*** Mitos ADD /ADHD Adultos Segure sobre todos os outros

Como um ônibus para Attention Deficit Disorder Adultos, estou continuamente impressionado com as crenças fantásticas que muitos daqueles com TDAH /ADD ter sobre o "resto do mundo '- pessoas que não são ADD

Parece que muitas pessoas com ADD pensar que outras pessoas carregam em torno de um relógio interno mágica, tem memórias fenomenal para orientação e informação, e pode visualizar todos os compromissos e prazos em sua cabeça. em todos os momentos.

Em suma, as pessoas com ADD /ADHD parecem acreditar que os não-ADDers são computadores humanos.

Aqueles ADD adultos que sustentam essa falsa padrão , em uma tentativa de parecer "normal" (não-ADHD), nunca pode aprender a usar as ferramentas básicas da vida. Então, eles criam seu próprio caos por omitir as ferramentas e estratégias que iria fazê-los organizados

Aqui está a realidade:.

A principal razão não-ADDers parecem ser mais organizada, na hora certa, organizada, e geralmente em conjunto é que eles têm pegou hábitos de vida, estratégias e ferramentas que lhes dessa forma fazem!

Você também pode aprender hábitos e estratégias para proporcionar os mesmos benefícios. Mas, primeiro, você precisa abrir mão de seus mitos.

Você segure qualquer uma dessas falsas suposições ou fantasias?

MITO 1:. O tempo vai seguir qualquer regra que você decidir por ele

... Você persistem em defender crenças erradas de quanto tempo uma atividade irá levá-lo, apesar de uma vida inteira de provas em contrário?

Muitos ADDers que fazem coisas não completos no tempo, ou estão sempre atrasados, operar em um sistema de crença que é baseada em evidências erradas - ou nenhuma evidência em tudo. Ainda pior do que a vergonha ea oportunidade perdida, por atraso crônico é a crença do portador de TDAH que 'todos os outros' na verdade seria mais rápido e mais eficiente do que eles são. Enquanto há, por vezes, áreas onde a eficiência pode ser melhorada, na realidade, a actividade em questão normalmente levaria alguém muito mais tempo para executar. Em qualquer caso, o tempo relevante não é o tempo que leva os outros, mas quanto tempo normalmente leva você

REALIDADE:.. O tempo não é infinito

Faça um ponto de descobrir quanto tempo as coisas realmente levá-lo a fazer. Não-ADDers não conhece este por magia; eles desenvolveram um hábito ao longo dos anos de olhar para o seu relógio

Ferramenta útil:.
Rastrear quanto tempo que você leva para realizar tarefas e atividades típicas com o meu tempo Sense Exercício . Saiba como usá-lo de uma maneira poderosa para transformar sua vida em torno do Prosperar com ADD 'desenvolver um senso Time' gravação classe com notas. .. Você &'; ll encontrá-lo em "Gravações de áudio" na http://www.thrivewithadd.com

Mito 2: Os calendários são para maricas

... Você acredita que você deve ser capaz de se lembrar de todos os compromissos, prazos, compromissos e promessas sem escrito ou gravá-las?

Muitos ADD Adultos passam por sua vida sem usando um calendário de qualquer tipo. Eles acreditam que necessitam de um calendário é algum tipo de fraqueza, e que eles realmente me lembro de cada compromisso, promessa ou evento social.

Eu vim a acreditar que uma boa memória pode realmente ser um obstáculo para as pessoas com ADD. Com muitos dos meus clientes de coaching, parece que o melhor a sua memória, o pior que eles estão em planejamento, porque eles resistem usando uma ferramenta organizacional. Inevitavelmente, eles esquecem ou “ misremember &"; um compromisso. E eles acham que nada de chamar para perguntar o que hora ou dia que tinha sido programado. No entanto, eles acham que uma ferramenta básica de auto-suficiência, como um calendário, para ser um

REALIDADE 'muleta':. A maioria dos não-ADDers contar com calendários ou PDA

As pessoas estão mais organizados, mais eles dependem de seu calendário para o planejamento e acompanhamento. Eles não sonharia em espera para lembrar tudo o que tinha que fazer

Dica:.
Usar apenas um calendário que você tenha sempre com você para gravar gerais diárias compromissos, compromissos e prazos . Tendo calendários separados para a casa eo trabalho pode ser uma receita para o desastre se não o fizerem ambos têm os mesmos compromissos registrados em ambos. Se você precisar usar um PC e PDA, certifique-se de sincronizá-los todos os dias.

Mito 3: Parece ruim se você não se lembra o que você &'; re disse

... Você tem vergonha em não. lembrando-se de tudo o que você ouve?

Muitos ADDers não tomar notas em reuniões, ou quando lhes é dada orientação sobre o trabalho, pensando que não deveria ter que escrever coisas para recordá-los. Muitas vezes, em casa, eles simplesmente não desenvolveram o hábito de escrever o que é necessário.

Se para o trabalho, escola ou vida pessoal, uma vez que você reconhece que você já ouviu falar alguma coisa, a pessoa que você disse assume que você 'entendeu' e, em seguida, seguir adiante. Cabe a você para pedir esclarecimentos, se você não tiver certeza do que foi feito. Mas recebendo instruções de direito não deve ser uma façanha de memória. Colocando instruções por escrito é a chave para assegurar que não haja mal-entendidos

REALIDADE:. Audição não é a maneira que a maioria das pessoas aprender e lembrar melhor

Todo mundo tem sua. melhor aprendizagem e lembrando modalidade entre ouvir, ver e tocar /movimento. Não há nada ADD-como sobre a necessidade de VER informações.

As instruções que são apenas verbalmente entregues são os mais propensos a ser esquecido ou misturados. Você faria melhor para obtê-los por escrito, quer por tomar notas a si mesmo, ou enviando um e-mail de acompanhamento para verificar as etapas envolvidas. A maioria das pessoas aprender e lembrar melhor quando eles podem ler e gravar informações, bem como ouvi-lo. Portanto, em uma situação de trabalho, tomando notas faz você parecer mais interessado e organizado - e não menos.

DICAS: busca - Sempre tem um bloco de notas com você quando você falar com um chefe ou cliente. Se você tiver problemas com a escrita, enquanto você está tentando ouvir, levar um gravador de bolso com você no seu bolso

-. Quando dada uma série de medidas para follow-through, resumi-los num e-mail de volta . para a pessoa que deu as direções, pedindo-lhes para confirmar que você tenha obtido-los direito

- Em uma situação de aprendizagem, se alguém está tentando lhe ensinar algo sem informação escrita, dizer-lhes: "Eu aprendo . melhores quando eu posso remeter para as notas mais tarde "

- Manter um pequeno caderno em sua bolsa para anotar notas pessoais. Faça um ponto de verificação-lo todas as noites.

EASY maneiras para formar novos hábitos:

Usando as dicas e ferramentas fornecidas podem exigir formação de novos hábitos. Começando novos hábitos leva o pensamento consciente e muita repetição antes de o comportamento se torna automática. Prepare-se para o sucesso com lembretes onde você &'; ll ver ou ouvir, e perceber que você pode ter que passar por alguma tentativa e erro antes de o hábito realmente fura.

Lembre-se, você é apenas humano Restaurant  !;