Você não está ficando mais jovem mas você pode obter mais magro, mais suculento, E feistier!

Compartilhando a pesquisa em torno da relação entre a maneira francesa de comer e um corpo magro e saudável é uma grande parte do meu trabalho …. e minha paixão

O hábito mais dolorosa e estressante a maioria das mulheres americanas sofrem de é uma obsessão com os alimentos. Eles pensam sobre o alimento diário, agonizar sobre “ bad &"; alimentos eo fato de que eles não deveria o &'; t comê-los, o estresse sobre o que &'; ll fazer para jantar, luxúria sobre seu parceiro &';. s placas e processo de matemática complexa para contar suas calorias

Isto é uma loucura total escravidão, e uma vida fadada para a miséria.

Para não mencionar que ele geralmente sai pela culatra como um plano de perda de peso, e que muitos divórcios foram provavelmente os resultados da adorável esposa se transformando em um total de bruxa de fome crônica e comida obsessão.

As mulheres francesas melhor você perguntar? Não, não há. Eles são exigentes, sarcástico, e opinativo. Mas eles colocaram sua energia e tempo no sentido de boa aparência, cozinhar uma refeição média e salgados, e tendo sua ninhada em passeios de bicicleta de 20 milhas. Como um bônus, eles gostam de pele brilhante, e sua libido não sofre com a idade … nem o seu tamanho da cintura

Então, claramente, colocando um pouco de francês em seu estilo de vida pode realmente valham a pena e poderia ajudá-lo a alcançar o. compleição física magra você almeja e trazer de volta o suco e feistiness de seus vinte anos!

Ao trabalhar com clientes em uma base de longo prazo, nós realmente mergulhar na profundidade do que isso significa em suas vidas diárias e começam a implementar ao longo de vários meses, mas por uma questão de rapidez e simplicidade, eu compilei 7 dicas simples para você experimentar.

Isso poderia transformar a sua relação com a comida (e seu parceiro!) para o melhor …

1. Coma somente em tempos de refeição, e só na mesa. Mulheres francesas não lanche. Eles também não comer em carros. Eles não comem de pé, enquanto assiste TV, navegar na internet, verificar e-mails, ou em seus telefones. Sente-se e comer adequadamente. Snacking constante é a proibição de um corpo saudável e magro, apesar de todas as informações conflitantes em comer várias pequenas refeições. Como um viciado em recuperação merendas, eu sou um grande crente do modelo francês de três refeições, mais um “ gouter &"; entre almoço e jantar. Meus clientes e eu tenho visto uma melhora significativa no equilíbrio de açúcar no sangue, uma vez que abandonou o consumo constante. E a menos que a sua atenção está em sua refeição, os sinais de química do corpo e da saciedade necessárias necessárias para uma boa digestão e evitar o excesso de comer.

2. Comer comida de verdade e don &'; t beber suas calorias. Comida de verdade é o que sua bisavó reconheceria como comida. As mulheres francesas don &'; t adoçar as coisas com adoçantes falsos. Eles usam gorduras reais. Eles comem vegetais. Eles comem gordura produtos lácteos completos. Comida de verdade significa fazer compras com mais frequência, encontrar fornecedores de alimentos locais como agricultor &'; s mercados, os agricultores, talhos, peixarias. Pode significar (yikes!) Gastando mais dinheiro em comida. Por que nós coíbe de gastar mais dinheiro em alimentos de qualidade, mas don &'; t mente impressionantes US $ 5 para um café fantasia? Famílias francesas comer fora muito menos frequência do que os americanos. Talvez devêssemos realocar alguns dos comer fora e Starbucks orçamento em comida de verdade?

3. Obter cozinhar! Depois de limpar seu corpo e paladar de lixo e alimentos altamente processados, você pode realmente começar a degustação e apreciação ingredientes frescos, que por sua vez faíscas interesse em cozinhar. Lares franceses costumam ter dois pais que trabalham, mas eles conseguem fazer refeições caseiras a cada noite. Sucesso na cozinha com uma movimentada vida é toda sobre o plano de direita e as estratégias adequadas. O don &' Francês; t comer fora tanto quanto os americanos, favorecendo ingredientes em vez de alta qualidade

4.. Comer conscientemente e lentamente. Este é provavelmente o mais difícil para mim. Eu sou sempre o primeiro feito com a minha refeição quando eu visitar minha família e amigos na França. No entanto, esta é a dica que posso dar-lhe a maioria dos resultados se você se comprometer a trabalhar nele. Comer devagar e com atenção plena significa uma melhor digestão, absorção, regularidade e menor ganho de peso. Este é provavelmente o maior presente que você pode dar ao seu corpo e de si mesmo. Você merece-o … afinal, comer não é um pecado, ele &'; sa prazer

5!. Coma mais leve à noite. Na França, à hora do almoço é o evento principal e generoso em tamanho, enquanto que o jantar é geralmente luz (sopas, saladas, omeletes, ou um simples prato de massa). Isto faz para muito melhor do sono, eo corpo pode se concentrar na reparação e regeneração em vez de digerir. E, tanto quanto a perda de peso está em causa, só sei que lutadores de sumô colocar em seus libras por consumir mais de suas calorias antes de dormir. Seu corpo é um laboratório de química, e os mais fortes eficiência digestiva acontece em torno de meio-dia e é o mais fraco à noite. . Lanches noturnos vai sabotar todos os esforços para perder peso, e uma barriga over-cheia não é apenas propício ao romance

Agora você pode facilmente beneficiar de colocar um pouco de francês em seu estilo de vida agitado, sem viagens para Paris exigida … Ooh la la
 !;