Como manter o seu Brian Afiado

Se o seu médico lhe disse que o declínio mental é simplesmente uma questão do envelhecimento, pense de novo, porque eu tenho notícias acentuado para você. Pode não ser possível evitar lapsos de memória, mas você pode manter uma alimentação saudável do cérebro e afiada como você idade graciosamente.

Mais e mais relatórios estão saindo da investigação científica em algumas descobertas interessantes sobre o poder flexível de o cérebro a se curar. Não importa quantos anos você pode ser, o cérebro pode ser exercido e modificar sua estrutura para afastar relacionada com a idade degeneração.

Dr. Al Sears, que escreveu um relatório sobre o envelhecimento do cérebro, disse o seu cérebro é como um músculo, então você vai ter que usá-lo ou perdê-lo. Ele passa a descrever a enorme flexibilidade do cérebro e cito: "Seu cérebro é um sistema dinâmico, adaptável Seus neurônios respondem a fatores ambientais e estimulação mental Ao estimular sua mente, você preservar sua memória What &';... S mais, você pode até mesmo restaurar a clareza que você tinha em sua juventude! "

Outra pesquisa mostra que quanto mais você estimular e exercitar seu cérebro e alimentá-lo com alimento para o cérebro saudável e nutritiva, a menos provável a sua chance de desenvolver a doença de Alzheimer. Quanto mais você estimular e criar conexões, ou sinapses entre as células do cérebro usando seu cérebro, maior será sua capacidade de resistir à doença.

Exercitar seu cérebro é apenas uma metade do trabalho feito. Seu cérebro é a parte mais importante do seu corpo que precisa de exercício regular constante. Você pode combinar os dois, usando a melhor forma de exercício do como foi desenvolvida pelo homem de acordo com a NASA, que é a repercussão ou exercício celular. Desta forma você estará exercendo todas as células do cérebro.

A maneira ideal para manter o seu cérebro afiado e foco é o relaxamento e meditação. Estas são cruciais para a manutenção da memória e habilidades cognitivas como exercícios mentais. Essa é a melhor maneira de aliviar o stress.

Stress é um assassino de suas células cerebrais rápida deterioração seu poder mental como você idade. A razão para isso é quando você está estressado, você corpo libera o hormônio cortisol. Cortisol em si não é o problema, mas quando em excesso torna-se tóxico para as células do cérebro.

O que é a grande coisa sobre cortisol? Ele ameaça sua saúde mental mais como você idade, porque ao contrário da maioria dos outros hormônios que caem em seu nível de produção com a idade, o nível de cortisol em seu corpo, na verdade, aumentar à medida que envelhecem. Para manter sua mente afiada e jovem, tem de trabalhar conscientemente para reduzir o seu nível de cortisol.

Você pode fazer isso simplesmente reduzindo seu nível de estresse. Uma maneira rápida e eficaz para reduzir o stress é sair do Rat Race. Lute por sua liberdade, liberdade de tempo, liberdade financeira, você deve isso a si mesmo
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