Como Yoga posturas ajudar a mente

Yoga é muito popular no Ocidente agora. Por incrível que pareça, mais yoga é praticado na América do que a Índia! Uma vez que existem tantos grandes maneiras estes dias para estar fisicamente apto, let &'; s dar uma olhada em como a prática de posturas de yoga pode ajudar a sua aptidão mental

Vamos começar por praticar asanas, posturas de yoga, e não só. estas posturas de yoga fortalecer, aberto, e equilibrar o corpo, eles preparam a consciência para se tornar ainda, sábio e cada vez mais inteligentes. A mente amadurece e melhora, assim como o corpo. Porque a prática de posturas de yoga limpa desequilíbrios do corpo, a mente tem mais de uma oportunidade de observar a si mesmo. Como o Yoga Sutras dizer, yoga é a cessação das flutuações da consciência. Então, como é que se traduzem para a nossa vida cotidiana? Let &'; s tomar o exemplo de um motorista mal educado, ignorante, ou agressivo. Digamos que você está dirigindo seu carro e uma pequena distração ou egoísmo por parte de um outro motorista faz irritado. Em um piscar de olhos, você pode tocar a sua buzina, maldição, ou dirigir-se de forma agressiva. Que bom que ele faz? Sua serenidade foi estilhaçada. Você se sente melhor para ele? Será que culpar o outro motorista restaurar sua paz de espírito? Não realmente

. Uma velha imagem de yoga compara a mente para a superfície de um lago, e os pensamentos como ondas na superfície que perturbam a capacidade da mente para refletir a beleza e serenidade. Portanto, se seu lago é enlameada e impura, posturas de yoga ajuda mais tempo para construí-lo para ser limpo e puro. Se o seu fígado é lento com toxinas, seu cérebro vai ser prejudicada porque o fígado não está filtrando o sangue. Se os seus nervos são perturbados, você sente a fraqueza da mente. E você só poderia ser essa pessoa fumegante sobre um evento na estrada, levando-o para casa com você, trazendo a toxina em seu espaço de vida preciosa. Ao praticar as posturas de yoga, aprendemos a interceptar as reações da mente aos eventos. Isto, obviamente, requer velocidade e clareza de percepção, uma auto-consciência aguda, que é construído e desenvolvido com a prática. Assim, o processo de reflexão cognitiva, a reação corretiva, reavaliação, ea ação é apoiada e reforçada através testemunhando não só a forma de esclarecer o corpo &'; s alinhamento, mas também ver e ouvir o que a mente está gerando. E, em seguida, captura-lo mais cedo na próxima vez que vem ao redor. Este é realmente viver no presente e vivenciar as posturas de ioga calma e serenidade a prática pode trazer para a sua vida. É a conexão entre mente e corpo que cada pesquisas praticante para em sua jornada

Patanjali, que escreveu o Yoga Sutras mais de 2200 anos atrás, disse:. &Ldquo; Yoga é de cerca de acalmar a turbulência da consciência &". ; Assim, a partir da sabedoria das eras, vem o lembrete para fazer uma pausa, respire antes de agir, fazer um pouco de reflexão cognitiva, corrigir a reação, reavaliar onde ser, e então agir. E a ação só poderia ser deixar ir. Desfrute de praticar suas posturas de yoga e Namaste Restaurant  !;