Mudança de Processo do pensamento leva a resultados mais sustentáveis ​​

O que nós experimentamos na vida pode ser visto a partir de muitos pontos de vista diferentes. Alguns desses pontos de vista pode ser catabólico (destrutiva ou negativa), em sua composição. Quando você sente que você é uma vítima, letárgico, irritado ou estressado sobre uma situação, você está enfrentando energia catabólico. Quando sua visão de uma situação particular vem de um anabólico (construção ou positiva) de espírito, você tem sentimentos como sendo responsável por suas reações, tendo preocupação com os outros, ou olhando para conciliar todas as partes a um resultado que é benéfica para todos .

É sempre possível mudar o estado de um ponto de vista para outro, se você está comprometido a fazê-lo. Basicamente tudo o que mudar um iniciados de sua própria vontade é motivada pelas seguintes palavras: O que &'; s nele para mim? (WIIFM). Ninguém está realmente empenhada em fazer uma mudança em sua vida ou tentar algo diferente até que &';. Re capaz de responder a essa pergunta para si

Quando um escolhe ir sobre uma mudança em sua vida uma ou mais das os pontos que se seguem. O indivíduo quer se concentra em mudar seu comportamento, eles se concentram em mudar as suas emoções ou eles se concentram em mudar seus pensamentos. Embora todas as três abordagens podem funcionar para você, existem vários níveis de eficácia a eles.

Em foco em mudar seu comportamento é, na verdade, sua maneira menos eficaz de fazer uma mudança sustentável. Há um par de bons exemplos disso. Se você está tentando obter seus filhos para fazer uma mudança em seu comportamento, você pode achar que funciona por algum tempo. Então, muitas vezes, como o tempo passa, eles escorregar de volta para o comportamento que você estava tentando levá-los a mudar. Desde a mudança que você pediu-lhes para fazer não era de sua própria escolha, o seu compromisso de fazer não é 100% lá. Pode-se encontrar, mesmo quando eles próprios dizem que vão mudar suas ações sobre como eles vão fazer alguma coisa, que &'; re voltando aos velhos hábitos. Enquanto eles podem ser sincero em suas intenções, o novo comportamento não tem sido comprometida com porque um não pode ter pesado as conseqüências de não mudar ou os benefícios da mudança. Não há um trabalho total através da “ O &'; s nele para mim &"?; questão. Em uma nota positiva, tentando um novo comportamento e começando a ver alguns resultados, pode inspirá-los a modificar suas emoções ou pensamentos para a situação que estão tentando mudar

Em foco em emoções começa a ajudar a aumentar a um &'; s buy-in para fazer uma mudança. Pode-se encontrar uma crescente sensação de excitação ou entusiasmo para o que eles estão fazendo. Em outros momentos, a mudança ajuda a relaxar mais o indivíduo, como quando a mudança envolve fazer algo físico, como meditar, caminhar ou correr. Outros são capazes de obter buy-in para a mudança que eles estão olhando para fazer em sua vida, mantendo um diário de emoções e controlar os seus humores como eles fazer a mudança. Ao gravar em sua revista eles são capazes de explicar melhor o humor eo que pode ter provocado eles.

Enquanto as emoções podem ter um impacto profundo em fazer uma mudança mais sustentável para uma pessoa, a forma mais eficaz para manter a mudança permanente em um &'; s vida é concentrar-se no padrão de pensamento que está mantendo a mudança aconteça . Concentre-se em pensamentos chega à causa raiz de por que suas ações têm sido como eles são ou por que suas emoções estão reagindo do jeito que são. Análise de processos de pensamento e foco ajuda a fornecer um ponto de vista totalmente diferente da situação na mão. Quando totalmente imerso em mudar os pensamentos em direção ao processo que eles estão olhando para mudar, há uma mudança de consciência, a energia ea sensação de poder em lidar com a situação. Apesar de alterar um &'; s pensamentos é geralmente o mais difícil dos três tipos de alterações a implementar, em última análise, tem o impacto mais duradouro. Muitas vezes, é por isso que quando uma pessoa está empenhada em fazer a mudança permanente em sua vida a ajuda de um treinador ou parceiro para ouvi-los intuitivamente e responsabilizá-las pelas ações que irão tomar para fazer a mudança que eles estão procurando é mais eficaz.

Comportamento, emoções e pensamentos são todos os métodos que podem ser usados ​​para começar a implementar a mudança em sua vida que você procura. No entanto, embora todos os três trabalhos, em certa medida, a mudança no pensamento é de longe o mais eficaz para a mudança duradoura para ocorrer Restaurant  .;