Por que somos tão estressado? E o que podemos fazer sobre isso?

Nunca na história tivemos esses confortos e facilidade de vida. Nossas prateleiras de supermercado são estocados e podemos cozinhar uma refeição em minutos. Podemos nos comunicar com a família e os amigos ao redor do mundo instantaneamente e face a face. As conveniências modernas tornar o nosso dia-a-dia fácil. Então por que diabos estamos tão estressado? A razão é por causa desta tecnologia, e nosso cérebro límbico. Tenho pregado isso há muito tempo e, recentemente, falou sobre isso. Agora mais recente pesquisa feita por Dr. Marc Schoen, psicólogo e membro do corpo docente da UCLA &'; s Geffen School of Medicine, provou que
Grande parte da tecnologia é um útil para a nossa vida, mas também nos ensinou impaciência e uma demanda para. perfeição. Esperamos que tudo seja imediato e quando não somos nós ficar estressado. “ Eu tenho que esperar três minutos para o meu café Starbucks. Oh, a humanidade &"!; Esperamos que tudo seja perfeito e exatamente da maneira que desejamos e quando não somos nós ficar estressado. “ É completo não comprou leite desnatado? Minha vida está arruinada &"; Estamos a menos paciente com as pessoas, horários, eo cíclico cada forma natural mudar de vida. Tudo em nossa vida torna-se um fator de estresse do tráfego, para o nosso cabo de estar fora, para o nosso lanche favorito falta a partir da máquina de venda automática, para retardar internet. Nada disto é vida ou morte, mas nós sentimos que é.
Embora do lado de fora estamos a viver uma vida melhor, mais confortável, nosso cérebro límbico estão nos dizendo algo diferente. Nosso cérebro límbico é o nosso cérebro sobrevivência. Esta é a parte de nós que reage inconscientemente ao perigo. Voltar no dia em que um tigre apareceu, se usamos nossas mentes lógicas para decidir o que fazer, nós rapidamente tornar-se o almoço. “ Oh olhar um tigre. Tem listras bonitas doesn &'; t it? Parece estar salivando. O tigre deve me ver como alimento. Se for esse o caso, talvez seja hora de eu deixar este lugar &"; Chomp. O cérebro límbico é definida como a sobrevivência. Ela vê um tigre e ativa nossas pernas na direção oposta antes de perceber conscientemente o que está acontecendo.
O que aconteceu em nossa era moderna é que nosso cérebro límbico percebe inconvenientes com a mesma intensidade como situações de vida e morte. Nós ficar com medo e ansioso no trânsito, quando nos esquecemos de alguém &'; s aniversário, ou quando o chefe é dirigido para a nossa mesa. O problema é que quando o nosso sistema límbico nos chutes ele envia toda a nossa energia para os nossos músculos para que possamos lutar ou fugir. Ao fazer isso, ele desliga essas coisas que usamos em uma base diária, como o nosso digestivo, imunológico e sistema reprodutivo para conservar energia. Então porque vemos tudo em nossa vida como um perigo aparente, estamos constantemente em estado de alerta. Nossos níveis de cortisol são elevados, os nossos sistemas diárias são desligados, e começamos a ter doenças relacionadas ao estresse.
Isso nos leva a procurar algo fora da nossa auto para reduzir nosso stress. Devido aos meios de comunicação e nossa sociedade atual, em vez de buscar medidas que realmente aliviam o nosso nível de stress, que infelizmente se voltam para hábitos de má adaptação para o alívio. Dr. Schoen descobriu hábitos maladaptive as pessoas usam o que muitas vezes eu vejo em meus clientes. Dois hábitos mal adaptativas são escolhas, consciente ou inconscientemente, que fazemos. Primeiro são hábitos obsessivos; esses transtorno obsessivo-compulsivo grandes e pequenos, de verificação tripla que a porta está trancada à lavagem repetitiva. Em segundo lugar estão o vício em comida, álcool, sexo, televisão, shopping, e toda uma série de chupetas aparentes. Os próximos dois hábitos de má adaptação são aquelas que ocorrem em nossos corpos. Nós desenvolver distúrbios do sono e insônia. Ou temos doenças crônicas, resfriados, gripes, dores de cabeça e dores de estômago. O último dos hábitos de má adaptação Dr. Schoen identificados são hábitos de prevenção, como o medo de multidões, voando, ou ir por cima de pontes.
A questão é se esses hábitos não-adaptativos não estão ajudando o nosso estresse, o que podemos fazer?
Para verdadeiro alívio do estresse, é necessário escolher conscientemente novos hábitos duradouros e eficazes verdadeiramente saudáveis. Desligar, dormir, decifrar entre os medos reais e imaginários, aprendendo paciência e aceitação, e se concentrar no que temos e não o que nós don &'; t. Alívio do estresse é muito simples, mas não é fácil. Ao longo dos anos, temos criado vias profundas ou sulcos em nossa mente. Temos programado nossas mentes para responder inconscientemente com os nossos hábitos de má adaptação. A resposta simples é criar novos hábitos, novos caminhos e novos sulcos. É simples, mas é preciso tempo para criar e programa em nossas mentes.
Esta é a razão de eu ter criado o Type-ME programa Seja online. É um programa de um ano para ajudá-lo pessoalmente reprogramar sua mente para a paz ea alegria. Assim como alterar qualquer hábito, leva tempo, mas com esforço dedicado consistente você pode superar seu cérebro límbico e seus hábitos de má adaptação. Você pode fazer isso. Você pode levar sua vida de volta do stress e tensão. Você pode aprender a relaxar, mesmo em face das situações mais difíceis. E você pode manter esses hábitos indo. Ao contrário de outros programas de correção rápida, Seja Type-ME é de cerca de reprogramação de sua mente para resultados duradouros Restaurant  .;