mais confiante de que o que você está fazendo é correto. Há também uma abundância de recursos on-line disponíveis gratuitamente on-line, e sua biblioteca também deve ter uma abundância de material instrucional. Você também deve aprender as filosofias da Yoga.

Um estúdio de ioga em casa é um grande investimento, tanto para você e para sua casa. Você pode desfrutar de ter seu próprio estúdio de ioga pessoal projetado por você para você. Considere isso um investimento em si mesmo e você pode &'; t colocar um preço em que
 !;