Resolvendo Desafios do local de trabalho para as pessoas com TDAH: Organização

Por causa de como as funções cerebrais ADHD, as pessoas com esta condição comumente experimentar vários desafios do local de trabalho que podem impactar negativamente o seu desempenho. Esses desafios incluem: Time /Gestão de Tarefas, Distractibility /Impulsividade; Memória de Trabalho; Organização; e Comunicação /Construindo Relacionamentos. Então a pergunta é: Como é que estes cerebral comprovada desafia efeito realizações reais de trabalho no trabalho

Neste artigo, &'; re gongo para falar sobre: ​​Organização

Muitas vezes as pessoas com TDAH encontrar a palavra organização torna-se encolher. Lembranças do passado assombrá-los – muitas tentativas, mas poucos sucessos. Ou vivendo em negação de como eles se sentem sobre isso e fingir que não se importava. Eles se resignado a seu destino.

As pessoas com TDAH pode ser confuso sobre a organização eo que ela significa para ser organizado. Eles desistiram há muito tempo tentando adotar as estratégias organizacionais e padrões que eram tão freqüentemente em sua face. Em tenra idade eles aprenderam que a capacidade de ser organizada que parecia vir naturalmente para outros, apenas didn &'; t trabalho para eles. Eles nunca foram ensinados a adotar uma forma de se organizar que se encaixam a sua forma de funcionamento – o estilo operacional de alguém com ADHD.

Os meus clientes me ensinaram alguns ingredientes-chave para se tornar uma pessoa melhor organizado com TDAH. Então, eu vou compartilhar com vocês o que funcionou melhor para as pessoas que encontrei durante meus anos como treinador e ADHD, bem como aquelas ideias que têm trabalhado melhor para mim pessoalmente. Minha esperança é que você vai encontrar algo de valor nessas estratégias comprovadas. Eu quero que você se sentir menos ansioso sobre ser organizado e, portanto, melhor sobre ser você.

Antes de listar esses ingredientes-chave, quero esclarecer um equívoco sobre a organização. Descobri que para as pessoas com TDAH, é melhor considerar a organização como: “ Essa maneira de fazer as coisas que fazem viver a sua vida mais fácil e sem esforço para que você possa prosseguir com êxito as suas paixões, talentos e interesses com total confiança &";. Não “ one-size-fits-all fórmula &"; pode tomar o lugar do que se adapta à sua maneira única de fazer as coisas. Adote apenas os hábitos que trabalham para você, independentemente do que outros aconselham. Gaste menos tempo mudar a si mesmo e mais tempo mudando as pessoas ao seu redor
INGREDIENTES

7 Chave de

# 1 - Saiba o seguinte mantra e sempre segui-lo:. &Ldquo; Se ele isn &'; t escrito, ele isn &'; t real &"; Em outras palavras, se você don &'; t anotá-la, não há garantia de que isso vai acontecer ou você vai se lembrar
# 2 - Escreva tudo para baixo.. A maioria das pessoas não pode depender de sua memória. O que você acha que &'; ll nunca esquecer hoje está desaparecido até amanhã. Don &'; t se preocupe, você &'; ll se acostumar com isso
# 3 - Faça tudo de uma agenda ou planejador livro, em um lugar no computador ou em um dispositivo de mão portáteis realizada.. Escolha e use apenas um. A vida é demasiado confuso e rápido para ter as coisas em mais de um lugar
# 4 -. Trabalho em uma única idéia nova por semana. Quando você se concentrar em apenas um incutir novo hábito de cada vez, a sua chance de adotá-lo aumenta exponencialmente. Quando você tenta assumir duas ou mais novas idéias de uma semana, suas chances de sucesso para eles cair por as mesmas percentagens
# 5 -. Planeie a sua semana de antecedência. Domingo à tarde ou à noite é um bom momento para fazer o seu planejamento para a próxima semana. Use um livro planejador ou agenda onde você pode abri-lo, coloque-o deitado, e ver toda a semana num ápice. Passo 1 é para começar o seu planejamento, colocando-se na primeira semana, incluindo as coisas que nutrem você e fazer você feliz. Passo 2 é incluir sua rotina semanal e as coisas que don &'; t mudança de semana para semana. Passo 3 é a sua oportunidade para colocar em seus compromissos originais e eventos da semana. Finalmente, Passo 4 é para ficar para trás e ver como sua semana parece. Esta é a sua chance de mudar as coisas ao redor para servi-lo melhor. O melhor de tudo, esta é a sua oportunidade de voltar atrás e ver como você está vivendo sua vida. Isso é realmente o que você está olhando afinal
# 6 -. Sempre chegar alguém para apoiá-lo através do processo de obtenção de melhor organizado. It &'; sa fato de que quando você envolve uma outra pessoa para responsabilizá-lo e apoiar o seu crescimento ao longo do caminho, você é muito mais propensos a ter sucesso
# 7 - Obter uma alça sobre sua desordem uma vez por todas.. Criar sistemas para controlá-lo. Rotineiramente, como um relógio, completo 5 a 15 minutos por dia de (a) “ &" arrumar ;, (b) “ jogue fora &"; ou (c) “ revisão posterior &"; (quando você pode &'; t decidir). Obter a sua análise posterior pasta dentro de uma semana Restaurant  .;