Com duração de Motivação para ADHDers

O que você quer? Esta poderia ser uma das questões mais carregadas no idioma Inglês.
Qual é o seu longo prazo, grande-retrato objetivo, não-guts-no-glória? Para não ser mórbido, mas qual é a realização que você seria mais orgulhoso de seu obituário em? Para os adultos com TDAH, it &'; s comum para esses sonhos a cair ao longo das linhas de relações interpessoais saudáveis, sucesso mais constante no local de trabalho, ou uma profunda cura e senso de auto-confiança. Estes são belos gols. Estes são os tipos de realizações que podem transformar vidas ao redor

It &';. S da época do ano quando todo mundo fica em um frenesi sobre resoluções. Mas, como toda a gente vende-se em livros de dieta e de auto-ajuda, eu me pergunto se essas resoluções são apenas rodeios do que realmente queremos pedir. Prometendo perder dez libras, parar de fumar, ou economizar mais dinheiro, o que você realmente chegar, mas com muito medo de dizer? Você quer que a auto-aceitação. Você quer valorizar a sua vida mais. Você quer investir o seu tempo de forma mais significativa e duradoura. Você quer mais permanência, mais segurança, mais alegria

“. Metas exequíveis são o primeiro passo para a melhoria do auto &"; – JK Rowling

Este ano, ser ousado. Tire um tempo para a reflexão. Cavar fundo e admitir para si mesmo a coisa que você realmente quer, a pessoa que você realmente quer ser daqui a um ano. Ele pode se sentir bobo, ou desconfortável, ou triste. Ele também pode se sentir surpreendentemente libertadora. Vida isn &'; t perfeito, e os últimos libras aren &'; t a verdadeira fonte do problema. Admitindo-se que a si mesmo pode ser o primeiro passo para um futuro brilhante.

O impulso para criar metas como correr mais ou beber menos é útil, e será uma ferramenta saudável. O problema é que ele &'; s tratar o sintoma, não a causa. Uma vez que a causa é identificada, em seguida, ele &'; s tempo para começar a trabalhar e olhar para todos os maus hábitos que saltaram fora deste problema de raiz. Você se sente triste – por que, eo que acontece em sua vida por causa disso? Você se sente irritado – como isso afeta seus relacionamentos

De volta a essa lista de ano &' Nova;? s resoluções com olhos frescos e adicionar alguns novos. Buscando toda pessoa saúde e felicidade pode ser feito de várias maneiras, e um monte de bons hábitos andam lado-a-lado. Ao escolher várias rotas para o destino, uma única falha (como abandonar a dieta) doesn &';. T significa derrota total

“ Um objetivo sem um plano é apenas um desejo &"; – Antoine de Saint-Exupery

Que soa mais eficaz – um curto Ano Novo &'; s resolução de ir para baixo um tamanho, ou um plano de perda de peso de quinze passo com recompensas e enganar dias built-in? Ter um bom plano, muitas vezes significa a diferença entre o sucesso eo fracasso. Planos deixar bons hábitos se tornar uma parte sem emenda da vida diária. Em vez de mudar aos trancos e barrancos quando você se lembrar ou sentir inspirada nisso, você simplesmente seguir o plano diário que você mapeou para polegada em direção a sua meta. I &'; ve blogou sobre o planejamento muitas vezes, de novo e de novo e de novo. É um componente essencial para o crescimento pessoal, especialmente para aqueles com ADHD.

Este é o momento perfeito para se apoiar duro em seu sistema de apoio, especialmente aquelas pessoas com um talento para o planejamento. Consultar alguém que você depender de quem é pragmática e detalhes orientada para começar a sua estratégia. Estenda a mão para um outro amigo ou membro da família que é um bom líder de torcida e peça-lhe para verificar em você, muitas vezes e de raiz para você. Faça seus planos conhecidos, e dar aqueles que se preocupam com você a chance de te levantar. Mantenha seu terapeuta informado de seu progresso. Trazer um treinador de TDAH para sua equipe, que realiza um pouco de todas essas funções. Compartilhando uma viagem como esta com os outros não é fraqueza. Pensadores rápido-fogo muitas vezes necessidade de recorrer ao apoio de um profissional para ajudá-los a entender melhor a si mesmos e seus desafios pessoais. Mais tarde, você vai desfrutar de tudo a vitória juntos

“. Na ausência de objetivos claramente definidos, tornamo-nos estranhamente leal a realização de trivia diariamente até que em última análise, nos tornamos escravizados por ele &"; – Robert Heinlein

Você tem as metas, o plano eo sistema de apoio – apenas don &'; t esquecer a maior aspiração por trás dele. Segure-se a motivação mais profunda, e você vai conseguir sua recompensa, seja ele uma vida mais satisfatória, relações interpessoais mais ricas, ou um sentido mais generoso de auto-consciência. O planejamento cuidadoso irá manter a viagem em curso, mas sem lembranças do destino, toda essa auto-aperfeiçoamento seria um exercício vazio como Ano Novo &'; s resoluções do passado. Ela pode ser tão complicado, realmente possuir a sua verdadeira visão, mas acreditando nele e trabalhar duro para ele vai manifestá-la em realidade. Todo mundo merece ser bem sucedida, ser amado, e para se sentir confortável em sua própria pele. Faça esse desejo se tornar realidade para si mesmo em 2013.
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