Movimentos de ioga e Grooves - Pernas Aqui Braços lá

Então lá estava eu, tentando esconder na fileira de trás - fazendo meus movimentos da ioga e sulcos - bem a minha versão deles de qualquer maneira - já esteve lá? Pernas emaranhados em nós ou cruzados em uma posição que eu não posso sair. Se ao menos eu tivesse escutado o nosso instrutor, em vez de ter um ataque de riso com a minha irmã-de-lei. No entanto, eu pendurado lá na esperança de que com o tempo eu me tornaria mais em sintonia, ter mais equilíbrio, tem a coordenação e sentir os benefícios que os outros me contaram. Então, quais são eles, afinal?

Os benefícios de saúde de movimentos da ioga incluem o aumento do equilíbrio e flexibilidade, clareza mental, a força melhorado, relaxamento e energia. Ele trabalha para integrar corpo, mente e espírito.

Os seus alongamentos de ioga irá aumentar o alcance ea flexibilidade dos seus músculos e articulações. Posições de yoga diferentes promover diferentes habilidades e equilíbrio variável, incentivando força com o apoio de seu próprio peso corporal.

Este tipo de exercício, como faz Pilates, pode ajudar a melhorar o seu alinhamento de volta, força e flexibilidade. Dor nas costas é tão comum nos dias de hoje e uma maneira de controlar a dor poderia ser começando yoga. Para os homens, as aulas são acolhedor e encorajador, pois é para idosos, onde os exercícios, se necessário, pode ser feito em uma cadeira. Você acaba se sentindo revigorado, relaxado e com um maior senso de bem-estar.

Aprender a respirar corretamente pode ajudar a focar a mente e respiração. A maioria de nós não respirar corretamente. Respiração abdominal profunda é incentivada. Obtendo mais oxigênio em seu corpo, concentrando-se em ter profundidade e ritmo em sua respiração, acalma seu corpo. Mentalmente concentrando-se na sua respiração pode ajudar a acalmar a sua mente, que por sua vez alivia o stress, e tudo o que poderia fazer com um pouco menos de que não poderíamos!

Ser consciente de seu corpo e em sintonia com como ele obras, pode ajudá-lo com os sinais de câncer de mama. Desde que eu sou apaixonado sobre a saúde da mama e encorajando as mulheres a se tornar ciente de mama, fazendo o seu exame das mamas mensalmente, sinto yoga é uma outra coisa que as mulheres podem fazer para melhorar sua saúde. Mulheres pró-ativas tendo o cuidado de sua saúde, muitas vezes fazer o auto exame da mama. Estar ciente de como seu corpo se move e se sente, o coloca em uma boa posição, se as mudanças foram para ocorrer com o seu peito. Os benefícios de saúde de yoga são muitos, então o que você está esperando, vão ter um, ouvir o seu instrutor e evitar os risos na fileira de trás Restaurant  !;