Pensar fora da Shoebox

É verdade — pés mostrar coisas vitais sobre você! Pés refletir nosso ser, estilos de vida, estressores … e sim, até mesmo as nossas atitudes. Então, como pode ser isso? Como pés podem revelar tanto? Fique atento para a descoberta — você pode ser surpreendido. Nos próximos minutos, nós &'; ll explorar algumas maneiras significativas pés refletem o nosso rumo e ser … coisas que você não vai encontrar na ' típico &; caixa de sapatos &' ;.

POSTURA - CAN 1 INCH fazer a diferença?

Tal como acontece com equilíbrio crucial na natureza, pés exigem equilíbrio aperfeiçoá-lo. (Se a Terra fosse qualquer mais perto do Sol, gostaríamos de assar — se fosse qualquer mais longe, nós iria congelar.) Nós impactar nossos pés na maneira como sentar, levantar, caminhar, correr, e dirigir; e sim, mesmo quando dormimos.

Como postura afeta nossos pés é incrível! Nossos padrões modernos dia de sessão encurvado durante longos trajetos, trabalhando em computadores, assistir TV, etc., criar ombros arredondados com o &'; ' cedeu-in e; baús, e cabeça para a frente.

Em nossa pressa para chegar ao próximo compromisso, muitas vezes a pé com a cabeça se projetava para a frente. A cabeça humana &'; s faixa de peso médio é de 8-12 libras. Perdoe a analogia &mdash brutos; uma bola &' bowling; s faixa de peso médio é de 8-16 libras. Cada polegada nossa cabeça é para a frente (para fora do alinhamento neutro) duplica a sua impacto de peso. Por exemplo, uma cabeça £ 10 muito para a frente por 1 polegada, coloca um peso pendurado para a frente de 20 libras sobre o corpo — maior do que o peso de uma bola de boliche! Os efeitos viajar para baixo a cadeia cinética — a criação de ferir costas curvadas, triturou joelhos /tornozelos e solas infelizes para tensos dedos. Este estado pode criar almas infelizes! O que segue um apt para os efeitos das emoções sobre a postura …

POSTURAL efeito das emoções

Os estados emocionais afetam nossa postura. Se estamos tristes, cansados, ou deprimido a cabeça se inclina para a frente, o nosso coração se sente esmagado e nós acocorar-se para a proteção dos mais estressantes. Apesar de que precisamos para permitir que essa resposta, por vezes, é vital que levantar a cabeça e abrir o peito cedeu-nos uma vez mais, quando for seguro. Você pode se surpreender com o que uma mudança postural simples vai fazer para trazer equilíbrio que traduz da cabeça aos pés. Luz do sol é desenhado para abrir corações.

simples e eficaz ALÍVIO

Patterns são muitas vezes sutis e se transformar em posturas de quais não temos conhecimento.

Here &'; sa maneira simples de verificar o alinhamento da cabeça: colocar um dedo indicador na parte mais alta de sua maçã do rosto (apenas abaixo de seu olho) e outra sobre sua clavícula — você deve ser capaz de desenhar uma linha reta entre seus dedos indicadores. (Procurando lado-vista em um espelho pode ajudar). Veja se o seu dedo indicador de topo é para a frente de um fundo. Se assim for, vai ajudar realinhamento de tudo, desde dores de costas para os pés doloridos.

Como trazer equilíbrio? Abra cedeu-nos ombros e tuck no queixo — isso ajuda a alinhar ouvidos para ombros e envia benefícios por todo o caminho até os pés. Sentado em sua mesa em um exercício bola ou disco equilíbrio irá incentivar os músculos do núcleo para contratar e ajudar a manter a postura ideal. Outro benefício vital —. Você também vai respirar com mais liberdade

Durante a condução, sentir como seus pés se sentir. Eles estão relaxados? Se o seu bezerro ou tornozelo é tensa a partir pressionando o pedal do acelerador, quando segura, levantar o pé e fazer alguns círculos no tornozelo. Use menos extensão do tornozelo quando se pressiona o pedal do acelerador — se confortável iniciar o movimento mais a partir do quadril, mantendo a perna reta

Antes de ir dormir notar seus pés.. São aqueles tootsies confortável? Quando deitado de costas, certifique-se as tampas não estão pesando para baixo os topos de seus pés forçando extensão do tornozelo. Se deitado de barriga para baixo, (que não é a melhor posição para dormir) pode reforçar seus tornozelos (a toalha enrolada obras). Mantenha seus pés na posição neutra e eles podem relaxar para facilitar o bom sono.

Da próxima vez que seus pés tweeta qualquer desagrado, olhe &'; fora da caixa de sapatos &'; e ver o que você descobrir … alívio pode ser encontrado de forma simples, e surpreendentes. Os seus pés felizes irá promover um mais feliz você Restaurant  .;