Cada escolha tem uma conseqüência

Na mitologia está escrito que existem milhares de fios de tempo e que se torna o fio futuro depende das escolhas que você faz em cada momento. Eu sei que parece loucura, mas o que acontece com você é moldada pelas decisões que você faz aqui, agora. Quando você põe fora de exercício para outro dia, você está fazendo uma escolha afeta o seu futuro. Quando você come alimentos demais ou comer que você sabe que não são saudáveis ​​para você, você está decidindo o que o futuro de sua saúde vai ser assim.

Não é fácil lembrar que tudo o que fazemos tem uma conseqüência porque nós não vê-los imediatamente. Depois de comer um litro de sorvete, você não pode olhar no espelho e ver o peso que você ganhou. Depois de comer alimentos que contenham pesticidas, produtos químicos e aditivos, você não pode olhar para seus órgãos internos e ver como eles são afetados. A mudança é gradual, mas cada escolha leva a um resultado final.

É por isso que é importante ser aterrado no presente e ser consciente de suas ações. Quando você está vivendo no momento, você sabe por que você precisa para exercer e por que você está escolhendo a comer alimentos saudáveis. Você pode fazer escolhas que apoiá-lo, sua saúde e seus objetivos de vida. Estar consciente nos dá a consciência de perceber quando estamos fazendo algo para a gratificação imediata. Exercitar pode não ser tão divertido quanto assistir a um programa de TV ou lendo um livro, mas os benefícios pagar no longo prazo. O mesmo não pode ser dito de sempre assistindo TV ou lendo romances.

Há uma série de maneiras de se tornar mais consciente e mais presente. Uma coisa que você pode fazer é seguir sua respiração. Lentamente respirar dentro e para fora e observe como ele se sente. Preste atenção às sensações em seu corpo enquanto você preenchê-lo com oxigênio. Você também pode imaginar o seu corpo sendo firmemente plantados no chão. Neste método, você está literalmente enraizando-se para a terra. Imaginem raízes que crescem fora de seus pés e no chão. (Se você é um pouco cético, então isso provavelmente não é a abordagem que você quer tentar.)

Para aqueles que são mais visuais, com uma faixa de borracha em seu pulso pode ajudar. E antes que você pergunte: Não, você não está indo para encaixá-lo. Quando você se encontra à deriva em pensamentos do passado ou do futuro, o que foi ou o que poderia ser, mudar o elástico para o outro pulso. Pulseiras Livestrong (ou pulseira de borracha qualquer coisa assim) são ótimos recursos visuais. Pessoalmente, eu tenho uma tatuagem no meu pulso que dizer "visão". É um lembrete de uma só palavra de algo Debbie Ford disse enquanto eu estava na escola: "Sempre que você tomar uma decisão, fazer referência a sua visão." Em outras palavras, não sacrificar seus ganhos a longo prazo para os prazeres de curto prazo. Será que ela sempre funciona? Absolutamente não. Posso obter tão apanhados como qualquer outra pessoa. Mas ele tem feito a diferença? Definitivamente. O tempo que me leva a perceber um erro e tentar corrigi-la tem diminuído muito.

Se você não estiver satisfeito com a forma como as coisas estão agora, saiba que você não precisa mudar todo o seu ser ou o seu estilo de vida inteira. Às vezes, tudo que você precisa fazer é fazer uma ou duas mudanças simples. Pequenas coisas criar grandes coisas. Sua vida é o resultado de milhares de pequenas decisões, aparentemente insignificantes. Eu aposto que você pode dizer exatamente que hábitos e comportamentos que você tem para este momento Restaurant  .;