Book Review: Você é o que você diz: Seis Etapas de Harvard A Doctor comprovada Programa de Transformação de Estresse Através do Poder de Lang

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De acordo com Mateus Budd, MD, autor de Você é o que você diz: Six-Semana de Harvard A Doctor comprovada Programa de Transformação de stress em resiliência e vitalidade
, linguagem determina como nós sentimos tanto física como emocionalmente. Ao mudar nossas palavras (tanto o que dizemos a nós mesmos e outros), podemos reduzir o estresse, melhorar a nossa saúde, melhorar a comunicação, e transformar nossa vida.

Em Você é o que você diz
, Dr. Budd descreve suas "maneiras de Bem-Estar Programa", desenvolvido há quase 20 anos no Plano de Saúde Harvard comunitário, um HMO Harvard Medical School, em Boston. O programa contém exercícios, informações e anedotas para ajudá-lo a mudar de emoções insalubres, como raiva, depressão, ansiedade e perfeccionismo. Dr. Budd prescreve uma série de técnicas estabelecidas para a reflexão e aprendizagem, incluindo meditação, escrita automática, ouvindo o corpo, e que examinam a história papel desempenha na formação de quem somos. O objetivo dos exercícios é aguçar a consciência, aumentar a aceitação e incentivar a nova ação.

Seguindo a tradição de corpo-mente pesquisadores Jon Kabat-Zinn e Dr. Herb Benson, Você é o que você diz pode desafiar o seu vistas de si mesmo e mudar quem você é e como você opera. Como grande parte da medicina mente-corpo, este plano é simples de seguir, mas os resultados levam tempo e esforço. Esta não é a medicina mágica de balas. - Ellen Albertson

Informações do produto

"Por que você está doente" Esta questão, colocada em compaixão por sua avó Minnie depois de um incidente da infância mergulhou-o em doença, ficou com o Dr. Matthew Budd ao longo de sua vida útil em medicina. Como professor e médico de Harvard por mais de trinta anos, ele pediu repetidamente seus pacientes a esta pergunta. Ele descobriu, surpreendentemente, que muitas vezes desbloqueado memórias, segredos, raiva, ressentimentos e medos que tinham jogado um papel crucial em suas doenças. Como ele encorajou-os a refletir sobre suas vidas e comportamento habitual, os pacientes muitas vezes mudou de ser preso em sofrimento para a concepção de uma vida de mudança pessoal e profundo bem-estar para si mesmos, não importa o que suas circunstâncias. Suas experiências levaram Dr. Budd para desenvolver as Formas de programa de bem-estar, uma oficina nacionalmente aclamado oferecido por inúmeros planos de saúde.

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