Nutrição como um Transtorno de Déficit de Atenção Tratamento alternativo: A ajuda está tão perto quanto a cozinha

A qualidade do alimento que nós comemos (ou falta dela) tem um profundo efeito sobre Déficit de Atenção e ADHD. Para muitas pessoas, a nutrição por si só pode funcionar eficazmente como um tratamento de ADHD alternativa.

Um crescente corpo de pesquisa aponta para deficiências nutricionais - especialmente com ácidos graxos essenciais e aminoácidos -. como um fator que contribui de transtorno de aprendizagem e deficiências de Déficit de Atenção

Coloque a garrafa Ritalin para uma minuto para considerar estes resultados da investigação Attention Deficit Disorder TDAH nutrição;

_ Faculdade de Medicina da Universidade de estudo A George Washington descobriram que as crianças hiperativas que comeram uma refeição alta em proteínas fez igualmente bem, e às vezes melhor, na escola do que não crianças -hyperactive.
_ Um estudo da Universidade de Oxford (Inglaterra) avaliou os efeitos da suplementação de ácidos graxos em crianças de inteligência média com deficiência de leitura e escrita significativas. Os sintomas de TDAH em crianças que receberam ácidos graxos essenciais melhorou significativamente sobre as crianças do grupo controle receberam um placebo.
_ Os pesquisadores primeiro amarrado Attention Deficit Disorder TDAH com ácido graxo essencial mais baixo em 1981. Os estudos que examinam os níveis de ácidos gordos essenciais de sangue em crianças com problemas comportamentais em 1983 confirmaram esta Attention Deficit Disorder conexão nutrição.
_ Os pesquisadores documentaram ainda mais o laço essencial deficiência de ácidos graxos de Déficit de Atenção e em um estudo de 1987. Em seguida, um estudo de 1995 comparando essenciais níveis de ácidos graxos em meninos TDAH contra um grupo de meninos sem TDAH controle encontraram níveis significativamente mais baixos de ácidos graxos ômega-3.
_ Em 1996, pesquisadores da Universidade de Purdue descobriram que meninos com baixos níveis sanguíneos de Omega-3 os ácidos gordos têm uma maior frequência de Déficit de Atenção e ADHD.

Déficit de Atenção é o distúrbio comportamental mais comum em crianças. Nem todos os Attention Deficit Disorder TDAH crianças são nutricionalmente deficientes em ácidos graxos essenciais, estatísticas e estudos mostram que um número significativo de crianças com TDAH são.

Os médicos predominantemente usar drogas estimulantes como a Ritalina para o Transtorno de Déficit de Atenção mas estudos mostram que Attention Deficit Disorder TDAH crianças cujo programa de tratamento inclui apenas medicação estimulante permanecem em um alto risco de vandalismo, crime mesquinho, freqüência de intoxicação alcoólica, e posse de maconha. Além disso, medicamentos TDAH pode causar efeitos secundários potencialmente prejudiciais e não tratar a causa do Déficit de Atenção.

Com Attention Deficit Disorder TDAH, nutrição e alimentação é um primeiro aspecto do tratamento a considerar, como TDAH tratamento alternativo ou usado em conjunto com TDAH estimulante tratamento tradicional droga.

Os ácidos graxos são usado para fazer o tecido cerebral e do nervo no corpo e são cruciais para o crescimento apropriado, a função mental, o sistema imunológico e desenvolvimento do cérebro. O corpo não pode produzir os dois ácidos graxos famílias, Omega-3 e Omega-6, por conta própria e, portanto, devem receber essas Attention Deficit Disorder TDAH principais ingredientes nutricionais através da dieta e suplementação.

Embora a típica dieta ocidental é alta na família Omega-6 de ácidos graxos (encontrado no milho, girassol, canola e óleo de cártamo, margarina, óleo vegetal e gordura), a maioria dos americanos jovens e idosos são altamente deficiente em Omega-3.

especialistas em aprendizagem agora acreditam muitos problemas de comportamento na infância e de aprendizagem estão associados com Omega-3 deficiências. Esta deficiência tem um impacto maior sobre os homens porque as suas necessidades de ácidos graxos essenciais são, em geral, muito mais elevada.

adultos com TDAH e os pais de crianças com TDAH deve incluir alimentos ricos em Omega-3 os ácidos gordos diárias. Dito isto, muitas crianças simplesmente não vai comer o Omega-3 ricos salmão, cavala e sardinha.

Digite semente de linho e óleo de linhaça - “ alimento dos deuses &"; quando se trata de Omega-3 ácidos graxos.

A semente de linho e óleo de linhaça são a fonte mais rica de planta Omega-3 os ácidos gordos e oferece Attention Deficit Disorder nutrição vital para apoiar a infância saudável desenvolvimento comportamental e QI. Uma a duas colheres de sopa de óleo de linhaça deve ser parte de um todo Disorder TDAH plano de nutrição ação comida de Déficit de Atenção.

Além afeta o positivo no funcionamento do cérebro, óleo de linhaça também trabalha para prevenir doenças cardíacas e certos tipos de câncer. O óleo de linhaça ajuda a amaciar a pele, equilíbrio de energia, queimar gordura, estimular o metabolismo, fortalecer o sistema imunológico, controlar o diabetes, ajudar a prevenir a doença auto-imune e desordens inflamatórias. O óleo de linhaça também ajuda a aliviar a TPM e alguns sintomas da menopausa.

Aqui estão algumas maneiras fáceis de adicionar óleo de linhaça na dieta diária;

_ Mix 1 colher de sopa de óleo de linhaça no iogurte sabor
_ 1 colher de sopa de óleo de linhaça em smoothies de frutas é. virtualmente indetectável.
_ Mix 1 colher de sopa de óleo de linhaça com uma colher de sopa de xarope de bordo ou mel como adoçante em vez de açúcar granulado.
_ Use 1-2 colheres de sopa de óleo de linhaça ao fazer salada de atum ou salada de ovo enquanto diminuindo proporcionalmente a quantidade de Miracle Whip ou maionese usado
_ linho manteiga:. Melt uma vara manteiga orgânica e misture com 4 onças óleo de linhaça quando arrefecido à temperatura ambiente. Leve à geladeira até que os solidifica manteiga de linho e usar no lugar de margarina
_ Omega-3 “. Ice Cream &" ;: Mix 2 copos de iogurte com 1 colher de sopa de óleo de linhaça e frutas frescas ou congeladas. Sirva quando congelado.

A maioria dos estudos realizados sobre os efeitos dos ácidos graxos essenciais descobriu que pelo menos 10 semanas de suplementação é necessária para levantada adequadamente os níveis de ácidos gordos nas células cerebrais. Siga uma dieta rica em ômega-3 ácidos graxos durante pelo menos 10 semanas, e preferivelmente 12 semanas, antes de julgar a eficácia da nutrição sobre a desordem e sintomas de TDAH Déficit de Atenção

Pontos importantes sobre óleo de linhaça:.
_ O óleo de linhaça é altamente perecível e deve ser mantido refrigerado em todos os tempos.
_ O calor destrói as propriedades do óleo de linhaça saúde-dando. Use óleo de linhaça somente com alimentos frios, de preferência proteínas frias.
_ Ao comprar o óleo de linhaça, use somente alta qualidade, óleo de linhaça prensado a frio. A data pressionado e uma data frescura de quatro meses ou menos a partir da data deve ser pressionado sobre a etiqueta. Se não, don &'; t comprá-lo
_ Não utilize óleo de semente de linho para além da data de validade já que o petróleo vai ficar rançoso

Os ácidos graxos essenciais não são o único elemento necessário ao tratar Transtorno de Déficit de Atenção!. TDAH nutrição. Aminoácidos, a partir do qual a proteína é feita, são um elemento integrante desde aminoácidos e ácidos graxos essenciais são ambos necessários para trabalhar no corpo. Portanto, a adição de proteína de qualidade é uma chave em Attention Deficit Disorder nutrição.

Déficit de Atenção e pessoas hiperativas pode reduzir significativamente o nível de energia sem foco ou mal direcionada simplesmente começando o dia com um pequeno-almoço à base de proteínas. Um pequeno-almoço proteína sólida pode aumentar a concentração, reduzir a agitação e aumentar calma mental e física.

Em vez de começar o dia com cereais açucarados, panquecas cobertas no xarope, pães doces, donuts ou danishes, tente estas idéias de pequeno-almoço de aumento do cérebro;.

_ Ovos mexidos, torradas e frutas
_ torradas de trigo integral com manteiga de amendoim.
_ frutas e iogurte batido com óleo de linhaça.
_ Agitação da proteína.
_ Bacon e ovos com torradas e leite.
_ ovo e salsicha patty em . Inglês muffin
_ Yogurt misturado com uma colher de sopa de óleo de linhaça Restaurant  .;