Bem-vindo à Primavera

Para a maior parte temos sido ansioso para a chegada da Primavera.

Nós desfrutar das mais quentes, dias mais longos e observando as plantas florescem e crescer com vida nova.

Quanto mais tempo dias trazer uma sensação de alegria, uma renovação da nossa visão e inspiração para rever os nossos objectivos:. talvez definir novos e tornar-se criativo com a nossa energia renovada para trazê-los à fruição

Tão bonito e acolhedor que pode Primavera ser, como a primavera é, nas primeiras semanas, os clientes vêm a mim experimentar sentimentos intensos de irritabilidade, ansiedade e, por vezes com alguma depressão

Eles compartilham pensamentos comigo, tais como:. “ Todo mundo parece tão feliz, Ainda me sinto nervoso e frustrado; o que há de errado comigo &"?; são comuns.

Isso pode ser bastante comum durante esta mudança de estações, a sensação de que deveríamos ter feito mais. Não há muito do ano deixou de realizar o que eu propus a fazer para o ano.

Eu explico aos meus clientes que estes sentimentos são completamente normais e se trata de ter um espaço mais curto de tempo durante inverno para fazer as coisas, assim, portanto, que tendem a tornar-se mais relaxado.

Não temos sido tão enérgico durante os meses mais frios, como acontece com as plantas que ter descansado. Esta é parte muito importante das estações da vida para nós.

Então, é claro que o clima mais quente começa a rastejar em com temperaturas bastante variadas de dia para dia. Nossos corpos levar tempo para se adaptar a essas mudanças

Como mover em Primavera com facilidade, enquanto sentindo feliz e saudável

Trazendo - alegria de volta aos nossos corações:. Energia e vitalidade são trazidos de volta para nossos corpos
• Seja Ativo:. Esta suporta seu fígado e sistema linfático como estas movimento necessidade de ajudar a desintoxicar nosso corpo: Aventure-se fora fazer longas caminhadas pela praia, mesmo em torno de seu bairro: Receba a nossa para piqueniques no parque: Observar todas as maravilhosas mudanças na natureza dos pássaros, novas edificações e atividades. Convide mudar em sua vida. Você pode muito bem querer - Junte-se a uma aula de ginástica ou ioga
• Get Organized: Durante o inverno dentro de casa torna-se bastante abafado e confuso por algum motivo.. Então, para se sentir melhor em casa e no trabalho. De desordem se livrar de coisas que você não tenha usado nos últimos 12 meses, o que inclui roupas que você não tenha usado. Malas e levar para a loja de op local. Isto irá permitir a coisas novas para entrar em sua vida
• Visão e Imaginação:. Tome pelo menos 30 minutos do seu dia para visualizar como você quer que seu primavera, verão e Natal chegando até ser. Depois à direita para baixo o que você precisa fazer, para as realizar
• implementação de mudanças dietéticas:. A Primavera é um grande momento para pôr em prática um plano de alimentação saudável. Tempo para apoiar o seu corpo para desintoxicação produtos químicos e outras substâncias do nosso corpo. A melhor maneira é para ajudar o sistema linfático e fígado, para não mencionar os seus rins para trabalhar de forma mais eficaz. Você pode começar por eliminar os alimentos que estressante para os nossos fígado, rins e prevenir a desintoxicação ou movimento do sistema linfático. Esses alimentos incluem frito, alimentos ricos em gordura, como batatas fritas, biscoitos e refeições embaladas. Ao diminuir a nossa ingestão de açúcar, farinha branca, pães, bolos e doces processados, vai melhorar a nossa função cerebral, níveis de energia e também nos ajuda a manter um peso saudável
• Não comer demais: Você pode muito bem achar que como eu, você vai fazer melhor comer pequenas quantidades mais vezes. Se você diminuir o seu comer, isso vai ajudá-lo a apreciar os sabores dos alimentos que você está comendo. Você não só vai aproveitar melhor sua refeição, mas você vai comer menos e automaticamente se sentir mais satisfeito
• Perdão:. Fronteiras configuração pode ajudar com o perdão. Sim, este é enorme, é importante para deixar de ir a velhos rancores e ressentimentos como estes têm um efeito direto sobre a nossa energia e sistema digestivo. Eu ouço isso o tempo todo, "eu sou nunca, vai perdoar, assim e assim". Bem, isso faz é um lugar um lembrete constante da injustiça que aconteceu com você, portanto, revivendo o evento. Primeiro perdoar NÃO IMPORTA O QUE: então você precisa para determinar se ele é apenas um erro, alguém que era apenas não em um bom headspace na época e eles realmente não pretendia machucar ou incomodá-lo. Para o ponto se algo muito mais traumática em que seu cérebro está lembrando do evento e não perdoar, porque você não quer estar nessa posição ou com essa pessoa nunca mais. Então, você começa o que quero dizer - neste caso, em seguida, você conscientemente perdoar a pessoa, no entanto, você não tem que gostar deles ou já ser uma parte de sua vida novamente. Mas o que você fez para si mesmo perdoando-los, é que você ter lançado esse evento de sua mente, de modo que você já não tem que se lembrar disso e pode passar para tempos mais felizes com as pessoas e eventos que você quer em seu Vida
• Tomada de Risco - fazer algo de novo:. Eu sei que você pensa "riscos" pode ser assustador. Eu não estou falando sobre o risco de que vai ser prejudicial ou negativo para você. Mas se há algo que você quer fazer, mas se sentem apreensivos porque você pode - "se sentir boba": "Pense que você não pode fazê-lo": Ou "sentir fora do lugar:" Então é importante que você tome posse desses sentimentos e não deixá-los impedi-lo de o que é que você quer fazer. Então, pense sobre algumas das coisas que você gostaria de fazer, mas foram segurando de volta e chegar a um plano de acção e que pretende tomar
• Água:. A água é um dos mais importantes minerais, vitaminas o que quer que você pode recompensar o seu corpo a cada dia. Ao beber 2 - 3 litros de água filtrada por dia é um ingrediente principal na luta contra a doença eo processo de envelhecimento. Adicionando algumas fatias de limão ou o suco de um limão, isso vai sabor refrescante e também ajudar com alcalinizantes seu corpo. Também é um grande apoio para seu fígado e rins
• Alergias:. A principal coisa quando chegar no topo de alergias, especialmente durante esta época é obter quantidades adequadas de vitamina C. Isso pode ser tão fácil como ter um limão espremido em água por dia, também laranjas, toranjas e limões. Frutas como mamão, morango, abacaxi, kiwi, melão, e framboesas também são excelentes fontes de vitamina C. Estes podem ser adicionados a um batido para beber, numa base diária. O outro fator importante para alergias é processado carnes e alimentos. Assim, eliminando tanto quanto possíveis substâncias químicas nocivas em nossos corpos. Lembrando o tempo todo com a comida que "FRESCO É A MELHOR"

capacitando-o a Optimal Health Julie Doherty ND
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