3 maneiras de saber se você está dizendo Too Much Sim

A vida é cheia de oportunidades. There &'; s trabalho de curso ou escola, se você &'; re um estudante. Há tarefas e recados, mas também tempo de treino, à noite com a sua família, as organizações quiser apoiar …. Tantas coisas que você pode fazer parte de

Mas se você acabar dizendo sim para tudo isso, em seguida, antes que você perceba que você acabar, overcommitted, estressado, ou simplesmente frito. Você também precisa saber como dizer não

As pistas ….

Como você sabe que você &'; re dizendo sim demais? Aqui estão alguns dos sinais de alerta:

Você &'; re ocupado durante todo o dia, mas no final do dia a sua lista de coisas a fazer é apenas contanto que quando você começou. Mesmo que você &'; ve trabalhou duro, você &'; re não tem certeza o que você &';. Ve realmente realizado
Você don &'; t mesmo olhar para uma lista de afazeres. Em vez disso, você apressar as coisas — algumas milhas por hora acima do limite de velocidade, sentindo-se impaciente com luzes vermelhas e com clientes de supermercados à frente de você na linha. A no final do dia, você falhar.
Você se sentir mal por dizer não. Talvez você don &'; t quer decepcionar alguém, ou talvez você quer mostrar que você &';. Re super-comprometidos
Se alguma destas situações parece que você, it &'; s provavelmente hora de fazer uma mudança
Here &'; s a coisa: Um isn vida bem vivida &'; t sobre o quanto você faz; que &'; s sobre a qualidade dos momentos que você vive. Fazer menos coisas torna memorável.

Uma perspectiva diferente

As crianças sabem isso instintivamente. Eu me lembro quando eu levei meus gêmeos primeiro para um fabuloso museu de ciência. Eu estava ansioso para a pé em plataformas móveis para aprender sobre terremotos, observando a luz quebrar em prismas, e vê-los pet uma chinchila.

Mas os meus filhos, que eram cerca de cinco, teve uma idéia diferente. Cerca de 50 pés passado a porta, eles encontraram algo realmente cativante — um bebedouro. Temos de ter passar uma hora lá. Tudo que a condução, para não mencionar a taxa de entrada, apenas para assistir o respingo de água na fonte &'; s bacia

Mas esses são os momentos — aqueles em que você parar e apreciar o que &'; s na frente de você, em vez de se apressar para fazer outra coisa — . Esses são os momentos que compõem uma vida bem vivida

Cada sim é também um não

Let &'; s enfrentá-lo: há &'; s somente tanto tempo em um dia. Toda vez que você concorda em fazer algo, você &'; re dizer não a algo mais. Wouldn &'; t ele ser grande para escolher seus yesses e nsa com mais intenção

Na minha prática, eu penso em saber como dizer não como uma das habilidades para viver com graça no mundo moderno

Imaginem … .se você viveu dessa maneira, poderia ser a diferença entre o colapso no sofá no final do dia e puxando para cima Netflix, e colocar os pés para cima com o seu parceiro, olhando para ele ou ela com um suspiro de satisfação e um sorriso, porque você sabe que você viveu o dia em seus termos.

Como dizer não para que você possa dizer sim

Um não eficaz tem três partes. Here &'; sa relacionado com o trabalho exemplo:

Aprecie a intenção: eu absolutamente gostaria de ver este projeto concluído antes do prazo …
seja simples e clara: … mas eu sei que depois de horas I don &'; t tem o foco que eu preciso de pensar com clareza e fazer um bom trabalho
Sugira uma alternativa:.? Que tal sentar-se amanhã de manhã às 9:00 e debater algumas maneiras que pode acelerar as coisas
E aqui &'; sa mais pessoal:.

Eu aprecio muito o trabalho que você &'; ve colocado neste fundraiser … Restaurant … mas eu &'; não estou disponível no próximo sábado
No entanto, I &'; d gosta de doar $ 50 ; I &'; ll obter um cheque pelo correio até amanhã
A essência

Se você &';. Re alguém que diz sim muito, aprendendo esta habilidade irá ajudá-lo desacelerar e saborear os momentos que fazem seus dias memorável

Se ele &';. s acompanhando o respingo de água na fonte &'; s tigela ou inclinar-se para trás com os pés para cima após um dia produtivo &'; s trabalho, dizer não a algumas das oportunidades atraentes que surgem em seu caminho será ajudá-lo a dizer sim para aqueles que realmente importam

Como este artigo — e quer apoio e orientação como você faz mudança em sua própria vida? Eu trabalho com clientes para ajudá-los a encontrar maneiras simples para trabalhar, pai, e viver com alegria — não importa o quão louco vida fica. Ligue para 510-277-0456 ou e-mail para configurar um bate-papo para falar sobre como podemos trabalhar juntos Restaurant  .;