Avó tem TDAH também

Eu era 57 quando eu encontrei um nome para o que tornou minha vida diferente. Descobri Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) leitura "Shadow Syndromes" pelo Dr. John Ratey. Sua descrição do tipo desatento de TDAH foi uma revelação. Eu fui "Uau! É isso aí!" Ele explicou muitas coisas sobre minha vida.

Eu fiz muito bem na escola, mas eu sei que eu poderia ter feito melhor se eu tivesse sido capaz de controlar meu cérebro sonhador. A vida era um borrão. Eu sempre fui um pouco fora de si, perguntando o que eu estava faltando. Eu nunca fui na brincadeira. Eu pensei que quando eu cresci, eu seria capaz de planejar, organizar-se, parar de procrastinar e fazer as coisas.

Ele não aconteceu. Como um adulto I continuou a ser atordoados e perdidos no meu próprio mundo. Meu grande problema foi a comunicação. Eu nunca soube o que dizer. Eu tinha idéias correndo em minha cabeça, mas quando eu abri minha boca tudo o que evaporou-se.

Os meus filhos cresceram, mas eu não parecem ter muito a ver com isso. Eu tive dificuldade em prestar atenção a eles. Gostaria de responder mindedly ausente, em vez de com a minha total atenção.

Eles fizeram crescer e agora eu tenho uma linda neta. Agora, sabendo como o TDAH afeta me e com a medicação e coaching, eu posso prestar atenção a ela, e nós temos grandes conversas.

Sim, eu ainda tenho pilhas de coisas e eu procrastinar, mas agora que eu estou conectado com o mundo, posso gerenciar a vida como ela vem.

Se a minha história ressoa com você, você pode ter também TDAH. Você acha que você é muito velho para o TDAH? Nunca! Nós aprendemos muito nos últimos anos, e uma das coisas mais importantes que descobrimos, é que o TDAH muitas vezes não vai embora como você crescer. A boa notícia é que agora há muitas coisas que você pode fazer sobre isso, então vamos olhar para onde você pode começar.

Leia para entender TDAH. Saiba tudo o que puder sobre o TDAH; o que é, eo que não é. Muitos bons livros compartilhar o que aprendemos. Procure por autores maravilhosos como Sari Solden ou Dr. Hallowell e Dr. Ratey. Você pode começar sua pesquisa na Internet no site da ADDA, http://www.add.org, ou no Centro Nacional de Recursos CHADD, http://www.help4adhd.org/. Se tiver dificuldade em leitura (muitas pessoas com TDAH fazem), procure livros de áudio.

Obter uma avaliação médica. É importante encontrar um médico com experiência TDAH, e não apenas qualquer médico. Um médico experiente irá procurar outros potenciais problemas como depressão e ansiedade, e vai ajudá-lo a encontrar o melhor tratamento. A medicação pode ser muito eficaz para controlar os sintomas-chave de TDAH.

Coma bem. À medida que envelhecemos, nossos corpos são menos eficientes em absorver os nutrientes que necessitamos. Comer quatro ou cinco pequenas refeições por dia contendo proteínas e hidratos de carbono, os ingredientes essenciais seu cérebro necessita para funcionar no seu melhor.

Exercício dentro de sua capacidade. Ir para caminhadas no parque, na grama verde, sob as árvores. Espaço verde é bom para o TDAH. Trate seus netos. Leve-os com você para assistir os esquilos, ouvir os pássaros, chutar folhas mortas no outono e ver as flores surgem na primavera.

Solucionar o problema do caos. Um grande problema com TDAH é desordem. Você pode ter pilhas de material, papel, roupas velhas. A desordem drena sua energia e pesa em sua consciência. Vale a pena fazer o esforço para esclarecê-lo. Se você acha isso difícil, e provavelmente você vai, pedir ajuda, um vizinho amigável, uma filha ou mesmo um neto alguém com paciência e um senso de humor. A presença de uma outra pessoa, o que chamamos de um dublê de corpo, pode tornar a tarefa mais fácil.

Dicas para gerenciar ADHD

1. Saiba mais sobre TDAH Página 2. Obter apoio médico Sims 3. Comer bem página 4. Exercício com neto
5. Obter organizado
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