Autonomia vs Dependência

Auto-determinação e auto-respeito são as chaves necessárias e nbsp; para assumir a plena responsabilidade e controle sobre sua própria vida. Sem estas chaves, ele &'; s fácil ser pego na fantasia que há alguém que vai torná-lo melhor, quem pode ou deve tomar cuidado total de você, que é capaz de ser responsável por você de forma mais eficaz do que você pode yourself.

Temos este sonho para dois razões:
1) quando você era pequeno seus pais cuidaram de você e fez melhor; e /ou Página 2) sobrecarregado ou pais incompetentes falharam em ensinar as habilidades necessárias para cuidar e se sentir capaz de ser responsável por si mesmo.

Você começa a aprender a autonomia quando você percebe como falsa destrutivo e este sonho é. . Quando você entender que ninguém pode cuidar de você melhor e que só você é responsável por sua vida e você começa a aprender métodos eficazes para fazer essas coisas você mesmo

A autonomia pode ser chamado de várias coisas:
• auto-governo: esta é a definição do dicionário de autonomia; fazer suas próprias regras e viver por eles; também chamado de auto-suficiência

• auto-confiança:. ser capaz de fazer uma promessa a si mesmo e mantê-lo, como se fosse uma promessa a um amigo respeitado Estendendo a mesma consideração cuidado para. mesmo que você gostaria de um amigo

• autodeterminação:. de decidir o seu próprio futuro através de planejamento e ação cuidadosa

• a auto-confiança:. a segurança que vem de ter um senso de propósito, ea confiança para realizar seu propósito

• auto-estima:. valorização de seus talentos e habilidades, o reconhecimento de que você é uma pessoa saudável, capaz e adorável.

• propósito maior:. a auto-motivação, o desejo de criar e realizar, independentemente de recompensas externas, mas para o satisfação
de realização

• o amor-próprio:. a cura da velha dor e ressentimento, conforto com seus próprios sentimentos, auto-nutrir e auto-sustentação

Ao atingir a capacidade de cuidar e ser responsável por si mesmo, você adquire :

1) As ferramentas emocionais necessárias para libertar-se da dependência. Quando surge um problema, em vez de culpar alguém, ou “ fugindo &"; através da negação ou comportamento viciante, como uma pessoa autônoma você aprender as habilidades necessárias para enfrentá-lo de frente, descobrir o máximo possível sobre ele, considerar muitas opções, pesar os possíveis resultados de cada opção, e talvez buscar conselhos e orientações antes de chegar uma decisão. Como uma pessoa autônoma, você pode perguntar diretamente para a ajuda, mas você permanecer no comando de quanto e que tipo de ajuda você aceitar, e você faz acordos claros sobre o que se espera em troca.

2) O papel modelos que lhe permitem escolher os amigos adequados e um parceiro adequado. A interação que você tem com você mesmo é um modelo para todos os seus outros relacionamentos. Aprender sobre a autonomia em si mesmo também ajuda você a vê-lo em outros. Quando você tem um carinho, relação responsável com você mesmo, você desenvolver um modelo de relacionamento interno para usar como uma base para suas amizades e relacionamentos íntimos com outros
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3) o entendimento de que você é responsável por si mesmo e deve aprender o que você precisa para tornar a sua vida bem sucedida, funcional e feliz

A idéia popular de pais '“. &" responsabilidade ; para as crianças pode ser contra-produtivo. Porque os pais pensam em termos de possuir e controlar
seus filhos, em vez de ensiná-los a fazer escolhas sobre a sua dependência própria, muitas crianças são ensinadas, não autonomia. Estas atitudes dos pais evitar que as crianças a aprender a auto-estima eo prazer de amor-próprio. As crianças que don &'; t aprender a auto-amor e auto-controle (em vez de culpa e obrigação) se tornam adultos que causam dependência. As crianças que são ensinadas a auto-estima e autonomia e, portanto, cuidar de si são vistos com descrença (ela pode &'; t ser tão bom) suspeita (sim, mas se nós só sabíamos ...) e inveja (algumas pessoas têm toda a sorte) pelos outros.

Outra razão autonomia pode parecer difícil é porque a maioria da nossa sociedade desencoraja-lo activamente. Mídia imagens de amor e carinho, um dos pais" &Eu sei o que &'; s melhor para você &"; atitude entre os profissionais de ajuda, figuras religiosas e políticas, bem como a ideia geralmente aceite de pais &'; dever criar uma atmosfera na qual a autonomia parece ser egoísta e estrangeiro. Nós somos influenciados ao valor de cuidar dos outros, a ponto de martírio, e considerar a cuidar de nós mesmos como egocêntrico e egoísta

Ao contrário. a essas crenças, independência e autonomia, na verdade, melhorar as relações com os outros, e permitem dar e receber para ser verdadeiramente incondicional . Somente uma pessoa que é totalmente capaz de cuidar de si mesmo pode ser livre para amar e dar livremente; pessoas privadas dar a contragosto O gráfico a seguir irá ajudá-lo a comparar o que a autonomia é e isn &'; t:.

Aqui estão várias situações, que são comuns para pessoas que têm problemas de dependência; primeiro como eles geralmente são manipulados por pessoas dependentes, e, em seguida, como eles são manipulados por aqueles que alcançaram autonomia:

• Você encontra-se deixando seu exercício go rotina, porque o seu novo amante doesn &'; t exercício Dependência:. Você percebe isso, mas você não faz nada sobre isso. Autonomia:. Você percebe isso, e continuar a discutir a situação com seu amante, explicar como é importante a sua rotina é para você, e discutir possíveis soluções até encontrar um plano mutuamente satisfatória

• Seu aumento é devido, e você merece isso, mas hasn &'; t foram mencionados Dependência:. Você &'; re medo de perguntar sobre isso. Autonomia:. Você solicitar uma consulta com seu supervisor, e calmamente lembrá-la da data de vencimento

• Você chamar um encanador para consertar um dreno parou-up, e ele quer arrancar toda a parede e substituir todos os tubos Dependência:. Mesmo que você acha que ele &'; s errado, e você &'; d gosta outra opinião, você deixá- ele fazer isso. Autonomia: Você pedir-lhe uma explicação clara de por que ele quer fazer o trabalho extra Quando você descobrir que furar o fora de drenagem seria uma solução temporária, você pedir-lhe para fazer isso, e dar-se tempo para obter outra. estimativa sobre o trabalho maior. Quando você tem dois ou três estimativas, de fazer sua decisão

• Você se sente ansioso, e você ir ao médico para ver se sua tireóide é hiperativa. O físico diz que tudo &'; s OK, mas o médico prescreve Valium para acalmá-lo. Dependência: Você don &'; t acho que &'; s bom para você, mas você tomá-lo porque ele disse assim que Autonomia:.. Você lhe diz que você &'; re dispostos a tomar tranquilizantes ou relaxantes, e pedir alternativas Ela recomenda a terapia, yoga ou meditação. você perguntar a seus amigos para recomendações e participar de uma aula de técnicas de relaxamento

• Seu amigo, que teve um número de acidentes, pede emprestado o seu carro Dependência:. Você se preocupa com isso, mas você dar-lhe as chaves do carro Autonomia:. Você diz: “ Eu sinto muito. Eu gostaria de ajudar, mas eu can &'; t empréstimo que meu carro. Posso levá-lo em algum lugar &";?

• Seu irmão, que &'; s sempre em dívida, e nunca paga-lo de volta, pede dinheiro. Dependência: Você se ressentir-lo, mas você dar para ele Autonomia:. Você explicar que você don &'; t ter extra para dar de presente, e levando a dívida que ele tem você está começando a prejudicar o seu relacionamento você se importa. muito sobre ele para deixá-lo ir mais longe

• Sua mulher sempre quer passar de Ação de Graças para a mãe &'; s Dependência:. Mesmo que você perca as férias em sua família, e eles reclamam que falta você, você dá para manter a paz em casa. Autonomia: Você lhe diz que você perca as férias em sua família, e eles se queixam de que sinto falta de você, assim que você quer falar sobre outras opções. Juntos, você discutir o problema, converse com seus respectivas famílias, e decidir que este ano você &'; ll ir com seus pais em Ação de Graças, e sua esposa &';. S família no domingo depois

• Seu marido é muito mais duras com seus filhos do que você acha que está certo. Dependência: Você não diz nada, porque você tem medo dele. Autonomia: Você chama um psicólogo infantil para obter uma opinião independente, e quando o psicólogo diz que o comportamento é abusivo, você solicitar que seu marido ir com você para aconselhamento familiar Se ele se recusar, você vai para aconselhar-se para descobrir como. para proteger a si e seus filhos

• O seu antigo colega de quarto tem muito para beber em seu partido. Dependência: Você don &'; t acho que ela deveria ir para casa, mas quando ela insiste, você deixá-la. Autonomia:.. Você don &'; t acho que ela deveria ir para casa, para que você chamar um táxi e manter as chaves do carro No dia seguinte, você ligar e fazer arranjos para ela levá-la car

• Você ouve que o seu amigo se espalhar um boato sobre você. Dependência: Você &'; re ferido e confuso, mas você don &'; t perguntar a ela sobre isso; você acabou de deixar a amizade se deteriorar. Autonomia:.. Você &'; re ferido e confuso, assim que você pedir a ela para almoçar com você No almoço, você dizer a ela o que você ouviu, perguntar-lhe se ele &'; s verdadeiro, e obter uma explicação que apura as coisas

“ Autonomia, escreveu Roberts em Denton Able e Equal, Restaurant “ é o conhecimento de que somos os donos de nossas vidas. Nós não são propriedade de pais, patrões, governo, igreja, vizinhos, cônjuges, filhos ou carros .... não somos, por vezes, muito a nossa consternação, vítimas de pessoas e instituições. Não ser mais uma vítima significa que determinam nossas vidas eo que fazer com eles. Nossa capacidade de responder à vida é ao mesmo tempo e ativo e um desafio. Sem a sensação indulgente de serem vitimizados pelo mundo ou circunstâncias, tomar posse da vida &";. &Nbsp
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