Expat Vida e Permanecer mentalmente saudáveis ​​

Os passos gigantescos que você toma quando deslocar no exterior
Mudando para o exterior é uma decisão muito grande para qualquer um fazer. E se você &'; re um expatriados prospectivo, que envolve a realização de uma série de pesquisas antes mesmo de comprar o seu bilhete de avião. As coisas que as pessoas precisam para organizar antes de se mudar para o exterior abrangem o seguinte:

• O cumprimento dos requisitos de visto garantindo
• Acomodações: • Educação para crianças em idade escolar
• Idioma formação
• Movimentação e armazenagem de bens

E assim por diante. Há uma série de aspectos práticos em que pensar. E uma das consequências desta situação é que, se você &'; re um expatriados recém-chegado, não haverá tanta coisa acontecendo que você quase não têm um momento para obter
Dicas entediados ou distraídos para a saúde mental no momento da chegada no exterior Como resultado de toda essa atividade, bem como a algumas vezes estranha sensação de estar recém estrangeiro, it &'; s tentador retirar em seu shell. No entanto, esta parte da transição para uma nova vida também deve incorporar seu entorno sociais também.

It &'; s bom para conhecer novas pessoas, e funcionários estrangeiros recém-chegados devem aceitar convites para socializar com os colegas socialmente e geralmente só sair e aproximadamente. It &'; s natural sentir uma certa quantidade de desconexão e sentimentos de isolamento tipo quando você ir para o estrangeiro – que &';. re apenas humano, afinal
Mantendo-se a comunicação com amigos e família também é um fator importante para ficar feliz e mentalmente saudáveis, enquanto vivia em um país estrangeiro. E se você tem amigos em sua nova localização, fazer o tempo para vê-los, e discutir quaisquer desafios que você &'; re enfrentando no que se refere a resolução no seu novo país de residência. Enquanto os amigos ea família pode não ser capaz de oferecer assistência prática, it &'; s ainda valiosa para compartilhar suas experiências com alguém simpático

O período de três meses &';. Crash &';
Em uma entrevista recente com um on-line expatriados jornal, o chefe do provedor de serviços de aconselhamento do Grupo Truman delineado um cenário expatriados comum. Essencialmente, o que acontece com muitas pessoas que &'; ve vivido no exterior por um tempo é que, após cerca de 3 meses pode haver um &'; acidente &'; efeito. As pessoas neste momento estão aptos a sentir-se plana, e às vezes um pouco para baixo, também.

Depois de toda a emoção, ea onda de atividade que acompanha o movimento no exterior, it &'; s compreensível que uma vez que todos os desafios iniciais foram cumpridos, que dia comum-a-dia, de repente parece que uma nova situação em si. Geralmente as coisas começam a melhorar, mas, obviamente, se você tiver quaisquer preocupações como um relaxarem que &';. S melhor procurar ajuda de um profissional qualificado

Se você &'; re no exterior para empreender uma missão internacional para o seu empregador, em muitos casos, empresas oferecem um programa de assistência ao funcionário (EAP) para apoiar a equipe. Fornecida como um benefício pessoal, o acesso a uma EAP pode ser muito útil para a equipe, pois esses programas oferecem a utilização de serviços de aconselhamento para as pessoas que estão enfrentando problemas e desafios, como luto, divórcio, vício e problemas de saúde mental entre uma série de outros . serviços de apoio empregado

Lembre-se, você &'; re não sozinho
Muitas vezes, quando as coisas são difíceis, it &'; é tudo muito fácil supor que &'; re o único passando por uma fase difícil. Às vezes ele &'; s apenas o suficiente para saber que os desafios que enfrentamos são de fato muito comum, e sabendo que você &'; re não de qualquer maneira incomum pode ajudar a dar-lhe confiança para compartilhar suas preocupações com amigos e familiares ou talvez procurar aconselhamento se você sente que precisar de mais ajuda Restaurant  .;