*** Treat Sugar Free Depressão

Premiado açúcar livre tratar a depressão com baixo teor de gordura iogurte baixas calorias grandes para uma perda de peso diet.Even pessoas que estão comprometidos com a alimentação saudável quer que doce deleite de vez em quando e que inclui aquelas pessoas que se dedicaram a uma dieta depressão em a fim de ajudá-los a controlar suas mudanças de humor e ter uma atitude mais positiva perante a vida.

Infelizmente, para aqueles em uma dieta de depressão comer carboidratos simples como açúcar só vai aumentar os sentimentos de depressão, então você precisa encontrar uma maneira para obter os doces sem adição de açúcar em sua dieta.

Uma maneira de conseguir que tratar a depressão sem açúcar é usar frutas para dar-lhe a doçura que você almeja. As frutas contêm carboidratos complexos que realmente podem ajudar a elevar o seu humor e são especialmente eficaz quando combinado com os ingredientes certos.

Aqui é um deleite doce que a depressão é alta é Typtophan e vitaminas do complexo B, baixo em calorias e gordura saturada e contém açúcar sem adição tornando-o o deleite perfeito para aqueles que estão tentando perder peso, observando seus níveis de glicose e querendo manter os sintomas de depressão na baía. O melhor de tudo, você pode apreciá-lo congelado, dando-lhe a sensação de ter sorvete ou beber como um smoothie

Sugar Free Depressão Trate baixo teor de gordura baixa caloria:.

Banana Pear Smoothie ou Frozen Yogurt

Ingredientes:

· 1-8 onça contêiner de congelados baixo teor de gordura iogurte de baunilha

· 1 banana pequena

· 3-4 pêra enlatados metades drenado (enlatado em seu próprio suco)

· meia xícara de leite de baixo teor de gordura (congelado em uma bandeja de gelo)

Como chegar:

Sugar Free Depressão Trate baixo teor de gordura Low Calorie:

Escorra peras e corte cada metade em quatro partes. Casca de banana e cortar. Coloque frutas e iogurte em liquidificador e adicione o leite congelado baixo teor de gordura. Pulso até ficar bem misturado. Se fazer iogurte congelado derramar conteúdo para um prato de plástico com uma tampa selada e volta colocar no congelador untilice consistência cremosa. Se beber como um pulso batido até a espessura desejada e, em seguida, despeje em vidro fosco alto e desfrutar.

A combinação das peras e bananas neste tratar adicionar uma doçura natural que ajuda a aliviar quaisquer desejos doces que você possa ter. Eles também dar-lhe uma série de vitaminas e minerais, incluindo B6 que ajuda a aumentar e manter os níveis de serotonina no cérebro. O iogurte e leite contêm typtophans que ajudam na manutenção dos níveis de serotonina, bem como a vitamina D, que é uma vitamina essencial no tratamento de transtorno defeito sazonal e é resultante depressão.

Este tratamento pode ser apreciado como um lanche entre as refeições ou como uma luz de baixa caloria sobremesa depois do jantar, tornando-se uma receita versátil. Para aqueles que querem agitar as coisas um pouco, você pode tentar mudar a pêra de abacaxi, suco de maçã, ou kiwis ou um número de bagas saudáveis.

Outra maneira de desfrutar de doces na sua dieta depressão é desfrutar de uma tigela cheia de frutas ou uma salada de frutas sem açúcar com algumas nozes ou amêndoas adicionados para a textura e mais benefícios de saúde. Encontrar maneiras saudáveis ​​de ceder a esses desejos doces pode fazer furar a dieta que a depressão mais fácil, ajudando você a alcançar thosehealth benefícios que você está apontando para Restaurant  .;