Ergonomic Sitting - Skeletal Saúde para a sua volta

estar ergonômico é o termo que eu criei para a realização de atividades baseadas no trabalho durante todo o dia para o conforto em sessão prolongada. O termo foi criado por mim depois de descobrir que eu tinha superar a escoliose postural em minha coluna, causado de uma perna mais comprida do que a outra; que é comum em mulheres altas como eu.

Isso aconteceu quase por acidente do meu amor do ciclismo. Eu adoro estar ao ar livre e de exercício e eu precisava perder peso, porque eu adoro comer. Meu amigo me arrastou em um fim de semana ciclo de muitos anos atrás, quando eu morava em Ontario. Daquele dia em diante, eu era viciado em ciclismo; porque eu tinha tanta diversão ao ar livre e socializar com outras pessoas.

O que eu não sabia era quanta força o sentado em uma bicicleta deu a minhas costas. Desde aquela época no ' 1980 &; s quando eu primeiro pegou de bicicleta até agora; ciclismo tem sido uma grande parte da minha vida. Tenho participado em corridas de contra-relógio, turismo de lazer em torno do Alpes e Nova Zelândia e agora em Vancouver no Canadá, eu agora ciclo de comutar.

Eu uso para ter um carro, mas depois eu passei mais tempo como se locomover em a moto, por causa da facilidade em estacionar a bicicleta, que eu acabei vendendo o carro. Tenho agora um trailer, para que eu possa levar minhas compras do supermercado e qualquer outra coisa que eu preciso para realizar

Agora, eu posso entender os verdadeiros benefícios para a saúde do esqueleto que o ciclismo cria para um &';. S de volta. Quando você se sentar em um assento de bicicleta, todo o peso do seu corpo vai diretamente para seus ossos pélvicos; porque você precisa pedalar com as pernas, segurando a alça com os braços. Não há outro lugar do seu peso corporal pode ir. Assim, mesmo se você usar o guidão gota ou barras de pega verticais, a maioria do seu peso corporal ainda estará correndo para seus ossos pélvicos.

Eu chamo a posição da coluna vertebral, quando no assento de bicicleta a “ preensão relaxado &"; porque não há estresse sobre a coluna vertebral, enquanto suas pernas estão pedalar e manter os quadris móvel e flexível. É uma posição maravilhosa para a coluna de sentir, pois a coluna vertebral é confortável e relaxado. Acho que todos os movimentos de ioga muito mais fácil de gerir, porque eu tenho núcleo forte, que é a minha área pélvica. Eu até posso ter a minha cabeça para chegar para baixo e toque minhas pernas, porque meus quadris são tão flexíveis.

Um quiroprático me disse que todos na audiência de minha bicicleta tem ajudado a treinar o meu corpo para ser capaz de ficar vertical, apesar de eu ter uma discrepância do comprimento da perna de 3 centímetros. Isso significa que eu don &'; t têm o risco de interferir no nervo ciático que eu uso para ter antes de ciclismo.

Eu ainda não levantar qualquer coisa, porque isso irá causar estresse sobre o nervo ciático. Isso significa que você pode evitar viagens para o quiroprático, simplesmente começando com a moto e fazer malabarismos com o pinçamento do nervo de sua coluna, tomando um passeio de ciclo longo. Às vezes, leva alguns passeios se o impacto é ruim.

O quiroprático foi totalmente espantado que eu nunca tinha sido para ver um quiroprático antes. Eu disse a ele que a moto cura minhas dores nas costas, excepto quando tivemos um pé de neve no chão sem snowplows para movê-lo. Isto é o que a terapia ocupacional é tudo, embora eu não tinha idéia de que o ciclismo foi realmente curar meu próprio problema nas costas.

Eu não posso dizer que isso vai curar todos os problemas nas costas, mas não faz sentido que a coluna vertebral é seguro e seguro em seus ossos pélvicos. O movimento da pélvis vai ajudar a criar o movimento na coluna vertebral para aliviar nervos presos e talvez outras doenças de volta Restaurant  .;