Pensamento saudável: usar sua mente para ajudar a curar o corpo, coração & Alma

Você provavelmente sabe o que é preciso para viver uma vida saudável, certo? Comer a abundância de frutas e vegetais frescos, exercício regularmente, tomar vitaminas – talvez adicionar em algum óleo de peixe para a saúde cardiovascular. Certifique-se de que você começa bastante proteína, carboidratos, gorduras e magras. Felizmente para muitos, uma alimentação saudável e exercício físico têm se tornado cada vez mais um modo de vida. Você sabe que a lista de fazer &'; s e don &'; ts para manter seu corpo forte e apto

O que é menos conhecido é como seus pensamentos influenciam o seu, emocional e até mesmo a saúde física espiritual.. Sua mente é um instrumento extremamente poderoso que pode ser um amigo ou inimigo. Para a maioria, deixou aos seus próprios dispositivos, a mente é um inimigo, e pode levar à dor, dificuldade e sofrimento. Com um pouco de esforço e consciência, no entanto, a mente pode se tornar um amigo. Como um amigo, sua mente pode ser usado como um trunfo poderoso para ajudar a promover sua saúde e bem-estar em todos os níveis

Compreender Your Mind – Friend or Foe

é sua mente seu amigo ou seu inimigo? Se você é como a maioria, sua mente bombardeia você com preocupações, preocupação, ansiedade, auto-fala negativo e uma enxurrada de outras bobagens.

Sua mente pode assediá-lo sobre ser bom o suficiente ou suficientemente saudável. Pode criticar você para fazer “ pobre &"; decisões. Você está sendo uma boa mãe o suficiente para os seus filhos? Você é um parceiro bastante amoroso? Você está tomando bastante cuidado bem do seu corpo físico?

E, em seguida, deixar que o &'; s não esquecer as preocupações roendo sobre aparência física. A mente pode lamentar: “ Eu tenho muitas rugas &";. “ Como é que meu bumbum fique tão grande &"?; “ O que devo fazer sobre estas manchas de sol &"?;

Será que este som lista em todos conhecemos? Você provavelmente pode escrever seu próprio – seu exclusivo “ sabor &"; de mensagens mentais negativos. Essas mensagens vão desde irritantes para francamente tirânico. Eles são tirânico porque eles controlar sua vida.

Que tipo de vida você pode viver quando sua mente assedia constantemente com estes tipos de preocupações e inquietações?

É minha opinião que a verdadeira saúde é impossível quando você viver com uma mente tirânico. E a maioria das pessoas fazem. Você pode comer todos os alimentos certos, fazer todos os exercícios certos, tomar todas as melhores suplementos, e ter uma maravilhosa mistura de assistência médica alternativa e convencional. No entanto, se você é um escravo de seus pensamentos, acreditando cada mensagem mental que a mente produz, como você pode ser verdadeiramente saudável?

A conexão mente-corpo é agora bem conhecidas e documentadas por toda a literatura científica. Se a sua mente está produzindo estresse, ansiedade e insegurança, mesmo que seja através de fazer você acreditar que você não é bom o suficiente do jeito que é, ou que algo está errado com você, ou fazer você se preocupar e estresse sobre as situações sobre as quais você não tem nenhum controle, essa turbulência mental tem um impacto muito real sobre a sua saúde física e bem-estar.

A tragédia é que a maioria das pessoas vive escravizado por suas mentes – seus pensamentos, crenças, padrões e emoções mentais. O triunfo é que, com um pouco de consciência e esforço, você pode começar a libertar-se da tirania de sua mente e se mover em direção a verdadeira saúde e bem-estar.

libertar a mente – Breaking Free partir dos pensamentos e crenças que confinam-lhe cartões

Então, como você quebrar livre deste mind-tagarelice incessante e controlar?

Felizmente, há alguns passos que você pode tomar que vai ajudá- você encontrar a liberdade de um controlador, e até mesmo mente debilitante

Etapa # 1:. Torne-se ciente dos pensamentos que você acha que

Antes de poder se libertar de seus pensamentos negativos, idéias e crenças sobre si mesmo, seu corpo e sua vida, você deve primeiro tornar-se ciente dos pensamentos que você pensa em uma base regular.

Que pensamentos e crenças estão sendo gerados em sua mente? Todo mundo tem pensamentos, mensagens, “ fitas &"; se você, que funcionam através da mente. Sem consciência, esses pensamentos te controlar e ditar a sua vida. No entanto, como você se tornar ciente dos pensamentos que você pensa em uma base regular, você pode gradualmente começar a afrouxar o controle que têm sobre sua vida.

Não há uma prática mais importante ou mais impactante em quebrar livre dos pensamentos que controlá-lo do que a prática da meditação. Ao longo do tempo, uma prática regular da meditação o torna mais consciente dos pensamentos que estão sendo gerados por sua mente. Com a meditação, você descobre que não são os pensamentos que você pensa. Você não são as mensagens e vozes dentro de sua cabeça. Ao longo do tempo, a meditação irá gradualmente ajudar a diminuir a agarrar e segurar que seus pensamentos têm sobre sua vida. A coisa surpreendente sobre a meditação é que simplesmente praticando a meditação, você vai se tornar mais consciente dos pensamentos que você pensa em uma base regular.

Etapa # 2: Reconhecer que são falsas

Antes de se tornar consciente de seus pensamentos, eles controlam você absolutamente. Como você se tornar ciente deles, você pode começar a notar que eles controlam você. Você pode começar a notar como eles controlam você. O próximo passo para se libertar deles é reconhecer que elas são falsas. Você tem que perceber que eles são simplesmente mensagens, geralmente aprendidas na primeira infância, e eles são falsas. Eles não são sobre você e não devem ser autorizados a controlar a sua vida

Etapa # 3:. Recuso-me a acreditar neles

O próximo passo é se recusar a acreditar neles. Quando você começa a ver mais claramente que essas mensagens falsas executado através de sua mente, você pode tomar a decisão de não acreditar neles. Você pode reconhecer que elas são falsas – falsas mensagens executando através de sua mente. Como tal, não devem ser ouvidos e devem ser ignorados.

É como a música executada em segundo plano. Você pode carregar sobre o seu negócio, ir sobre sua vida, e ignorar os pensamentos e crenças negativas. Ignorá-las, don &'; t ouvi-los – ignorá-los completamente. Como você praticar isso, gradualmente, ao longo do tempo eles vão diminuir e diminuir cada vez mais.

Desta forma, você pode usar a sua consciência para livrar-se dos pensamentos negativos que você pensa.

Como a mente se torna livre dessas mensagens negativas e crenças, ele pode ser usado como um aliado para promover a saúde. Quando estiver a ouvir os pensamentos negativos e crenças que são executados através de sua mente, promove a doença. Como você se tornar livre de essas vozes, a energia de sua mente é elevada para ajudá-lo a se mover em direção verdadeiro bem-estar Restaurant  .;