Cinco Passos para a Saúde Vibrante e uma Melhor Qualidade de Vida

Eles dizem que o conhecimento é poder, então aqui está um pouco de conhecimento sobre o alimento, dieta e saúde, para capacitá-lo para a vida

Embora esta informação é bom para todos, I &';. estou particularmente dirigindo-a para todos você Baby Boomers, as pessoas que são mais ou menos as idades 45 – 65. Se você é um Baby Boomer, você está bem em meia-idade, você é mais provável de 20 – 70 libras acima do peso, e você provavelmente está experimentando algum tipo de doença crônica ou dor, bem como alguma deterioração física e mental. E todas essas experiências são, provavelmente, afectar negativamente a qualidade de sua vida

Para as pessoas de qualquer idade – e especialmente para Boomers &ndash do bebê; o absoluto, número um caminho para deter a deterioração física e mental e melhorar a qualidade de sua vida é mudar sua dieta. Isso é verdade porque você realmente é o que você come, e se você comer porcaria, sua saúde física e mental, eventualmente se deteriorar. Por outro lado, se você comer saudável, você experimentar a saúde vibrante. Basta olhar para Jack LaLanne que é mais saudável aos 94 do que a maioria das pessoas metade da sua idade

É claro que, além de sua dieta, outros fatores afetam a sua saúde, mas deixar que o &';. É só começar com o que você come <. br>

A seguir estão os cinco passos para a criação de saúde vibrante:

Passo 1: Pare de envenenar-se. Você se envenenar sempre que você consumir uma porcaria. Porcaria é qualquer coisa que é tóxico para o corpo, mente e espírito. De um modo geral, qualquer alimento (os caules, folhas, sementes, raízes de plantas e frutas das árvores), que tem sido drasticamente alterados a partir dele &'; s estado natural reconhecível (por exemplo, aquecida para além de uma certa temperatura para que ele &'; s estrutura química é alterados) e preservados com produtos químicos pode ser considerada uma porcaria. Porcaria é veneno, porque o processo de alteração retira vitaminas, minerais, enzimas digestivas, água, anti-oxidantes e outras propriedades promotoras de saúde e constituintes. Qualquer coisa que não promover a saúde reduz a sua vibração energética e deteriora sua saúde física, emocional e mental. A maneira mais fácil de determinar se algo é uma porcaria é usar cinesiologia aplicada e fazer um teste muscular. Para mais informações sobre como fazer um teste muscular, ir para http://www.holistichealthtools.com/muscle.html ou visite seu quiroprático local,

Passo 2:. Comece consumindo alimentos saudáveis. Porque todos nós somos excepcionalmente individual em um nível bioquímico, alimentos que são considerados saudáveis ​​para uma pessoa pode realmente ser tóxico para outra pessoa. Em outras palavras, uma pessoa &'; s nutrição pode ser uma outra pessoa &'; s veneno. Os alimentos que são saudáveis ​​para você depende de sua idade, estado de saúde, localização, condição e muitos outros fatores. A melhor maneira de saber o que os alimentos lhe fornecer a nutrição que você precisa é se metabolicamente digitado. Uma boa regra de ouro, no entanto, é para comer, plantas orgânicas principalmente matérias maior parte do tempo. Outra boa regra de ouro é o de eliminar, tanto quanto possível, as seguintes não-alimentos de sua dieta: material feito a partir de ou incluindo qualquer forma de açúcar refinado branco ou farinha branca refinada, coisas fritos, e outras coisas com produtos químicos
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Passo 3: Aumentar sua dieta com superfoods e superherbs. Superfoods são definidos como alimentos com alto teor de fitonutrientes. Superherbs são ervas que têm maior que média e tônico propriedades de adaptação. Embora hasn &'; t sido provado conclusivamente que superalimentos melhorar a saúde, não há dados suficientes lá fora anedóticos sugerem que a ingestão de alimentos que são altamente nutritivos é uma coisa muito boa para fazer. Exemplos de superalimentos incluem bagas de goji, noni, Açaí, algas verde-azuladas, pólen de abelha, e os vegetais do mar. Para mais informações sobre o que os alimentos são considerados superalimentos e como incluí-los em sua dieta, leia o artigo de David Wolfe chamado The Top 10 Superfoods Isso vai mudar sua vida

Passo 4:. Mova seu corpo. A massa muscular magra queima mais calorias. De acordo com Certified Personal Trainer Donna Wilczek, “ O mais massa muscular magra você tiver, maior a sua taxa metabólica basal, maior será o seu BMR, mais calorias você queima, mesmo quando você &'; re não trabalhar fora &"; Movendo seu corpo (também conhecido como exercício) constrói massa muscular magra e aumenta o consumo de oxigênio. Agora, para todos vocês, pessoas que professam regularmente desdém para o exercício, o exercício é realmente apenas movendo seu corpo por um longo período de tempo. Exercício está fazendo o que seus antepassados ​​não sedentários (tão recentemente como há 100 anos) fez como parte de sua experiência normal todos os dias, sem sequer pensar nisso. Especialistas dizem que uma caminhada simples para 20 minutos por dia adiciona anos à sua vida, reduzindo o risco de câncer, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes e outros desequilíbrios

Passo 5:. Pense pensamentos felizes. A sério. Pensando pensamentos infelizes, preocupando-se, sendo negativa, odiando, sendo irritado, deprimido, etc., tudo ativar o sistema nervoso simpático, que sinaliza seu corpo para ir para a resposta ao estresse. Quando o corpo ea mente são cronicamente na resposta ao estresse, os sistemas de saúde vitais (digestivo, imunológico e reprodutivo) são significativamente prejudicados. Por outro lado, pensando pensamentos felizes desencadeia sistema nervoso parassimpático, que sinaliza o corpo ea mente para relaxar e curar

Bem, que &';. É isso. Agora você sabe exatamente o que fazer. Pare de envenenar-se, começar a comer saudável, melhorar a sua dieta com supernutrition, mova seu corpo, e pensar pensamentos felizes

Agora que você tem a informação, a única coisa impedindo você de viver uma vida saudável e vibrante é … você.

Se você está tendo problemas para mudar seus hábitos insalubres ou de execução ou adere a uma dieta saudável e estilo de vida, então eu posso ajudar. Para saber mais sobre como remover a si mesmo como um obstáculo para a saúde vibrante e qualidade de vida, ler sobre o processo jornada interior em http://www.donaldgerard.com.

Até então, como sempre, estar bem ..