Yoga não é Alongamento

Se olharmos para o propósito de yoga e compreendê-lo em seu contexto espiritual, podemos destilá-lo como 'abrir o corpo, nos níveis físico e sutil'. Neste processo de abertura que é realizada dentro desses diferentes níveis, da exploração e, de facto, o que cria a própria exploração, é lançado. Este processo de liberação através da abertura é em termos de yoga purificação. Não há nenhuma forma ou meio pelo qual este processo pode ser equiparado com o alongamento.

yoga% 20asana1.jpgStretching não transforma. Como a palavra implica implicitamente é simplesmente um alongamento forçado. Se olharmos para a prática de asanas, desta forma a conseqüência do alongamento vontade de resultado claro em uma maior flexibilidade. Este tipo de flexibilidade exige, contudo, que se estende para perpétua ser mantida. Porque existe uma força de alongamento da resposta natural do corpo é para retrair novamente uma vez que as forças é removido com a mesma quantidade de força como foi aplicado. Esta é uma lei básica da física.

É possível que através de alongamento, o corpo pode ser reformulado, os músculos e tendões se alongaram. Mas se compararmos isso afeta a finalidade de yoga, então o objetivo não é alcançado. Fazendo a ioga esticando também terá benefícios, mas eles estarão limitados e de curto prazo. Aulas de yoga, onde são exortados a empurrados para o limite, e então alguns, pode deixá-lo em um estado de euforia suado, mas como qualquer alto você vir para baixo. Se isso era o que a ioga era realmente sobre, em seguida, ginastas e bailarinas, seria iogues e yoginis.

Meu professor de yoga em Rishikesh continuamente alertou um estudante naturalmente flexível que a sua flexibilidade era uma barreira para a sua prática. Ele também costumava dizer que havia duas maneiras de poderíamos fazer prática de asanas. Uma maneira era o caminho da força, em que eu estou incluindo alongamento. Ele descreveu a forma de força como a utilização de uma marreta. A segunda maneira ele descreveu como o uso de um cinzel e um martelo. Ele disse que o cinzel foi a consciência do martelo era inteligência. Consciência toma consciência para o corpo e inteligência segue-a e dirige. Como já escrevi em outro lugar o que o corpo mantém é o conteúdo do nosso subconsciente. Obviamente, isso significa que não temos consciência do que é realizado. Yoga como um processo de abertura e, em seguida, liberando é a descoberta e tornando-o consciente nosso subconsciente detém em nosso corpo.

Vivemos em um ritmo rápido tem que tê-lo agora cultura. Sledgehammer yoga pode provocar resultados rápidos, mas a possibilidade de lesão pode ser atestada por muitos. Se consciência estava lá poderia ocorrer lesão? Acho que não.

O que então está abrindo e como podemos fazê-lo? Bem, antes de tudo, como o que é realizada no corpo não é consciente, ele deve tornar-se consciente, o que essencialmente significa que temos que descobri-lo. Esta descoberta nos obriga a prestar muita atenção ao fazer asana, o primeiro "união" é entre a consciência eo corpo, em seguida, consciência corporal e respiração.

Holding é por definição uma contratação. Abertura, em seguida, é um desapego da exploração /contratação que está ocorrendo inconscientemente. É a criação de espaço no corpo. Em um nível prático, parece que isso. Temos de encontrar em qualquer asana e não passar o limite de nossa capacidade de corpos. Então nós ligeiramente retirar-se desse limite - apenas um pouco. Então nós respiração para a área onde encontramos o nosso limite. A inalação é a expansão definição, portanto, espaço de respiração no limite da exploração. Então, como nós exalar dirigimos a consciência para o espaço que temos apenas respirou aberto, e continuamos fazendo isso mais de uma Dover novamente.

Esta é asana como uma prática de meditação. Este é o yoga como um relacionamento contínuo de descoberta com você mesmo. Para praticar desta forma exige paciência, perseverança e coragem. Coragem, porque mais cedo ou mais tarde você vai começar a conhecer partes de si mesmo que você provavelmente nem sequer se lembrar ou saber onde lá. Parts na dor, na escuridão. Na prática deste modo, é mais lento em termos de "resultados" da visão externa, mas os resultados vão durar para sempre e você está cumprindo o velho addage idade para todos os praticantes espirituais "conhecer a si mesmo" Art  .;