Qigong para o Solstício de Inverno - Afine a sua energia com seus pensamentos, intenções e sonhos

Se você não tiver feito isso, este é um dia perfeito para começar a se preparar para a temporada de inverno eo ano novo à frente. O Solstício de dezembro ocorre em cada 20 de dezembro de 21, 22 ou 23. Ele é chamado solstício de inverno no Hemisfério Norte, onde é o dia mais curto do ano. No Hemisfério Sul, é o solstício de verão eo dia mais longo do ano.

Você pode facilmente verificar a Internet a data e hora exata para a sua cidade e país para (No momento eu estou escrevendo este e no meu local do solstício de inverno 2014 é domingo, 21 de dezembro, 2014 às 18:03 EST). Não só é o solstício, mas também é um NEW MOON (Lua Nova de Capricórnio 20:36 EST)

RECORDE – Este exercício não é apenas para uso em apenas um dia do Solstício de Inverno. Ele pode ser usado em toda a temporada de inverno inteiro. Imaginar ficar bem durante a temporada de inverno, enquanto seus colegas de trabalho estão sucumbindo a resfriados, gripes &'; s e os azuis do inverno. A antiga prática de Qigong incorpora respiração, movimento, visualização e afirmação para despertar o corpo ea mente para prosperar.

Quando os os decréscimos de luz do dia ea escuridão alonga e os dias frios do inverno trazê-lo dentro de seu corpo e, especialmente, o seu rins tendem a se contrair. Isso pode se manifestar como um aumento na dor ou doença em sua parte traseira, energia e atitude. Usando o solstício de inverno Qigong Exercite seu equilíbrio Qi pode ser restaurada e a estação do inverno pode se tornar um tempo para você exibir um alerta, mente clara e macia e corpo.

É um dia especialmente positiva para sintonizar a sua energia para terminar este ano e começar o novo ano. Lembre-se, é suas emoções que alimentam seus sonhos e desejos, juntamente com as suas intenções que estabelecem suas crenças e percepções e resultar em seu verdadeiro propósito manifestar em sua realidade impressionante! E no próximo Ano Novo para criar um estado positivo de ser é necessário para que você expresse sua gratidão e desfrutar de cada minuto que resta deste ano.

É um tempo de férias e um tempo de apressar ocupada em torno de tentar realizar tudo o que tem de ser terminado mais rapidamente possível. É um momento de stress do feriado, um tempo de família, amigos eo ritmo frenético que as atividades de férias parecem criar. É um momento em que você, muitas vezes, com toda a correria, esquecer de si mesmo, sua felicidade e tudo para o qual você tem que ser grato.

Uma coisa que você deve lembrar é que você vai querer terminar, fisicamente, mentalmente e espiritualmente tudo o que você tem procurado para concluir neste ano. É um tempo para você construir sua nova intenções ano e conscientemente criar uma ardósia limpa, um plano novo e revisado para o ano que está chegando.

É um tempo para começar a Sintonize-se, sintonize sua energia , SEU QI e começar sua nova transformação ano com intenções claras, um coração alegre e uma mente pacífica. É hora de criar o campo fértil em sua mente em que você vai plantar novas sementes, novos planos e novas intenções que você vai continuar a apoiar nas semanas que virão.

Nesta época do MÍNIMO YIN, The Solstício de inverno, você começou a armazenar a energia que você precisa para limpar todos os obstáculos em seu caminho. É um tempo para você reunir seus pensamentos, sonhos e desejos e use sua imaginação para ver e sentir-se no ano novo experimentando sua verdadeira realidade com gratidão ao Universo, a Energia Universal, a Mente Universal, para fornecer-lhe o sensibilização para ver suas oportunidades entre o campo infinito de todas as possibilidades.

O Solstício de Inverno é uma época em que a prática de Qigong pode ser uma poderosa maneira sintonizar a sua energia e imbuir suas intenções com energia e significado. Quando você se conecta ao ritmo da natureza através de sua prática de Qigong você, seus pensamentos, suas crenças, suas percepções e sua energia estará em harmonia com o mundo ao seu redor fornecendo-lhe com uma ligação potente para o Universo através de seu subconsciente conexão Mente Universal .

CHAMA INTERNA - AQUECIMENTO sua energia

Para criar uma abundância de Qi dentro de si mesmo começar por estar em uma posição confortável, respirar suavemente e relaxar. Coloque ambas as palmas das mãos, que se sobrepõem, em seu abdômen logo abaixo do umbigo. Concentre sua mente sobre a área por trás de suas palmeiras no centro do seu corpo. Inspire e expire suavemente como você imaginar uma chama de vela dentro de sua barriga, cada vez mais forte, mais brilhante e mais quente com cada respiração que você toma. Como você respira a chama da vela respira cada vez mais brilhante, mais quente e mais forte. Repita para si mesmo: "Meu coração está cheio de sabedoria, alegria, compaixão e amor. Eu sou uma luz da Energia Universal e eu sou grato para o Qi dentro de mim." Permanecer relaxado e repetir isso de 9 a 18 vezes, cada vez manter seu foco sobre a área atrás as palmas das mãos e na vela que você está visualizando.

LIGAÇÃO À ENERGIA UNIVERSAL

Em seguida ficar em silêncio com os olhos fechados respirando suavemente quando você centralizar sua mente, corpo e espírito e sentir a conexão com a Energia Universal - a Mente Universal. Traga a sua consciência em seu coração e manter seu foco lá. Permanecer relaxado e ir para o Exercício do solstício de inverno Qigong.

WINTER SOLSTICE QIGONG EXERCÍCIO

Neste exercício Qigong você vai permitir que a energia da terra e os céus a fluir através de você, sintonizar o seu energia humana para que dos Céus (Yang) ea terra (Yin). A energia da Terra irá fluir para cima através de você e se conectar com a energia do Céu e, em seguida, a energia do céu fluirão através de você para se conectar com a energia da Terra com você agindo como um Conduit Qi ou Diapasão.

Comece por pé em uma posição natural e relaxada.

Inalar como você levantar as palmas das laterais das coxas até os quadris imaginando que você está recolhendo sua energia em seu centro, como a água enchendo um balão, e dizer para si mesmo "Eu sou tão feliz e grato ..."

Ao expirar, dobre para a frente e executar as palmas das mãos para baixo a frente de seus pés, através dos topos dos pés e saiu para a imaginação andar que como você chegar para baixo seu Qi flui para baixo (como a água de uma cachoeira de altura na piscina abaixo) para a Terra, como você diz para si mesmo: "Agora que eu me conecto com a Terra ..."

Inalar como você coloque as mãos do chão através das partes superiores dos pés, até os lados das pernas, até os lados do corpo, acima dos lados da cabeça e para o céu imaginando que você está puxando Qi da Terra através dos seus pés e fora o topo de sua cabeça (como a água que flui através de um tubo de pulverização e como uma bela fonte em um jardim brilhante), como você diz para si mesmo: "... Eu sinto a energia impressionante que flui através me conectar aos céus .. . "

Exhale como você trazer suas mãos para baixo os lados da cabeça, abaixo dos lados do corpo voltar a uma postura relaxada enquanto imaginando que a energia do céu flui através de vocês para dentro do seu centro (voltando ao piscina de água a partir do qual tudo começou), enquanto você diz para si mesmo: "... e descendo enchendo-me com a sua" força ".

Isso completa um conjunto. Repita o procedimento para um total de 9 a 18 conjuntos

- ideias adicionais. Limpar sua mente e espírito

O tempo logo após o solstício de inverno Qigong O exercício é um ótimo tempo para "limpar seu Slate" para o próximo ano novo. É um momento em que você pode muitas vezes ver a maior parte da vibração negativa que sai nublando sua mente, seus juízos e suas percepções.

Existem várias coisas que você pode fazer, e embora estes não são necessariamente Qigong por dizer, eles são bastante úteis para limpar sua ardósia.

1. Você pode escrever uma lista de todas as suas incríveis experiências no ano passado. Pensar e sentir grato por tudo o que você tem feito. Tome um momento para ser feliz com você mesmo.

2. Pense em alguém contra o qual você pode estar abrigando ressentimento ou emoções negativas, anote seus nomes, repita os seus nomes e final, dizendo: "Eu te perdôo e eu deixar de ir." Dobre o papel, rasgá-la e jogá-lo fora.

3. Desde que você está agora em um espaço mais positiva após o solstício de inverno Qigong Exercício ter um momento para anotar todas as impressões que você possa ter sobre o que seu verdadeiro propósito é eo que você gostaria de criar no futuro. Use sua imaginação, não se limite e, em essência, grande ideal - ele não tem que ser realista

4.. Tome um momento para imaginar-se no que você acredita que o seu futuro mais positivo e realista poderia ser. Imaginar e sentir-se confiante, feliz e irradiando uma luz forte e positiva para que todos possam ver e sentir.

5. Tome um outro momento, mesmo se você já tiver feito isso, e falar uma palavra de gratidão ao Universo por tudo o que ele tem dado a você.

Cada momento da vida é um novo começo, Seu toda escolha é uma Nova Oportunidade, para manifestar o eu que você deseja! Por favor, compartilhe isso com seus familiares, amigos ou alguém que você pode saber que poderia estar interessado em melhorar a sua vida. Enjoy Life Restaurant  !;