Perder peso e aprender a acreditar em si mesmo

Assim, muitas pessoas (cerca de 60% dos norte-americanos por si só) está interessado em perder peso. No entanto, muito poucos realmente acreditam que têm o que é preciso para perder aqueles quilinhos a mais e mantê-los fora.

Como alguém que lutou com o seu próprio peso para um número de anos, posso dizer-lhe que a minha incapacidade de acreditar em mim mesmo foi um dos meus maiores obstáculos. O início de cada ano começaria com a promessa de perder peso. Gostaria de dizer a mim mesmo que este foi o ano em que eu iria perder todo o peso que ganhou uma vez por todas.

Normalmente, a minha determinação sincera me manteve motivado por cerca de dois meses. Durante esse tempo, eu iria raspar cerca de 10-15 libras. Mas então, em algum lugar ao redor do segundo ou terceiro mês, gostaria de dizer a mim mesmo que eu nunca poderia voltar até a minha meta de peso. Eu acreditava que eu era de algum modo indigno ou indignos de alcançar uma melhor saúde e bem-estar físico. Dentro de 6-12 meses, eu costumo recuperou tudo o que eu perdi peso. Este ciclo vicioso só aumentou meu sentimento de inadequação. Eu comecei a acreditar que eu nunca poderia ter sucesso em ser magro novamente e que de alguma forma esta versão nova, chubbier de mim estava aqui para ficar.

Um dia, eu levei um olhar longo, duro no espelho e me perguntei o que era importante para mim. Finalmente, depois de muita procura da alma e um grande incidente motivador que eu &'; ll discutir em um post mais tarde, eu decidi dirigir os meus problemas de peso, abordando primeiro a minha auto-estima

Compre um jornal que você. vai usar especificamente para a finalidade de melhorar a sua capacidade de acreditar em si mesmo.

Durante os quinze anos anteriores de treinamento de desenvolvimento pessoal, escrita, palestras e programa de rádio de hospedagem, eu ensinei aos outros como revista para uma variedade de propósitos . Eu tinha o meu próprio jornal que eu usei para temas relacionados com o trabalho, dinheiro, esforço, e meu relacionamento. Mas eu percebi que eu nunca usei minhas próprias revistas para melhorar a forma como eu me vejo. Então, eu comecei a “ atributos diárias &"; registro. Cada dia, eu iria listar dez coisas que eu gostei sobre mim mesmo. Alguns dias eu escrevi os mesmos dez coisas que eu escrevi no dia anterior, enquanto em outros dias eu iria vir para cima com uma lista totalmente nova. A idéia era pensar de forma consistente de mim mesmo em uma luz mais positiva. Nesta lista, gostaria de incluir exemplos de quando eu vi algo até o fim, como completar a minha formação, terminando um projeto de trabalho ou de negócios, ou escrever um artigo.

Leia e falar afirmações diárias.

Eu comecei a postar afirmações relevantes em lugares que eu iria vê-los, como na geladeira e banheiro armário de remédios. Eu também incluí-los no meu calendário do Outlook. Afirmações de exemplo incluem, “ Eu sou saudável e em forma, &"; “ Eu sou capaz de criar um corpo saudável, &"; “ Eu sou responsável pela minha relação com a comida e meu corpo, &"; e “. Eu sou bonita, saudável e inteiro &"; Para alguns, a idéia de leitura e afirmações língua pode parecer desconfortável. No entanto, uma vez que você adquira o hábito de dizer-lhes, você &';.. Aviso ll (com o tempo) que sua vibração mudará

Olhe para o espelho e ser grato pelo que você vê

Em seu livro best-seller “ Você pode curar sua vida, &"; Louise Hay autor sugere que você olhar no espelho várias vezes por dia e dizer: “ Eu amo e aprovar de mim mesmo, exatamente do jeito que eu sou &"; É importante perceber todos os seus maravilhosos atributos. Independentemente de sua aparência, há algo atraente e desejável em todas as pessoas. Aprender a amar a si mesmo e quaisquer falhas percebidas é uma parte importante de melhorar sua auto-imagem. Lembre-se, você pode &';.. T esperamos que os outros te amo mais do que você faz

Você é o seu melhor trunfo

Lembre-se, você é a parte mais importante de sua experiência de vida. Nada é mais importante do que ver a si mesmo como um ser vital, saudável, bonita e abundante que é digno de todo o bem a vida tem para oferecer

Se você &';. Re interessado em obter um desenvolvimento pessoal personalizado e programa de condicionamento físico com base em seus objetivos específicos, entre em contato conosco [email protected].

Best,
Bree

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Sabrina Renee Kinckle, CPT – .
ACE Email: [email protected]
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