Dicas e benefícios ao relaxamento

Mohandas Gandhi disse: "Não há mais vida do que aumentar a sua velocidade".

Relaxamento parece que é uma coisa natural a fazer e que você deve apenas ser capaz de simplesmente sentar-se ou deitar-se e poof, você está relaxado, sentando-se solta, e se sentir bem. Bem. não é assim tão fácil para um monte de gente e, talvez, você é um deles.

O maior desafio em repouso é quando você parar de fazer algo por um momento, você está pensando sobre todos os outros poucos anos você "deveria" estar fazendo. Será que este anel qualquer sinos? Leia esta frase novamente.

Quando você toma mais tempo para você e você está bem com isso, você vai se contentar em saber que não há nada que você "necessidade" de estar fazendo diferente do que você está fazendo agora, e isso é relaxante.

Mesmo quando as pessoas tomam um bem necessário férias, eles preenchê-lo com lugares para ir e coisas para ver. Isso é maravilhoso, porque há tantas bonitas e coisas divertidas para fazer no mundo, mas, e há um mas, é preciso haver um equilíbrio para que você não voltar a sentir como se você precisa de outro férias!

Como você acha que o senso de equilíbrio seja durante seu dia ocupado ou em férias para relaxar?

Entendimento "porquê" é benéfico para descanso pode ajudá-lo a querer fazer nesse momento.

Relaxar pode aumentar a produtividade, a criatividade, a cura, a paciência, a sensação de bem-estar e felicidade.

Quando você fazer uma pausa, e você merece um, você está realmente dizendo: "Ei, não há mais a vida do que fazer, há também está sendo ". Sendo certo aqui, agora mesmo, sem nada para fazer, mas apenas estar.

Uma das razões que as pessoas estão tão estressadas é porque eles estão enchendo seus dias à capacidade máxima e não tomar o tempo para apenas sentar e apreciar o que eles têm e o momento como ele é, sem fazer absolutamente nada.

Você pode achar que quando você tentar relaxar, o seu corpo e mente não são totalmente relaxado. É mais fácil para o corpo para descansar, porque quando você pará-lo automaticamente diminui, mas a mente, por outro lado, parece acelerar.

Às vezes as coisas acontecer que irá forçá-lo a abrandar e, mesmo assim, , você provavelmente encontrar-se querer fazer as coisas. Esses pensamentos e crenças são implacáveis, não são?

Quando você dá a si mesmo permissão que está tudo bem que você colocar os pés para cima ou para tomar um pouco de "me tempo", então torna-se mais fácil de fazê-lo.

Ouça seus pensamentos. O que estão dizendo quando você está sentado ou deitado? Há crenças que você tem em torno relaxante. "Não há problema". "Alguém poderia pensar que eu sou preguiçoso ou eu acredito que eu sou preguiçoso". "Eu deveria estar fazendo algo". "Sentar-se ocioso não é produtivo", e assim por diante.

Anote o que pensamentos e crenças superfície para você. Veja se você pode vir até com uma razão positiva para "porquê" tomar mais fácil é importante para você e como você, o seu dia, e sua vida vai se beneficiar dele.

Por algum tempo, você pode ter que manter lembrando-se da importância até que se torne mais natural e aceitável para que você tome tempo para você.

Se você encontrar o seu pensamentos de corrida enquanto você está relaxando, tentar focalizar em algo na natureza, ou se você não puder estar fora, encontrar uma imagem que você pode olhar e deixe sua imaginação voar.

Você também pode repetir uma ou algumas citações que ajudam você a relaxar, ou quando um pensamento não aparecer, você pode dizer " shh ".

Algumas pessoas gostam de fechar os olhos e ouvir o que eles podem ouvir os sons, ou colocar um pedaço de música que é calmante, ou usando ruído branco.

O mais você gosta relaxante, mais alegria que você vai receber a partir dele.

Os benefícios de ser ainda são infinitas e, se você ainda não está beneficiando a partir deles, talvez seja hora de começar.

A Perspicácia Técnica ajuda você a transformar os pensamentos que estão impedindo você de relaxar e desfrutar mais da vida Restaurant  .;