Como lidar com ADHD Children

Como um médico que trata de Déficit de Atenção e, muitas vezes me perguntam sobre como lidar com crianças com TDAH. Como a mãe de um filho com TDAH, eu entendo o quão desafiador e estressante pode ser para as famílias que lutam com a doença.
Vários métodos e técnicas

Durante o curso da minha experiência pessoal e clínica, que eu aprendi para acalmar crianças hiperativas. A chave é a consistência. Dar a estes uma tentativa e ver o que funciona para o seu filho.

Como lidar com TDAH crianças

* Fale com uma voz calma, sem frustração ou gritar. Seja o modelo de papel: Se você quer que seu filho ter calma, manter a calma mesmo

* A dieta saudável.. Coma alimentos frescos, frutas e legumes. Escolha alimentos que não foram pulverizadas com pesticidas nocivos, ou bombeado com hormônios de crescimento, esteróides e antibióticos.

* Elimine alimentos e bebidas que contém adição de conservantes, corantes e açúcar. Verificar rótulos para qualquer coisa que contém xarope de milho, uma vez que tem sido implicada em prejudicar o funcionamento do cérebro, e fazendo com que a obesidade, e diabetes. Você ficará chocado ao ver que ele está contido em muitos alimentos que você consome.

* Mantenha firme, mas gentil, limites. Negociar por bom comportamento.

* A atividade física regular e exercício. Atividades estruturadas e focadas ajudar a redirecionar toda essa energia hiper desfocado. Estudos mostram que a realização de atividade vigorosa pode acalmar crianças hiperativas.

* Retire a criança da situação em que eles estão exibindo hiperatividade tais como uma festa de aniversário, loja, etc. Em outras palavras, mudar o ambiente de disparo.

* Envolver-se em atividades criativas podem ajudar a acalmar crianças hiperativas. Isto lhes permite desenvolver a sua criatividade e liberar a energia emocional.

* Massagem. Tente massageando templos, esfregando os ombros, massageando o couro cabeludo, ou levemente correndo dedos pelos cabelos para acalmar uma criança hiperativa.

* A respiração e relaxamento. A maioria das crianças e adultos não sabem como se acalmar. Incentivar as crianças a controlar a sua respiração quando eles se excessivamente estimulada e ensiná-los a respirar fundo lentamente por inalação através do nariz por 3-5 contagens e expirando pela boca por 3-5 contagens. Aumentar esses valores ao longo do tempo. Ensine-os a se concentrar em seu corpo e reconhecer qualquer tensão física. Ensine-os a deixar ir e liberar qualquer tensão do corpo na expiração como um balão esvaziando.

* Consistência. Atenha-se rotinas. Fazer certas crianças sabem o que se espera deles e as conseqüências por não cumprir. Preparar as crianças para quaisquer atividades incomuns ou não-rotineiras, explicando o que vai acontecer, e discutir maneiras que eles podem manter a calma mesmo com a emoção provocada pelos diferentes atividades. Siga através consistentemente

* Tente criar um “. &Rdquo Tranquilo Box ;, "Tédio Box" ou “ Quiet Room &"; que fornece saídas criativas para uma criança hiperativa. Fornecer uma sala silenciosa ou espaço com brinquedos e atividades tranqüilas, como quebra-cabeças, livros, jóias fazendo, desenho, etc. Este quarto deve ter uma iluminação suave e pintura. Aprenda a criar um lar tranquilo aqui.

* Aprenda a criar um lar calmo que promove calma, relaxamento e produtividade.

* Saiba mais sobre modificação de comportamento, dietas de TDAH, ADD remédios naturais , neurofeedback para o TDAH e remédios calmantes naturais.

* Experimente o Programa Foco total que é, na minha opinião clínica, o melhor recurso para o tratamento de TDAH lutando famílias.

* Tente algumas aromaterapia calmante aromas.

* Expor-los para a beleza da natureza. Uma caminhada tranquila no parque, acampamento, admirando a serenidade de um fluxo suave, ou simplesmente relaxar no quintal, enquanto olhando para as estrelas é uma ótima maneira de ensinar as crianças (e pais) como para abrandar.

* Use música suave ou sons para acalmar crianças hiperativas

* Calmamente explicar por que seu filho precisa para se estabelecer como “. Se você pular fora da cama você pode se machucar &"; Não é um debate, indicá-lo de forma simples e não entrar em um debate desafiador.

* dividir tarefas em componentes menores e calmamente repetir instruções.

* Evite tudo o que pode desencadear a sua hiperatividade.

* Você deu o tom, de modo a tentar manter-se positivo. Crianças sentir pensamentos negativos e reagirá a elas; o inverso também é verdadeiro. Tranquilizá-los que você ainda amá-los mesmo quando eles estão se comportando de uma “ bem divertida &"; moda.

* Coloque uma interpretação positiva sobre tempo, usando-o como uma oportunidade para se acalmar e remover a criança de uma situação de disparo.

* Durma o suficiente. Crianças de 1 a 3 anos de idade normalmente exigem 12 a 14 horas de sono, de 3 a 6 anos as crianças devem obter 10 3/4 a 12 horas de sono, crianças de 7 a 12 anos de idade precisam de 10 a 11 horas, e 12 a 18 anos as crianças precisam de 8 ¼ para 9 ½ horas de sono diárias.

* Envolver-se em auto-cuidado. Monitore sua própria sua própria frustração. Sua energia projetada tem um efeito direto sobre seus filhos e meio ambiente, por isso você deve cuidar de si mesmo antes de cuidar dos outros.

Conclusão

Com o tempo, eu garanto que você vai ver o progresso. Tente ser paciente. Mais importante ainda, estas técnicas não apenas acalmar crianças hiperativas mas beneficiam ambos os pais e crianças. Como resultado, eles ajudam na formação de vínculos saudáveis ​​entre todos os membros da família Restaurant  .;