Fisioterapia Yoga para Tratamento da Dor

Dor lombar é uma das doenças físicas mais comuns com mais de 80 por cento das pessoas nos Estados Unidos sofrem algum grau de dor nas costas. De acordo com um dos meus colegas, Dr. Gardner Cinza de Van Chiropractic Clinic, dor crônica lombar pode ser debilitante — limitar sofrem de realizar atividades diárias, fazendo com que a privação do sono, afetando negativamente a intimidade e provocando ganho de peso

Embora. o tratamento quiroprático é muitas vezes soluções eficazes para eliminar a dor lombar, praticando yoga serve como cortesia, de gestão de dor natural. A prática de Yoga-Terapia física e de gestão de dor Yoga concentra-se em muitas técnicas terapêuticas avançadas e inovadoras para curar ferimentos e erradicar a dor nas costas (como mencionado por fisioterapeuta Alcance Krentzman em sua entrevista com LAYogaMagazine.com). Não só pode yoga terapêutico alvo a fonte da dor física, é pensado para aprofundar a conexão espiritual, purificar a alma e promover a vitalidade. Isto oferece uma abordagem mais abrangente para o bem-estar. A prática de yoga ajuda a aliviar o estresse e dor enquanto enriquece a mente e aumentar a conscientização.
Gerenciamento da Dor

seguidores Yoga pode incentivar a cura da dor mental, emocional e físico por engajar-se em posturas. Pastor Sênior Ed Young é dedicada a ajudar as pessoas a viver da melhor forma e saudável. Em seu oficial Ed Young página no Facebook, ele envia uma citação de CS Lewis: "A dor é o megafone de Deus para despertar um mundo surdo." Sofrendo de dor lombar pode ser um resultado indireto da dor mental e emocional. Dor reprimida emocional, estresse ea pressão de auto-internalizado de excesso de alcançar pode se manifestar como dor física tanto no tronco ou parte inferior das costas.
Cura Yoga posturas

Se você está recorrendo a métodos de cura holística ou experimentando com yoga terapêutico para complementar a sua terapia, você pode praticar vários exercícios de yoga em casa

liberar a tensão ou ajudar a curar lancinante dor e estresse no pescoço, parte superior das costas e ombros com o seguinte exemplo de práticas de yoga terapêuticas.:

Awareness & Postural; Respiração: Alvo e aliviar a tensão no pescoço pela respiração profunda no abdômen usando o diafragma. Em uma posição ereta sentado, pés de plantas no chão e joelhos mais baixos abaixo abaixo dos quadris. Relaxe enquanto tomar 10 respirações profundas com a inalação exagerada (através do nariz) e expiração (com lábios contraídos). Empurre o vértice do seu crânio em direção ao céu para manter a postura adequada durante o exercício. NOTA: se você colocar a ponta da sua língua no céu da boca ao inalar, facilitará diafragmática /respiração abdominal vs. expansão torácica
"The Clock". Em pé, com o tronco ao lado de uma parede, lugar sua mão direita em 12 horas na parede e lentamente movê-lo no sentido horário até que você esteja em 3:00. Assista aqui: O Exercício Vídeo Relógio Yoga. Coloque a mão esquerda na caixa torácica direita. Inspire profundamente e gire o tronco para a frente direita enquanto exala. Enquanto mantém por seis respirações profundas, você vai esticar o ombro direito para baixo e para a frente longe de sua mão
braços acima da cabeça com uma alça:. Estende uma cinta de aptidão sobre seus ombros com os braços separados. Palms deve estar virada para fora. Coloque os braços na alça de modo que você pode manter os cotovelos em linha reta. Deixando cair o queixo em direção ao peito vai relaxar o pescoço. Inspire e segure por seis respirações profundas. Repita duas vezes
parede Cão descendente:. Ponha as mãos contra a parede em um cão descendente representar de tal forma que o seu tronco está inclinado para a frente a 90 graus, com os braços em linha com o tronco. As pernas são os quadris embaixo, criando uma mesa. Levante sentado ossos no ar enquanto "abrindo o peito e alongando a coluna." Para uma imagem de visita de demonstração "PracticeYoga.net" Art