Use 7minutes Para uma vida mais saudável?

Assunto: Saúde /Ftiness vida mudar com uma 7MinuteWorkOut

Eu gostaria de compartilhar com o mundo de hoje alguns pensamentos sobre a forma como todos nós podemos ficar mais

motivado, saudável e Fit como nós atravessamos a vida diária.
É um grande momento para se concentrar na sua saúde e bem estar, então não colocá-lo fora.

Eu sei sobre saúde pendurar ups a partir de um acidente vascular cerebral em 94, então tudo de vocês lá fora que precisam afiando suas rotinas diárias deve considerar um exercício {Ele, é chamado a trabalhar os músculos} do plano que você pode fazer em casa em sua própria estrutura de tempo.

Perguntas:
1. Que tipo de mudança que eu posso fazer para o exercício e dieta e, em seguida, ficar com literalmente para sempre?

2. Que métodos ajudou {Chris Reid parceira de um programa de fitness} e os seus alunos a maioria durante a sua carreira competição de 20 anos e carreira de treinador de 15 anos. Ele tem treinado 2 campeões mundiais e vários outros campeões nacionais e internacionais).

Em relação à primeira pergunta. Ele conheceu um grande cara, que lhe disse que ele tinha perdido 35 libras há alguns anos por

de cortar todo o açúcar de sua dieta. O problema, claro, era a mudança foi drástica demais para ficar com isso ele colocou o peso certo novamente. Uma senhora que reduziu drasticamente todos os carboidratos, ela perdeu peso, mas a realidade era que ela perdeu massa muscular ao mesmo ritmo que ela perdeu gordura ..... e novamente colocar tudo de volta.

O melhor método , siga equilíbrio simples dieta. Reduzir maus alimentos, desfrutar de alimentos energéticos e certifique-se que você não sente fome. Isto pode ser alcançado simplesmente adicionando fibras à sua dieta. Tente uma colher de sopa de suplemento de fibra [sua escolha} misturado com água antes do almoço e jantar. Controla seu guloso.

Escolha uma dieta, nada extremo, mas algo que pode ser folowed permanentemente, desfrutar de uma uma equilibrada, que não a proíbe totalmente os alimentos que você gosta.

Este exercício é um povo tem o momento mais difícil de aceitar. Rotina de manutenção do corpo é apenas a 7 minutos, 3 vezes por semana. Você queimar gordura, calorias que redirecionam para alimentar muscular em vez de gordura!
A melhor parte é que uma vez que este processo é iniciado e músculo passa a exigir calorias, você pode queimar gordura 24/7!

Você sabia que leva 100 calorias por dia para manter 1 libra de músculo? Então, se uma pessoa £ 200 acrescenta £ 5 de massa muscular (ela não vai olhar muscular, espalhados ao longo dos 5 £ corpo de músculo irá simplesmente ter efeitos de tonificação não a aparência do músculo volumoso) e você vai queimar 500 calorias extras por dia alimentando esse músculo. Essas calorias usado para alimentar gordura, mas agora a gordura está sendo esfomeado eo músculo está consumindo a energia em vez!

Precisamos de uma rotina de exercícios equilibrada, onde todos os músculos estão estrategicamente trabalhado a fim de manter health.This muscular e esquelético é vital com aqueles que não são capazes de ir para exercer aulas em outro lugar.

Isso também ajuda a mente eo coração a trabalhar para o seu bem-estar.

Com uma boa rotina de exercícios, você vai observe como todos os músculos do corpo trabalham com igual importância. Os músculos não estão lá apenas para olhar forte ou impressionar os amigos, eles servem uma função e, enquanto você certamente vai ver algumas melhorias estéticas, você vai se sentir melhor do que nunca!

Espero que este deu-lhe algumas ideias sobre a forma como você pode mudar sua rotina para fazer isso para o seu corpo, alma e mente ..
.