TRÊS DICAS PARA CRIAÇÃO DE HÁBITOS MAIS FELIZES

Uma das principais razões pelas quais os seres humanos têm tanta dificuldade para ser feliz é que, na maioria dos casos, nós don &'; t sabe o que é felicidade. O Dalai Lama disse que o propósito da vida é ser feliz - mas se nós don &'; t sabe o que é felicidade, como é que vamos busca-lo? Há dois equívocos comuns sobre atingindo um estado de felicidade.
Em primeiro lugar, nós tendemos a acreditar que a aquisição de bens materiais nos trará felicidade, mas muitos ganhadores de loteria podem atestar o contrário. De alguma forma, sentimo-nos protegidos por dinheiro ou posses, e eles podem fazer-nos temporariamente feliz -. Mas o efeito é de curta duração

Em segundo lugar, acreditamos que, se formos capazes de nos livrar da ansiedade, estresse e dúvida ou sentimentos de tristeza, teremos automaticamente paz de espírito
O que nós don &';. t sempre percebem é que a felicidade é um estado de espírito, mas não é segredo que a menos que nossas mentes estão contentes e em paz com nós mesmos e nossas vidas, não podemos verdadeiramente afirmar ser feliz. As coisas não podem ser 100% perfeito, mas se estamos aceitar a situação atual, vamos ter descoberto um grau de contentamento.

Dê uma olhada para si mesmo

Muitas vezes somos infelizes porque nós haven &'; t tomado um olhar sério para nós mesmos e como operamos. Precisamos embarcar em uma viagem de auto-descoberta e tornar-se interessado em como pensamos e nos comportamos.
A nossa tendência é acreditar que somos o centro do universo e, instintivamente, analisamos como as coisas vão impactar nos. Talvez devêssemos pensar em usar as palavras “ I &"; e “ me &"; com mais cautela e pensar diferentemente sobre como nos relacionamos com os outros em uma base diária.
Nós todos merecem ser felizes. Se estamos felizes, nossa felicidade se torna infecciosa e nós podemos trazer uma sensação de bem-estar para os outros.

“ A felicidade nunca diminui sendo compartilhado &"; ~ Buddha

Uma dica: fazer amigos e ser uma boa
It &'; s maravilhoso ter amigos em torno de nós que conhecemos desde a infância ou os nossos dias de escola, mas também é maravilhosamente refrescante para trazer novos as pessoas em nosso círculo de amigos. I &';. Ve mudou de casa e do país em várias ocasiões, e uma das maiores emoções durante estes tempos, tem se reunido e se tornar amigos com as novas pessoas que enriqueceram minha vida de muitas maneiras
Uma vez feita, é preciso certifique-se de que nós consolidamos nossas amizades. O tempo é uma das maiores coisas que podemos dar aos nossos amigos – tempo para falar com eles, rir com eles, chorar com eles, ouvi-los, compreender o seu ponto de vista; em poucas palavras, se comunicar com eles
Fazer novos amigos isn &';. t sempre tão fácil quanto parece. A chave é fazer o esforço para chegar a metade do caminho, e esperando que a outra pessoa vai nos encontrar no meio.

Atividade:
• Faça uma lista de amigos que você tem que pretendem chamar
• Escolha um amigo e fazer a chamada ou enviar e-mail. Descubra como as coisas estão indo para eles; organizar para enfrentá-los; envolver-se no que eles estão fazendo. Seu tempo é um dos maiores presentes que você pode dar a alguém, e dando-lhe trará satisfação para você
• Existe uma pessoa que você gostaria de conhecer melhor? O que você poderia fazer para começar esse processo
&bull?; Iniciar uma revista amizade. No final de cada dia, reflectir sobre as oportunidades que lhe foram dadas, para ser um bom amigo. Será que quis aproveitar as oportunidades?
Eu nunca perca uma oportunidade de fazer um novo conhecido ou amigo. Às vezes, o esforço funciona bem e outras vezes, isso não acontece -, mas sinto-me feliz que eu sempre tento

“. Cada amigo representa um mundo em nós, possivelmente, não um mundo carregado até que cheguem, e é só por esta reunião que um mundo novo é nascido &"; - Anais Nin

Dica dois: Faça Uma tarefa temida
seja honesto. Existe algo que você sabe que você (absolutamente) deve fazer, mas pode &'; t trazer-te a fazer? Pode ser convidando seus pais-de-lei para o fim de semana ou pedir o seu chefe para uma mudança em suas condições de trabalho. Talvez sua garagem é tão completo que você pode &'; t obter o seu carro por dentro e você realmente deve arrumá-lo. A tarefa pode ser pequena ou grande escala, mas, provavelmente, há algo que você tem evitado fazendo, porque, apesar de ser enterrado profundamente nos recessos de sua mente, seu estômago vira quando você pensa sobre isso. Você se sentiria muito mais feliz se você trouxe para a luz do dia, tirou fora a poeira e decidiu fazer algo sobre isso. Preocupar-se sobre fazer algo é muitas vezes pior do que a realidade de realmente conseguir o feito

O processo de procrastinação
• Você sabe que há algo que você deveria estar fazendo
• Você senta-se sobre o assunto por um longo tempo, ignorando o problema
• O problema fica maior
• Você começa a inventar desculpas (que parecem muito válido para você) porque você pode &';. T possivelmente resolver o problema
• O momento da verdade chega, quando você pode resolver a agir, ou enterrar o problema e deixá-lo corroer sua confiança, para sempre

Atividade:.
&Bull; Faça uma lista de coisas que você tem evitado
• Priorize-los em uma lista de importância, a partir de um e termina às dez
• Examine - sinceramente - as desculpas que você têm vindo a fazer, a fim de evitar a corrigi-los
•. Seja honesto e dizer se as desculpas são válidas, ou eles são a opção mais fácil
&bull?; Decida qual tarefa você vai atacar primeiro
• Escreva uma lista de ações que você pode tomar agora, a fim de obter as coisas em andamento
• No decurso da próxima semana, realizar pelo menos duas dessas ações Restaurant “. Felicidade muitas vezes foge por uma porta que você didn &';. T sabe que você deixou em aberto &"; ~ John Barrymore

Três Dica: Don &'; t manter a pontuação
Mantendo pontuação assume muitas formas. Pode ser na forma de um registro contínuo “ Eu paguei última vez assim que &'; s dela transformar este tempo &" ;, ou “ I &'; não estou telefonando para eles, porque ele &'; s sua vez de me &" telefone ;. Pode demorar uma forma mais grave, como a elaboração de um retaliação - “ Ele jogou um truque sujo em mim, eu ganhei &'; t esquecê-lo e quando é o momento certo ... &" ;. Mantendo pontuação pode facilmente se transformar em uma vingança ou vingança. Don &'; t deixe um resultado tão prejudicial ocorrer, porque qualquer euforia resultante será de curta duração
Agora, eu &';. Não estou sugerindo que você se torne um capacho para os outros, mas o que eu estou sugerindo é que você tome o “ I &"; fora da equação, e não me debruçar muito sobre como as coisas te impacto. A vida acontece, e se não formos cuidadosos, nos apegamos a negatividade, nós guardar rancores e sentir raiva e mágoa. Em uma base diária, essas emoções nuvem nossas mentes e nos impedem de ser o melhor que podemos ser. Precisamos aprender a deixar ir

Letting Go
Deixando ir geralmente envolve alguma forma de perdão ou aceitação – se que a aceitação é dirigida a si mesmo, outra pessoa, uma situação ou até mesmo um terceiro desconhecido. A ironia é que o que você &';. Re segurando no momento, é provavelmente ferindo ou incomodando muito mais do que qualquer outra pessoa
Deixar ir não significa que nós toleramos uma situação ou comportamento, it &'; s sobre clareamento NOSSA carga. Porque quando nós deixamos para ir de tudo o que está nos incomodando, nós nos libertarmos e são capazes de recuperar essa energia para nós mesmos
E lembre-se – a coisa ou coisas que você acha mais difícil deixar ir, são provavelmente o que você precisa para deixar de ir a maioria dos

Atividade:
• Pense em uma situação onde você pode precisar deixar ir
• Decida que você está disposto a deixar ir. Você don &'; t precisa saber como. Isso virá por si só
• Esteja aberto a pensamentos que vêm de dentro e estar pronto para entrar em ação. Talvez você vai retirar-se de uma situação particular ou suavemente, mas com firmeza, dizer a alguém que você não está confortável com a maneira como eles se comportam em sua direção. Desengatar a partir de uma pessoa ou situação particular irá difundir o seu impacto sobre você.

Assumir a responsabilidade por não manter a contagem nos faz sentir mais feliz, seja qual for o resultado final da situação. Essa mudança de mentalidade irá minimizar o problema ou situação, para você

“. Se nós don &'; t mudança, nós don &'; t crescer. Se nós don &'; t crescer, nós aren &'; t realmente vivendo &"; ~ Gail Sheehy
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