Self-Help Rx para perda e luto: O que fazer quando tudo desmorona

Se você está sentindo trauma de perdas recentes ou estão experimentando dor no rescaldo dos acontecimentos do passado, saiba que você pode e vai passar por isso. A seguir estão os ponteiros de experiência em primeira mão
.

Tendo experimentado perdas pessoais e profissionais dentro de um período relativamente curto de tempo, o mundo como eu soubesse que ia dentro para fora e de cabeça para baixo. Funcionamento era momento-a-momento. Nada mais teria sido muito pedir

Uma vez eu li que o milagre de que vem através quebrando adversidade, pela graça, tanto quanto qualquer coisa, é que de alguma forma se faz, eventualmente, recuperar o seu centro -. Muito provavelmente com um adicional dimensão de sabedoria e empatia pelos outros. Como é dito, você não pode realmente entender outra pessoa, a menos que você "andou a pé."

Whatever sofrimento ou desespero que pode estar ocorrendo, imagine uma presença estabilizadora e do braço suave em torno de você. Esta presença está lembrando que você seja gentil com você mesmo e ir devagar. Do ponto de vista expandida de Tudo O Que É, o momento presente é tudo o que existe. Em vez de resistir o que aconteceu, deixe esse momento ser o que é, onde está.

Quando as perdas e sofrimento relacionado entrar em sua vida, que muitas vezes traz à tona muitas questões antigas. Se você está sentindo emoções intensas, permita-se ser com eles. Enquanto eles podem sentir-se às vezes como se eles vão engolir você, eles não vão. Você é mais forte do que isso. Quando você se permite sentir plenamente as emoções, eles vão diminuir e desaparecer. Respiração lenta, profunda vai ajudar a mover a energia emocional através de você. Fazendo isso várias vezes, ou como ele se sente confortável, irá ajudá-lo se acalmar.

Saiba que a inteligência que está dentro de você irá guiá-lo para a frente de uma maneira que é certo para você. Isso pode ser através de trazer a pessoa certa para a sua vida para ajudá-lo ao longo, as mensagens que falam para você, como este artigo, ou algo que você percebe em sua vida cotidiana.

A natureza do universo é o amor e crescimento, por conseguinte, alterar. Circunstâncias acabaram por chegar a você com o propósito de sua própria evolução. Embora possa ser muito doloroso para experimentar as condições que levam à mudança, sabem que o crescimento exige a troca de velhas formas de ser para o novo.

Quando você é capaz, pergunte-se o que você está aprendendo com sua experiência. Quando você pode começar a responder a isso, você estará bem em seu caminho para se movendo para além de dificuldades e obstáculos atuais

Lembre-se:.

• Seja gentil e paciente com você mesmo e ir
lentas

• Não resistir ao que está acontecendo

• Permita-se sentir plenamente suas emoções, o que quer que pode ser

• Respire

• Torne-se consciente das maneiras que você está sendo ajudado

• Seja paciente com seu progresso

• Considere a falar ou ouvir com os outros em um grupo de apoio

• Conforme o tempo passa, refletir sobre a sabedoria que você ganhou

Ao trabalhar com o que é, versus o que foi, sei que um dia ele irá naturalmente ocorrer a você que você está refletindo sobre sua experiência passada do ponto de vista de novo -found sabedoria e força interior Restaurant  .;