5 hobbies que mantê-lo apto durante a aposentadoria

Todos nós precisamos de algo para fazer para nos manter ocupado na aposentadoria. Depois de décadas de ter um emprego para ir ao trabalho todos os dias, é fácil ir agitar louco se você não tem hobbies para fazer em sua aposentadoria. Em alguns casos, eles podem ser uma continuação do que já tenho feito. Uma característica da maioria dos aposentados é que eles não são tão mais jovem, por isso, passatempos ideais seriam aqueles que lhe dar algum exercício sem ser excessivamente extenuante.

Pegue a bicicleta da equitação
Quando você era mais jovem, você pode ter tomado acima de funcionar como um exercício, e é certamente um bom com enormes benefícios cardiovasculares. Ele não tendem a ser duro sobre as articulações, no entanto, e pode não ser ideal para uma pessoa mais velha. Uma boa alternativa seria a de tomar-se andar de bicicleta. Andar de bicicleta é um hobby que muitas pessoas podem ter quando são jovens também. Ao contrário de corrida, ele traduz melhor em nossos anos de aposentadoria. Porque equitação não exige um rigoroso como nível de condicionamento físico como alguns outros exercícios, também é um que você vai ser mais propensos a ser capaz de compartilhar com um menos do que fisicamente apto cônjuge ou amigo.

Ter um jardim para trabalhar no pode ajudá-lo Stay Fit
Iniciando um jardim é provavelmente um dos passatempos mais tradicionais entre os aposentados e por um bom motivo. Certamente não requer muito esforço, mas requer uma grande quantidade de emocionante, levantar, de joelhos e de cócoras. Devido a isso, é uma excelente forma de alongamento e exercício seu corpo ao mesmo tempo, embelezar a sua casa se você plantar flores ou arbustos em seu quintal. Ele requer apenas algumas ferramentas simples e uma visita a um viveiro para sementes e plantas. Você terá um enorme retorno em trabalho saudável eo sentimento de realização.

Iniciar natação no ginásio local ou Centro Comunitário
A natação é um passatempo que vai obter ou manter a forma, e isso é algo que quase qualquer um pode fazer ao seu nível de condicionamento físico atual . De acordo com um artigo sobre webmd.com, natação usa todos os principais grupos musculares. Porque a água fornece 12 vezes a resistência do ar, ele é ótimo para fortalecer os grupos musculares. A natação é uma atividade de grande família, porque as pessoas de todas as idades e níveis de aptidão pode fazê-lo. Se você don &'; t sabem nadar ou ter netos que não sabem nadar bem, há uma abundância de lugares que oferecem aulas de natação, como Swim Jim, que oferece aulas de natação em Nova York. Onde quer que vá, tentar encontrar um lugar que tem um aluno para baixo rácio de instrutor e um ambiente divertido para que você e seus netos vai chamar a atenção de que necessitam e se divertir enquanto aprende. A opção de adicionados one-on-one classes de atenção ou privadas podem ajudar também. Depois que todo mundo sabe nadar, este é um hobby divertido para toda a família.

Excursões e passeios pela natureza pode mantê-lo apto, enquanto desfruta um amor pela natureza
Sair e caminhadas ou caminhando entre a natureza é bom para sua saúde e pode levantar o seu espírito. Mesmo se você estiver em uma cidade, normalmente você pode encontrar trilhas e parques para ficar imerso na vegetação. Mesmo uma cidade tão urbanizada quanto Nova York tem Central Park. Estudos têm demonstrado que a caminhada enquanto imerso na paisagem natural é saudável para o nosso humor e redução de estresse, bem como o exercício físico da caminhada. Encontre suas trilhas locais e parques, e sair entre o verde para recarregar sua saúde mental e física.

Yoga e Tai Chi ajudará você a ficar em forma sem Overexertion
Estes dois passatempos fornecer uma grande quantidade de sobreposição de benefícios para manter o ajuste em sua aposentadoria. Yoga melhora a sua flexibilidade, constrói a força e melhora a sua postura enquanto Tai Chi leva a melhor equilíbrio e aumento do bem-estar mental. Ambos são o melhor feito em um ambiente de grupo, de modo que você está sentindo um sentido comum de pertença, além de todos os outros benefícios.

Você tem vivido uma vida inteira para ter a melhor idéia do que tipos de coisas que você gostaria de fazer. Encontre algo que você gosta, que você fica se movendo, e ele vai fazer você saudável e mantê-lo ocupado em sua aposentadoria. Tente encontrar pelo menos duas atividades, uma das quais é feito dentro de casa e outro ao ar livre. Isto lhe dará alguma coisa para fazer, não importa o tempo em  .;