Derrote o pesadelo de Exaustão

Todo mundo reclama de estar cansado. Você &'; re cansado no trabalho, você &'; re cansado quando você sai, você &'; re mesmo cansado de férias. Não há nenhuma maneira de derrotar a fadiga que se estabelece naturalmente com a idade adulta, certo?

errada

. Há uma solução infalível para a nuvem sombria de exaustão que segue em torno de você todos os dias. O que é isso, você pergunta? It &'; s sono

Don &';. T parece tão surpreso! Se você dormiu você seria capaz de se sentir descansado e confortável durante todo o dia. Você dorme? Bem, os estudos mostram que as pessoas devem ficar entre 8 e 9 horas de sono por noite, nem mais, nem menos. Se você don &'; t sono, você pode acumular uma dívida de sono. E ao contrário de contas de cartão de crédito, um débito de sono é impossível de pagar. Você precisa parar de pular do sono agora e você vai se sentir melhor!

Mas o que você faz quando você colocar o tempo de lado o suficiente para dormir, mas o ônibus para dreamland nunca vem? Enquanto eu can &';. Prometer qualquer garantia, eu posso oferecer algumas sugestões para ajudar seu problema de sono

Uma das soluções que você pode tentar é começar a se exercitar regularmente. Se você obter o seu corpo bombeamento você pode queimar um pouco da sua energia em excesso! Não só este vai ajudá-lo a se sentir mais saudável sobre tudo, mas vai ajudar seu corpo a relaxar quando é hora de você subir na cama. Esta é uma maneira fácil para muitas pessoas a superar seus problemas de sono. No entanto, se você já se exercita regularmente, ou se você tentar isso e ele não funciona para você, existem outras ações que você pode tomar.

Aromaterapia é algo que funciona bem para as pessoas. Os aromas suaves de lavanda, baunilha, camomila e pode enviar sinais através de seu sistema olfativo e no sistema límbico do cérebro que dizer ao seu corpo para relaxar. Aromaterapia está ganhando popularidade nos dias de hoje e você pode encontrar uma variedade de produtos que poderiam ajudar seu sono. Os produtos vão desde velas e loções para uniformizar travesseiros com calmantes perfumes construído em! Este é um ajuste muito fácil que você pode fazer para seus arranjos de dormir e que poderia beneficiar muito você!

No entanto, por vezes, aroma terapia não é suficiente. Se este for o caso para você, sugiro uma boa terapia. Semelhante a aromaterapia, os sons que ouve seus cérebro pode ajudar seu corpo a se sentir coisas. Se você jogar algo calmante, estudos mostram que seu corpo vai relaxar enquanto ouve a ele. Seu cérebro está ainda provado para captar sons enquanto você &'; re dormir.

A maioria das máquinas de terapia de som sono permitirá que você escolha a partir de uma variedade de diferentes tons suaves. Você pode optar por uma peça clássica calmante ou canto. Ou você pode escolher sons da natureza para ajudar a relaxar você e trazê-lo de volta a um estado primitivo. Você pode até escolher o ruído branco se você só precisa de algo para adicionar um pouco de um buzz para o seu quarto. Os fãs podem funcionar bem para isso também.

Dormir é algo que é necessário para a sobrevivência humana. Você pode &'; t dar ao luxo de colocá-lo fora e acumular uma dívida de sono que você nunca vai pagar. Faça você mesmo um favor e experimente alguns destes métodos de auxílio para dormir. Eles são tão fáceis como um sonho Restaurant  .;