Como eu lidei com meus medos e ansiedades persistentes

Por: Stanley Popovich

Pessoas de todas as esferas da vida lidar com o medo em uma base regular. Há o graduado da faculdade que tem medo de sair para o mundo real e iniciar uma carreira. Não é o candidato a emprego que tem medo de não ser capaz de encontrar um emprego. Há adolescentes que estão com medo de ser rejeitada quando fazer novos amigos e há adultos que têm medo de envelhecer. Que tipo de conselho uma pessoa pode fornecer a essas pessoas que lutam.

Como um autor publicado de um livro medo gestão, tenho lutado com medo, ansiedade e estresse por mais de 20 anos. Durante esse tempo, eu tenho conversado com vários profissionais nas áreas de aconselhamento, ler muitos livros e pesquisado muitas maneiras sobre como superar meus medos pessoais. Aqui estão algumas sugestões que podem proporcionar para as pessoas que lutam com medo e ansiedade em uma base regular.

A primeira coisa que fiz foi falar com vários conselheiros desde que sabia como lidar com o medo ea ansiedade. Sempre que eu conversei com esses conselheiros, eu sempre trazer um notebook e tomar notas para que eu não iria esquecer o conselho que foi dado a mim. Além disso, eu li muitos livros e artigos sobre a forma de lidar com o medo ea ansiedade. Conversando com os profissionais foi muito útil até certo ponto, no entanto, eu tinha de tomar ele próprio sobre a aprender tanto quanto eu poderia assim que eu poderia lidar efetivamente com os meus medos pessoais.

Ao receber ajuda eu aprendi muitas técnicas em como lidar com os meus medos. Uma das minhas técnicas favoritas estava aprendendo a gerenciar meus pensamentos negativos. Sempre que eu iria receber um pensamento negativo e temeroso, gostaria de desafiar esse pensamento com declarações positivas e realista pensar. Também fiz o hábito de se concentrar nos fatos da minha situação atual e não em meus pensamentos negativos

Por exemplo, quando eu fui Penn State e eu estava sempre com medo de que eu não iria o &';. T passar minhas aulas difíceis . Houve momentos em meus pensamentos temerosos obteve o melhor de mim, especialmente durante a fase final. Estes pensamentos de medo que correr pela minha cabeça e eu iria ficar muito ansioso. Como resultado, comecei a gerenciar meus pensamentos negativos lendo declarações positivas de livros e artigos de jornais. Eu também me deu um monte de conversas estimulantes antes de tempo do exame para que eu me sentiria melhor. Eu também disse que um monte de orações que me ajudaram nestas situações e eu peguei um dia de cada vez. Foi difícil, no entanto, eu era capaz de gerenciar meus pensamentos negativos e passar os meus exames e classes.

Como eu aprendi como lidar com os meus temores, eu fiz isso um hábito de me cercar com pessoas de apoio que entendeu o que Eu estava passando. Durante alguns dos meus momentos de ansiedade, um dos meus bons amigos me deu um momento difícil e não era muito favorável. Eu tentei explicar a minha situação para ele, mas ele não quis ouvir. Um dia eu fiquei bravo e disse-lhe para me deixar em paz se ele era para continuar recebendo no meu caso. Mais tarde, ele pediu desculpas e foi mais compreensivo. Eu aprendi que sair com os amigos ou membros da família unsupportive fez o meu pior preocupante e que é melhor para lidar com pessoas que dispostos a apoiá-lo com suas ansiedades e medos.

Houve muitas vezes que eu senti vontade de desistir porque os meus medos e ansiedades eram tão poderosos e eu não &'; t sabe o que fazer. Eu me preocupava com o que iria acontecer e que apenas fez meus temores que devem mais forte. A fim de sair deste ciclo vicioso que eu percebi que eu tinha me educar sobre as várias técnicas sobre como lidar com os meus medos. Não havia outra maneira e eu também tinha que ser muito persistente na busca de maneiras que ajudaram a minha situação. Eu aprendi que desistir só iria piorar as coisas a longo prazo.

Com muita prática Fiquei muito bom em lidar com meus medos. Percebi que as respostas para meus problemas estavam lá fora, no entanto, foi até mim para encontrar as técnicas que gerenciados meus medos e ansiedades. Se você luta com o medo ea ansiedade, há esperança, no entanto você precisa fazer o esforço na obtenção de melhor Restaurant  .;