7 dicas simples para se equilibrar com os feriados

&'; Tis a estação a ser grata – para sua família, seus amigos, seu trabalho e sua saúde. Mas, como estamos perto do final do ano e fazer um balanço de todas as coisas boas em nossas vidas, don &'; t se esqueça de passar algum tempo apreciando-se.

Durante este tempo ocupado do ano, pode ser mais desafiador do que nunca para cultivar o equilíbrio, ter tempo para si mesmo e dar graças por tudo o que realizou.

Então, muitas vezes nós gastamos nossos dias fazendo, fazendo, fazendo. Em seguida, vem a temporada de férias e nós fazer ainda mais, sem nunca parar para fazer uma pausa, a auto-criação, e apreço que todos nós dar e tudo o que temos para oferecer

Aqui estão 7 maneiras fáceis de demonstrar gratidão – não só para os outros, mas para si mesmo e tudo que você é.

1. Envolver-se em auto-cuidado

Don &'; t sentir culpada por splurging um pouco nesta temporada. Obter a massagem, reserve a manicure, e saciar os seus sentidos ainda mais do que o habitual. Você pode querer reservar uma massagem toda semana a partir de agora até o final do ano, ou experimentar um novo tratamento como a acupuntura.

Eu, pessoalmente, adoro Reflexologia porque ele funciona em disparadores específicos do corpo e afasta negativo energia.

Encontrar um tratamento que faz você se sentir especial – mesmo mimado! – e recompensar-te!

2. Escolha Consciente Nutrição

Outra ótima maneira de envolver-se em auto-cuidado é obter conscientes sobre os alimentos que você &'; re comer. Não, eu &'; não estou falando sobre ir em uma dieta ou pular as suas férias favoritas alimentos. Estou a falar de perceber o que os alimentos que você &';. Re escolhendo em vez de simplesmente pegar e ir, sem um segundo pensamento

A sua atenção consciente vai levar você para os alimentos que nutrem e nurture, em vez de alimentos que deixam você sentir cansado, irritadiço, e insatisfeito.

3. Criar um Serene Ambiente

Cultivar um ambiente sereno e solidário é uma maneira maravilhosa de dar graças por vós.

• Acenda velas ou incenso em toda a sua casa

• Use óleos essenciais para criar equilíbrio

• Compre uma obra de arte que você ama

Todas estas ferramentas ambientais ajudá-lo a criar um espaço em que para ser saudável.

4. Faça um Vision Board

Se você pode &'; t imaginar seus sonhos se tornando realidade, como é que eles vão se materializar no mundo? Criar uma visão bordo usando recortes de revistas, jornais ou uma placa de segredo no Pinterest. Use cores, formas e imagens que representam a sua vida ideal, e depois ver como as coisas miraculosamente começam a aparecer onde quer que você olhe.

5. Disparar seus amigos (se necessário)

Uma das formas mais poderosas para apreciar-se ao fogo seus amigos tóxicos

O seu tempo, energia e talentos são preciosos – don &'; t desperdiçá-los em pessoas negativas ou sugadores de energia. Definir limites em seus relacionamentos nesta temporada, e aprender a colocar-se em primeiro lugar. Se um amigo ou membro da família está prejudicando, em vez de adicionar a, sua saúde pessoal, ser corajoso o suficiente para se afastar.

6. Obter honesto sobre trabalho

é seu ambiente de trabalho saudável ou tóxicas? Faz é adicionar ou retirar do seu bem-estar físico e espiritual?

Nesta temporada, dê uma boa olhada em como o seu ambiente de trabalho e relações de trabalho ter impacto na sua felicidade. Se você don &'; t gosta do que vê, estar aberto à possibilidade de mudança no Ano Novo.

7. Take That Pintura Classe

Ok, ele doesn &'; t têm necessariamente de ser uma aula de pintura (embora a aula de pintura e vinho Eu tomei recentemente foi a I &' mais divertido;! Tive em anos).

Se você tem um interesse de longa perdido ou paixão, da procura por classes ou oportunidades em sua área. Você &'; ll ser capaz de se conectar com aqueles que têm interesses semelhantes e pode mesmo encontrar-se rodeado pelo calor de uma nova comunidade – apenas a tempo para os feriados

Você passa o ano inteiro fazendo para os outros, mas agora ele &';. s tempo para transformar essa atenção para dentro. Nesta temporada, eu convido você a ir todos para fora. Assim que começar a massagem, ir a Whole Foods, reservar uma viagem de um dia, ou tomar essa aula de pintura. There &';!. S nenhuma melhor maneira de expressar auto-gratidão do que por nutrir a auto Restaurant