Oito chaves para a felicidade

Para dormir bem, sem preocupações, há coisas que você pode considerar fazer antes de colocar sua cabeça para dormir. Coisas que você deve fazer e coisas que você pode já estar fazendo, mas todos eles são, a fim de fazer você se sentir melhor quando você fechar os olhos à noite e colocar sua cabeça para dormir.
Se você tivesse que definir uma lista no calendário para cada dia, essas coisas devem ser incluídos:
1- conquistas:
• Antes de dormir, você deve contar as coisas que você têm obtido realizado durante o dia. Se eles fossem menos do que no dia anterior, então você precisa de trabalhar mais no dia seguinte. A satisfação simples isso vai trazer-vos vai dar-lhe um largo sorriso. Claro, você não tem nenhuma razão para bater-se se você tiver feito qualquer coisa menos ou se as coisas ficaram no caminho, mas tenha em mente que o que você faz, eventualmente, trabalha em seu favor

2- Workout:.
• Seu dia nunca é completa sem trabalho fora. Se você quer olhar no espelho todos os dias e ver algo que faz você se sentir feliz e orgulhoso, você deve trabalhar para fora todos os dias. Durante dez minutos, pelo menos, você deve fazer alguma atividade em qualquer forma, se você estiver indo para fazer uma caminhada ou fazer algum intenso levantamento de peso, trabalhar fora irá mantê-lo saudável e em forma e ele nunca deve parar, não importa quantos anos você are

3- Estudo ou ler:.
• Um pedaço de informação que um dia irá conceder-lhe mais experiência em diferentes situações; ajudá-lo no longo prazo e, acima de tudo, vos conceda mais conhecimento. Não importa o que você lê, se se era uma piada ou uma peça de literatura ou mesmo algumas novidades, a leitura não salienta a mente, mas sim a enriquece

4- ajudar um estranho:.
&Bull ; Embora você possa ter sido ensinados a ficar longe de estranho, você também deve ter em mente que você é um estranho para a maioria das pessoas. Se você ver uma pessoa idosa tentando atravessar a estrada; uma senhora idosa tentando pegar algo de uma prateleira alta, ou mesmo um cão ou um gato que se perde, você deve estar lá para ajudar. Claro, desde que você se sentir bem com ele

5- Perdoe:
• Embora você possa ter sido injustiçado antes, você deve tê-lo em seu coração para perdoar. O perdão é o único caminho para a serenidade e você deve aprender a usar isso também. Não entrar em erupção nas coisas mais pequenas ou maiores coisas e em vez disso, use o coração para levá-lo para a luz do perdão em vez da estrada sem fim sombrio de vingança. Nunca guardar rancor e sempre perdoa, e deixar que os que você já perdoados sabe de sua grandeza através do perdão. Não se esqueça de sempre, pois pode acontecer de novo, mas não guarda rancor sempre

6- Peça perdão:.
&Bull; Enquanto perdão pode parecer difícil, para a maioria das pessoas que têm orgulho nos seus corações, pedindo perdão e pedindo desculpas são impossibilidades. Mas se você deseja viver como um homem feliz, você não deve maltratar os outros, e se você, por acaso, ter maltratado alguém ou disse algo errado, então você deve perguntar para ele ser perdoado.

7 - Definir um pequeno plano para o dia seguinte:
• Sim, um pequeno plano não vai demorar muito tempo, e se ele não funcionou bem, então alterá-lo durante o dia, mas tentar mantê-lo em mente para que até ao final do dia, você iria contar suas realizações e dormir com um sorriso em seu rosto

8- Sorriso no início de cada dia:.
• Sorria para a vida como ela cumprimenta-lo para o dia seguinte, o sorriso nos rostos dos estranhos que você encontra quando você iniciar o seu veículo, sorrir para seu vizinho e seus colegas de trabalho. Sempre mantenha um sorriso em seu rosto, porque a menos que alguém quer ver é um cara carrancudo. Se você sorrir para a vida, a vida sorri para você Restaurant  .;