11 maneiras de manter sorriso e uma atitude positiva

"A vida é suposto ser divertido", diz algumas ótimas pessoas. E eu concordo totalmente com isso, a vida é mais divertido do que você pensa que é. Nós todos queremos uma vida feliz, e todos nós sabemos que ter uma atitude positiva sente melhor do que uma negativa. Mas por alguma razão, todos nós somos atraídos e pode ser facilmente atraídos para o lado negativo. Como é que vamos estabelecer uma atitude mais positiva como um hábito diário? Os pontos a seguir pode ajudá-lo a mudar a sua vida completamente:.

1.Count suas bênçãos

Fazer uma lista de coisas que você é grato pode parecer bobagem, mas contando suas bênçãos pode ser o único coisa mais útil que você pode fazer para o seu quociente de felicidade, diz um grupo de especialistas da Sociedade Americana psicólogo.

2.Re-viver a sua experiência positiva

Visualize todas as suas experiências positivas com os olhos fechados antes de ir dormir. Este exercício simples faz com que você se concentrar em momentos positivos como um driver de companheiro que acena em você que lhe permite ir primeiro em uma parada de quatro vias, ou um e-mail do amigo ou uma palavra de apreço ou um sorriso de um colega de trabalho ou chefe.

3.Socialize Mais

"Se há uma coisa que separa as pessoas felizes de pessoas extremamente felizes, é a qualidade de suas relações sociais", diz psicólogo americano Todd Kashdan. Em vez de jogar jogos de computador ou assistindo televisão sabonetes, vamos entrar em alguns contatos humanos. Mesmo tempo com estranhos rampas até a nossa sensação de bem-estar, diz Kashdan. "Nós rimos muito mais difícil quando estamos com outras pessoas em um teatro, do que quando nós assistir a um filme sozinho ou com menos pessoas em casa".

4.Escape Seu livre-Stress Zona

Pense em um lugar onde você sempre sentir-se calmo e feliz. Então, quando você está tenso e miserável, chamá-lo-se mentalmente com o máximo de detalhes possível. Imaginem o cheiro das flores ou a de a terra depois de chuvas. Sinta a montanha ar. Ouvi o mar. Jogar todo o vídeo em sua mente.

5.Go Para o lado engraçado

"Humor é como o sal na comida", observa o psicólogo Martin Seligman. Ele amplifica tudo. Assista comédias e canais de riso na TV que nunca deixam de nos fazer rir. Experimente sorrir para os absurdos da vida. Olhe para as coisas que podem fazer você sorrir.

6.Choose memórias sobre os materiais

Se você tiver que escolher entre, digamos, um carro novo e férias com a família, faça as malas. Mesmo o mais sexy carro esporte se torna uma rotina ao longo de um período de tempo. Mas a memória de um bom tempo com amigos e entes queridos dura para sempre. Eu não estou dizendo que você não deve comprar um carro novo. O importante é passar momentos com os entes queridos.

7.Discover seu artista interno

Pense para trás quando você teve tempo para a expressão criativa. Quando você cantar? Ou escreveu uma poesia? Será que você gosta de cozinhar o seu prato favorito ou foram perdidos em um livro? Lembro de me sentir tão envolvidos que você perdeu a noção do tempo? Expressão alegre pode trazer-lhe felicidade e tornar sua vida mais gratificante.

8.Pamper-se

Dê uma mensagem, ir a um salão de beleza, ouvir música. Coloque no seu melhor vestido, obter-se fotografado, ir a um parque ou um parque aquático e ter muita diversão.

9.Do Bom

Atos de bondade, ainda que pequena, entregar como agradando muito para o doador quanto para o getter. Por exemplo, uma carta real-e-papel pena, dizendo alguém que ajudou você o quanto significava para você, é um elogio-upper infalível. Então está dando tempo, dinheiro ou ambos para uma boa causa.

10.See O copo meio cheio.

Sempre que possível, tentar olhar para o lado positivo. Você pode sentir como sua vida agora é numa descida gigante, mas se você parar e avaliar honestamente, você vai ver realmente tê-lo muito bem.

11.Seize The Moment

Em vez de esperar para comemorar um evento grande, por que não fazê-lo hoje. Vamos fazer um bolo. Leve alguém para almoçar. Compre unha polonês rosa. Tenha um dia de folga, assistir a um filme. Levante um brinde para um bom dia. Vá em frente, tente todos os esforços para ser mais feliz.

Alguns pontos pode parecer a você como uma acontecimentos da vida diária comuns, mas acredite em mim, se você fizer todas essas coisas com todo o teu coração e com uma atitude positiva, você vai sinta a diferença. Acredite em si mesmo e lembre-se a lição mais importante de tudo ... uma perspectiva positiva é uma escolha. Escolha ser positivo. Escolha ser feliz. A vida é incrível Restaurant  .;