Como coma limpa para os feriados

Esta é a época do ano onde perus suculentos, deliciosas sobremesas e alimentos ricos em amido tentadoras será chamando seu nome. Visitas a familiares e amigos também não ajuda. Cada casa que você visita, haverá mesas cheias de bolos, tortas, doces, álcool e alimentos suficientes para um rei. Enquanto ele &'; s grande para desfrutar de pratos tentadores com seus entes queridos, as consequências podem causar estragos em todo o seu sistema digestivo e saúde em geral. Então, como você pode comer limpo durante as férias e ainda desfrutar de um delicioso banquete sem se sentir culpado? Aqui estão algumas dicas que ajudarão a mantê-lo de barriga cheia e sua cintura fina durante esta época natalícia.

1.Eat uma refeição saudável antes de visitar-Pode parecer tipo de contra-intuitivo para sair para uma refeição de férias, e comer antes de sair. No entanto, se você quer manter sua cintura fina e sua saúde na pista, ele &'; s melhor se você fizer. Prepare uma refeição cheia de fibras, vegetais orgânicos e carne magra. Dessa forma, quando você visita a sua casa entes queridos, você pode ter uma fatia de torta ou um lanche leve sem se sentir culpado.
2. Traga o seu próprio snacks- saudável Claro, haverá rosquinhas, biscoitos, doces e doce deleite depois de doce deleite. Embora todos eles são tentadores e de bom gosto, eles podem causar mais mal do que bem. A melhor coisa a fazer é embalar um lanche saudável cheia de nozes, edamame ou frutas. Dessa forma, quando você ficar tentado a ir para a mesa de doces, você vai lembrar que você tem saudável e nutritiva comida à direita em seu bolso esperando por você.

3.Apenas escolher options- saudável Eu sei que pode ser raro encontrar a escolha mais saudável em uma festa de férias, no entanto, é possível. Há mesas cheias de legumes, saladas e frutas. Fique perto de menu escolha saudável e você não terá nenhum problema desejo para os outros alimentos deliciosos.

4.Control sua porção tamanhos-Ok, quem diz que você pode &'; t apreciar a deliciosa comida durante as férias? Enquanto outros estão engolindo em torta de pêssego, você também pode! A chave é controlar suas porções para que você don &'; t comer demais. Você pode comer o que quiser, desde que você controle o tamanho da porção e certifique-se que você não está comendo demais.

5. Dê seu sistema digestivo de um break-Se você sabe que você está indo para participar em festas de férias, it &'; s melhor para dar o seu sistema digestivo uma pausa. Você pode fazer isso indo em um suco rápido e vegetal no café da manhã e almoço. Então, quando você comer a sua refeição do feriado, você pode escolher saladas nutritivas, frutas, legumes e carnes magras.
Embora possa parecer difícil de comer limpo durante os feriados, é totalmente possível. Basta seguir estes 5 dicas simples para manter um estilo de vida saudável e limpo. Se é a férias ou durante todo o ano, estas dicas vão ajudá-lo a permanecer magro, saudável e magro Restaurant  .;