Let It Slide-An Trait TDAH

Se você ou alguém em sua vida é afetada por ADHD, você está familiarizado com não através do seguinte, pô-lo fora, ou deixá-lo deslizar. Tudo o que você chamá-lo, o resultado final é o mesmo. Atribuições, responsabilidades e promessas são desconsiderados. Eles são colocados em segundo plano e logo esquecido.

Com ou sem TDAH, podemos nos tornar um procrastinador crônico. Ou, podemos estar off-e-on procrastinadores, escolhendo para evitar certas tarefas ao aceitar abertamente outros. Não importa como nós racionalizar o uso de procrastinação, é um comportamento negativo que produz mais stress em nossa vida.

A procrastinação é um hábito prejudicial que é provocada por atraso. Temos o hábito de dizer a nós mesmos que vamos fazê-lo, ou chegar a ele mais tarde; mas, não apenas agora.

Fazer isto pior para aqueles com ADHD é o problema de codificação. O pedido é muitas vezes esquecido diante ele registra. É comum que a pessoa TDAH ter continuamente pensamentos numerosos, imagens e visualizações jogando em sua mente ao mesmo tempo. Isso pode ser comparado a assistir e manter o controle das informações em diversas telas de computador ao mesmo tempo. Cada um competindo por sua atenção. Assim, o dilema para codificar messagess que exigem uma tela em branco.

Felizmente, existem técnicas que trabalham para o procrastinador se hábito ou ADHD induzido.

Um dos primeiros passos é desenvolver a capacidade de participar. Para atender plenamente a uma tarefa ou atividade de cada vez é uma ferramenta poderosa. Mesmo quando o trabalho exige multi-tasking, atenção deve ser colocado em cada tarefa ao executar-lo. Depois que você aprender a participar plenamente, sua vida vai dar uma volta. Você será mais eficaz e estresse será reduzido. Você não só vai conseguir mais, mas a qualidade vai melhorar também.

Se você tem ADHD, você deve tomar o controle das inúmeras telas que jogam em sua cabeça. Você tem que ser responsável pelas imagens, o Sonhar Acordado, os jogos de vídeo, a música, o repetindo de vícios, e pensamentos com base em emoções negativas, como preocupação e medo.

Estabelecer um gatilho externo que será a deixa para uma nova, tela em branco para aparecer para receber e messaages inCode, diretrizes e atribuições.

Com a prática você pode alcançar a capacidade de recuperar qualquer uma das telas em sua mente, conforme necessário. Utilize a seguinte técnica.

Na verdade puxar a tela necessária para baixo na frente de seu rosto usando o polegar eo dedo (s) como se alcançar através de sua testa e tomando conta dele. Quando você puxa isso para baixo, frente e no centro, as telas restantes desaparecerão. Eles continuarão a ser fechadas, desde que você se concentrar na tela que você puxou para baixo. Se ele desaparecer para se juntar as outras imagens, alcançar e puxar para baixo novamente.

Ao usar o sistema de recuperação acima, escreva notas necessárias para a tarefa. Participar e se concentrar em colocar a nota em um local pré-designado. Mantenha-se focado até o posicionamento físico é concluída. Isso irá evitar a freqüente: "Eu só tinha em minha mão e agora ela se foi" mistério.

Defina um determinado período de tempo em que você vai se dedicar a tarefas que, por qualquer motivo, você preferiria colocar fora de fazer. Cumpri-lo. Comece com um curto período de tempo (20 minutos) e aumentá-la gradualmente até uma hora ou mais. Isso vai terminar em breve a procrastinação de tarefas temidas.

Antes que você perceba, você vai arregaçar as mangas e enfrentar os deveres que faria normalmente reservadas. Você vai experimentar o alívio de fazê-los fora do caminho para desfrutar as tarefas que você ama.

Dê seu hábito procrastinação um nome. Um que mostra a sua natureza. O nome poderia ser o medo, unsuredness, aversão, indecisão, ou algo similar. Pode ser uma pessoa, lugar ou coisa em sua vida que instigou-lo. Ao fazer isso você pode obter informações úteis que podem levar a problemas fundamentais por trás o seu adiamento.

Por último, não seja tão duro consigo mesmo. Pare de bater-se sobre o seu adiamento. Seja positivo. No final do dia, dar-se crédito para o que você realizou, em vez de lamentar o que você deixou de fazer.

Felicitar-se.

Os itens que você usou para deixar de slides em breve irá aparecer em sua lista .. de realizações Restaurant