Salteado Verdes

Esta receita é uma ótima maneira de degustação de receber os muitos benefícios de saúde do kale super alimento. Os alhos franceses são um delicioso complemento. Este prato pode ser feito muito facilmente, então você pode tê-lo muitas vezes. Adicionando o petróleo no final lhe dá um sabor rico sem aquecimento, tornando este ainda mais saudável do que a maioria saut é ed greens.

Prep e Tempo de cozedura: 15 minutos
Serve 2

Ingredientes:
• 1 xícara de cortado alho-poró, cerca de 1 alho-poró •
4 xícaras de couve picada
• 1 TBS + 1/4 xícara de galinha ou caldo de legumes
&touro; 3 dentes de alho médio, pressionado
• 1 colher de chá de suco de limão fresco
• 1 TBS extra virgem azeite
• Sal e pimenta a gosto

Como chegar:
1. Aqueça 1 caldo de TBS em uma frigideira de aço inoxidável 12/10 polegadas. Saudável Saut é alho-poró cortado em caldo em fogo médio-baixo por aproximadamente 5 minutos, mexendo sempre. Adicionar couve e 1/4 xícara de caldo.
2. Tampe e cozinhe em fogo baixo por cerca de 7-8 minutos, mexendo ocasionalmente. Sims 3. Misture com o alho pressionado, suco de limão, molho de soja, azeite, sal, pimenta e Art  .;