4 Passos para ajudá-lo a superar seus Felicidade Slump Mid-Life

Você não precisa voltar o relógio para ser feliz. Essas dicas vão ajudá-lo a navegar meados de vida.

Cada vez que eu desejo que meu 96-year-old tio para ter um dia fabuloso, ele responde com entusiasmo, com, "cada dia é um grande dia." A atitude é um fator importante em sua visão sobre a vida, mas a pesquisa econômica e comportamental revelam que à medida que envelhecemos, podemos realmente tornar-se mais feliz. Na verdade, a felicidade pode aumentar nos últimos anos, independentemente do dinheiro, relacionamentos, situação de emprego, ou crianças.

De acordo com um estudo amplo conduzido por Andrew Oswald, da Universidade de Warwick, bem-estar pessoal foi examinado em mais de 50 países, reflectindo que os ciclos de vida seguem um distintivo em forma de U, independentemente de influências culturais.

Na juventude, alegria e saúde mental são elevadas, até cerca de 30 anos de idade Na meia-idade, a felicidade desce ao ponto &mdash menor ; assentamento para fora em cerca de 46 anos — apenas para rebote para cima novamente na década de 60. Os anos de crepúsculo pode ser o melhor que ainda estão por vir. Parece ritmos para a felicidade pode ser incorporado a nossa biologia, afetando homens e mulheres. A pesquisa adicional encontrados semelhante em forma de U padrões de vida em chimpanzés e orangotangos.

mais velhas é muito, muito melhor

À medida que envelhecemos, especialmente além da meia-idade, há uma tendência para sentimentos de contentamento para aumentar . A experiência pode ser parcialmente responsável em permitir que os adultos mais velhos para reconhecer o que é verdadeiramente de valor e profundamente importante para o bem-estar. Em anos anteriores, o foco pode ser mais direcionados para metas e realizações, e fazer o dinheiro e gestão familiar.

Além dos 50s, os adultos são mais bem equipados para lidar com a mudança, perda, e deixando de lado decepção ou não realizados metas e aspirações. Aceitação se torna mais prevalente e oportunidades para gozar de boa saúde e amizades são mais apreciados.

adultos maduros podem mais naturalmente buscam amigos que são uplifting e apoiar o seu estilo de vida. Além disso, it &'; s possível que biologicamente, como o cérebro envelhece, torna-se mais ligado a responder positivamente aos momentos e rejeitar a negatividade

Superando as Lows Mid-Life

Aqui estão algumas dicas para. navegar a crise dos anos 40 e 50:

1. Observe sentimentos e emoções, mas não deixá-los decisões de controle. Desafios pode precisar de ser abordadas, mas eles podem não necessariamente exigem escapar de um casamento, trabalho, ou a compra de um carro esportivo quente. Identificar um amigo para conversar ou encontrar um profissional — pastor, rabino, especialista em saúde mental, médico — para discutir as opções. (Caras tome nota: seu barman local ou Bambi no clube de strip não são as suas melhores escolhas para aconselhamento.)

2. Arranje tempo para o exercício. É importante para manter o corpo em forma ea mente funcionando da melhor forma para melhorar a tomada de decisão. Fitness é necessário e pode reduzir, e até eliminar, depressão.

3. Durma o suficiente. Adultos geralmente exigem 7 a 8 horas de descanso de qualidade. Se privado, a mente eo corpo estão comprometidas, e memória e bom senso sofrer.

4. Esqueça o passado. É notícia velha. Preste atenção a este momento e dar graças por tudo o que você tem. Existe alimentos em sua geladeira, roupas nas suas costas, um teto sobre sua cabeça e um lugar para dormir? Se assim for, você é mais rico que 75% deste mundo. Seja grato por todas as pessoas e coisas que estão presentes em sua vida. Concentre-se no positivo.

Em última análise, todos nós queremos ser felizes, mas como irônico que o envelhecimento pode ser a poção secreta que buscamos. Pode ser encorajador saber que, como nós deambular por meados de vida há um pote de ouro contentamento no final do arco-íris. À medida que envelhecemos, juntamente com sabedoria, nós potencialmente cultivar pontos de vista positivos e disposições mais otimistas. Somos nós lá ainda Restaurant ?.