RELAX Into You

Você está trabalhando em um projeto, totalmente concentrado e alguém entra e diz, sem provocação, "Você precisa relaxar". Você olha para cima a partir de sua digitação febril e maravilha, "O que eles estão falando? Eu estou relaxado." Ou, você está fazendo um comentário apaixonado sobre uma reportagem ou incidente você está testemunhando na televisão e seu cônjuge ou parceiro, ou mesmo adolescente diz: "Querida /Mãe, o que você precisa para relaxar. Respire por que você não!" E você olha perplexo, porque última vez que verifiquei, você estava relaxado, não tenso em tudo, ou você estava realmente? Muitos de nós nos encontramos tão tenso, tão ferida, não estamos sequer conscientes da imagem que pintar do lado de fora olhando para dentro. Para você, você é legal calma e serena, com o mundo que você representa um feixe de nervos comprimidos, desgastado e pronto para estourar como um balão sobre soprado ou muito tenso elástico. Aqui estão algumas exercícios para você usar para relaxar, para descontrair, para apenas relaxar ....

* Sente-se calmamente por cinco minutos, com os olhos fechados. Permitir que há pensamentos para entrar em sua mente. Você vai encontrar cinco minutos é muito tempo para não fazer absolutamente nada. Não meditar. Basta sentar-se calmamente, sem pensamentos. O silêncio a conversa de sua mente. Agora, para ouvir o som mais distante você pode ouvir. Se fora, e tentar ouvir os sons de várias quadras de distância. Se em um escritório, e tentar ouvir os sons do mais distante longe de seu escritório. Uma vez que você pode isolar o som, em seguida, ouvir os sons ao seu redor. Se ao ar livre, ouvir o canto do pássaro, o cortador de grama do outro lado da rua. Se em um escritório, para ouvir os sons de seus colegas de trabalho no escritório cubículo ou próximo ao seu. Depois de isolar esses sons, agora ouvir os sons com em você; o fluxo de seu sangue correndo em suas veias. O som do seu coração batendo-in com você, o som de sua própria respiração. Ao fazer tudo isso escuta concentrada, lembre-se de respirar profundamente, pelo nariz e expirar pela boca. Este exercício não levará mais do que quinze minutos, mas vos aliviarei para os dias que virão. Você vai se sentir verdadeiramente "relaxado".

* Dê-se um grande abraço. Estou falando sério. Quando foi a última vez que você abraçou? Pense nisso. A maioria de nós, quando nós dar ou receber um abraço, temos nossos traseiros fora preso dois pés atrás de nós, com medo de chegar muito perto por medo de quebrar a regra "muito perto". Nós superficialmente pat uns aos outros na parte de trás. Isso não é abraço real. Eu estou falando sobre abraçando-se como a avó teria e fez. Fique em um espelho, de modo que você pode testemunhar a alegria e felicidade em seu rosto quando você abraçar-se. Linger nesse abraço. Abrace-se como seria o seu filho ou mais acarinhados amor um. Você não pode andar longe deste exercício sem ser relaxado.

Por favor, aproveite esta próxima edição do oráculo apresenta dez páginas de Nothing But the Truth, vol I, Verdade # 8 RELAX

Relax no D-us com-in, à entrada e

com o seu núcleo interno e com aqueles que você considerar

família e amigos. Ele poderia ter sido feito em um

dia, mas mesmo D'us levou sete.

Aproveite o tempo para descansar, reclinar, para tratar de cada

situação com calma. Okay, certo! No entanto, a energia

, bem ou mal, acrescido e descontraído, o seu

abordagem dita o resultado. Relaxe em um

conforto com as suas escolhas e depois esquecê-la

Todas as manhãs, você acorda e todas as noites antes

que você colocá-lo para baixo, você pode &';. T tomar traseira ou faça mais de

o que aconteceu. Então, basta relaxar nos momentos

de vida e respirar Restaurant  .;