Pare! Eu estou para fora ed-decisão

Você ama seu Smartphone, o seu laptop, seu carro &'; s dispositivo de navegação, o seu forno programável, TV, e todo o resto de seus dispositivos modernos. Eles tornam a vida muito mais fácil em muitos aspectos! Você pode se comunicar com qualquer um a qualquer hora, por telefone, por texto, por videochat. Você pode Google todos os tipos de informações instantaneamente! Você pode comparar os preços on-line para praticamente qualquer produto, a qualquer hora do dia ou da noite. Você pode descobrir quais os programas de TV que deseja gravar semanas antes do tempo. Você deseja que seus filhos eram tão fáceis de controlar. . .

E, no entanto, tudo o que adorável conveniência tem um preço. Os pesquisadores estão descobrindo um fenômeno qualquer cliente dedicado sabia há muito tempo: o cansaço decisão (ver Roy F. Baumeister, “ A força de vontade: redescobrindo a maior força humana &";). It &'; s aquele momento em que você &'; ve sido vasculhando o shopping por um bom preço em jeans para as crianças, verificando preços shopping contra o que você &'; re encontrar on-line em seu celular, e, de repente, algo dentro de você parece entrar em colapso, e você &'; re no “ O que você quiser &"; modo. Você &'; ve bater em uma parede mental e emocional. Você pode &'; t mais pensar direito. Você &'; ll fazer qualquer coisa apenas para obter algum tipo de alívio, e você acaba gastando muito mais do que você esperava em spiffed-up das calças de brim você &'; re não inteiramente certo as crianças devem estar vestindo. Você &'; ve presa ao &ndash caído; fadiga decisão.

Você vê, todo o dia, todos os dias, tomamos decisões. Não necessariamente grandes decisões, apenas uma série interminável de pequenas decisões. Pare na luz amarela ou passar? Escolha a limpeza a seco até agora ou deixá-lo ir até amanhã? Confira esse artigo no Google ou confiar em sua memória? Programa de NCIS ou Jersey Shore? Gritar com Júnior para limpar seu quarto ou renunciar a luta no interesse de uma manhã pacífica? Confie o controle de clima no trabalho para funcionar, ou tomar uma camisola extra? Coma um iogurte para o almoço para apoiar o seu tracto GI, ou comer uma salada porque tem menos calorias? Precisa dizer mais? Os detalhes variam, mas lá isn &'; ta um de nós que isn &'; t confrontados com 100 decisões antes do almoço. E que &'; s em uma tranqüila, dia normal. . .

O problema com fadiga decisão é que nós tendemos a caverna, e tomar decisões pobres. Nós compramos muito, comer muito, ter um caso com alguém que nós shouldn &'; t, don &'; t ter feito o que realmente deve ser feito, e assim por diante. Ainda assim, pode &';. T muito bem parar de tomar decisões, e nosso mundo continua a ficar mais complexo, e não menos

Não é toda esperança está perdida. Aqui estão algumas maneiras fáceis para combater a fadiga decisão:
1. Respire. Tome um momento a cada hora ou assim, fechar os olhos, limpar sua mente, e tomar algumas respirações profundas. Seu cérebro precisa de oxigênio para funcionar corretamente. Dê-lhe oxigênio extra a cada tantas vezes, basta tomar algumas respirações profundas.
2. diminuir o número de decisões que você faz por ser melhor organizado. Faça uma razoável “ para fazer &"; listar na noite anterior, e cumpri-lo. Que &'; s por isso que a lista deve ser razoável
3. Mantenha-se devidamente alimentados, hidratados e exercido durante todo o dia!. O cérebro precisa de glicose para alimentá-lo, mas muitas vezes nós alternadamente morrer de fome e encher-nos. Ritmo sua ingestão de alimentos para que você &'; re nem fome nem recheio. Beba muita água – não refrigerante, não café, não suco. Todas essas bebidas são muito bem, com moderação, mas nada substitui o valor da água para o seu corpo. It &'; o que facilita o sistema de transporte em seu corpo. Exercício é outra ótima maneira de obter oxigênio para o cérebro. O exercício pode ser simplesmente levantar-se de sua mesa e tomar um rápido passeio vivo. Nós &';. Re não falando de uma hora de ginástica aqui

A tomada de decisão é inevitável. Use as dicas acima para fazer o seu processo de tomada de decisão tão fácil e bem sucedida possível por estar ciente, e evitando, fadiga decisão Restaurant  !;