Aprenda a não fazer nada on Purpose: simples, mas poderosa de exercícios de conscientização pode mudar sua vida

Que tal fazer uma mudança real neste Ano Novo. Aprenda a fazer nada de propósito. Sim, aprender a sentar-se em sua extremidade por alguns minutos a cada dia apenas observando as sensações de respiração em seu corpo poderia ser tudo o que você precisa fazer para mudar sua vida para melhor, de maneiras que você nunca poderia ter esperado.

Você não precisa sentar-se na posição de lótus ou raspar sua cabeça. Tudo que você precisa fazer é sentar-se ereto e trazer a sua atenção para as sensações da respiração em seu corpo. Mais cedo ou mais tarde, e é provável que seja mais cedo ou mais tarde a sua mente vai passear. Este é onde fica interessante! Como você reage? Você quer ser um praticante perfeito ou você apenas notar que a mente tenha ido sem qualquer sentido que você falhou? Você se sente frustrado? Você fica entediado?

Por que é isto tão interessante? Aconteça o que acontecer você não pode errar, desde que você fazê-lo. É muito interessante porque, por estar a ver a nossa respiração por alguns minutos vamos ter a chance de conhecer a nós mesmos. Enquanto nós começamos a nos conhecer melhor, nós começamos a fazer amizade com todas aquelas partes de nós que poderiam ter sido razões para auto-crítica ou insatisfação na vida. Enquanto nós começamos a nos fazer amizade com nós realmente começar a mudar esses padrões limitantes de pensamento, sem fazer absolutamente nada. Isso libera nosso potencial humano natural em todos os tipos de formas.

Esta é uma técnica de treinamento do cérebro que tem uma ampla gama de benefícios agora começando a ser entendido cientificamente. A maior parte do estudo científico tem sido feita sobre os benefícios de fazer exercícios de conscientização para o stress, ansiedade e depressão, mas é a compreensão de como a atenção plena contribui com esses problemas que começa a explicar como mindfulness pode ajudar-nos a florescer em todos os tipos de áreas na vida.

Na verdade, há toda uma coleção de razões por que aprender a fazer nada de propósito é realmente útil. Ao fazer isso, nós começamos a ver os nossos padrões e nós tornam-se menos reativo e responder com mais sabedoria em todos os tipos de situações. Então, muitas vezes é melhor "deixar ser" e as coisas parecem apenas classificar-se para fora. Você vai se surpreender com o quão eficaz fazendo nada de propósito pode ser Restaurant  !;