Saúde Mental, depressão e mental positivo Hábitos de Saúde

Desde Outubro é o mês consciência da saúde mental
eu gostaria de se juntar a causa e espalhar a palavra sobre os problemas relacionados à saúde mental. Mas as primeiras coisas primeiro. O que é isso tudo e por que é importante para todos para manter uma boa saúde mental? Quando as pessoas estão em uma condição de boa saúde mental são capazes de trabalhar, estudar, e se envolver em várias atividades sem qualquer dificuldade em particular. No entanto, quando eles têm um transtorno mental torna-se refletido em seus comportamentos, emoções e capacidade de executar bem na tarefa diferente relacionada ao trabalho, escola ou em casa.

Muitas são as razões para um transtorno mental de ocorrer. Ao contrário da maioria das doenças não é algo que você “ &" ;, captura como pegar a gripe ou alguma outra coisa. Em vez disso, os transtornos mentais são um resultado complexo da combinação de fatores - genes, ambiente, estado emocional e outros fatores externos, como estresse, tristeza ou perda, abuso, etc. Isso, no entanto doesn &'; t significa que a maioria das doenças não pode ser curado. Muito pelo contrário - quando um transtorno mental é identificado, quanto mais cedo isso acontecer, mais fácil se torna para "curar" a mente.

O problema com a maioria dos distúrbios é que, eles são difíceis de identificar. Tudo acontece em uma pessoa &'; s mente. Nem sempre as emoções e os sentimentos são o suficiente para dizer e às vezes as pessoas inibi-los tão bem, que se torna impossível dizer se sua condição é prejudicial para si ou não. Uma tal condição é a depressão.

Depressão

Durante anos, houve uma crença comum de que os indivíduos deprimidos são fracos e responsável por sua condição. Como eles trouxeram-lo em si mesmos e que eles são os culpados. Quando na verdade, a pesquisa mostra que este não é o caso. Todos podem ter um episódio de depressão maior ao longo da sua vida e as estatísticas mostram que a depressão afeta mais de 121 milhões de pessoas no mundo. Depressão e ansiedade são considerados como alguns dos mais graves distúrbios por uma simples razão - porque são muitas vezes mal compreendido pela população em geral. Muitas pessoas don &'; t sequer sabem que têm depressão, para não mencionar que eles don &'; t fazer qualquer coisa para tratá-la.

Uma enorme quantidade de população acorda todos os dias se sentindo para baixo e já passa a completar suas tarefas diárias e tarefas sem nem mesmo saber por que eles se sentem tão infeliz e improdutivo. Isto é extremamente grave como uma enorme quantidade de pessoas que sofrem de depressão ir para cometer suicídio. Na verdade 1 milhão de vidas são perdidas a cada ano para o suicídio global.
Por esta razão a propósito do mês da consciência da saúde mental é eliminar o estigma e todos os mitos em torno de depressão e para promover bons hábitos de saúde mental.

Infelizmente, a literatura sobre a depressão é de modo amplo, que é muito difícil sintetizar num só artigo. Na segunda parte vou dar algumas dicas sobre como manter hábitos positivos para a saúde mental e para evitar episódios depressivos, portanto, fique atento Restaurant  .;