ADHD em 2012: um motivo de comemoração

Um mês a partir de agora, você vai ser a alimentação através de seu ano &' Nova; s resoluções, bem no seu caminho para alcançar feng shui em sua sala de estar, ou melhor força superior do corpo, ou all-around paz interior
Mas. por agora, tomar uma volta da vitória em honra de 2012 (ou não no ano passado &'; s resoluções tudo got xadrezes off). Mesmo se os últimos doze meses mastigado-lo e cuspi-lo para fora, há muito o que festejar.

O círculo vicioso de auto-ajuda

Em um campo tão orientada para a auto-aperfeiçoamento, ele pode sentir como correr uma maratona que nunca termina. Você pode começar a se perguntar, &'; Eu estou feito ainda? Eu sou o meu perfeito auto &' ainda?; Mas essa atitude não é o ponto. Aprender a viver com ADD /ADHD, assim como qualquer outro empreendimento auto-aperfeiçoamento, significa fazer um compromisso para continuar a evoluir sem perder a auto-consciência. O mundo continua a mudar; as circunstâncias da vida diária deslocar ao redor do lado de fora de seu controle. Seu objetivo não é aperfeiçoar um sistema externo, mas sim para conhecer a si mesmo dentro e por fora, e para se adaptar a qualquer situação.
Tome um exemplo do mundo real. Pense em alguém que tinha “ aperfeiçoado &"; gerenciar seu TDAH no trabalho há vinte anos: episódios mínimas de distração, boa administração do tempo, e assim por diante. Curado! Mas espere – em seguida, a Internet veio ao redor. As circunstâncias mudaram drasticamente, o que significa que era hora de fazer esse cara de se adaptar ou fracassar.
Auto-aperfeiçoamento Tão real é sobre a aprendizagem de suas próprias forças e fraquezas únicas, descobrir os tipos de técnicas organizacionais e comportamentais que trabalham para você e os que don &'; t, e manter em seus dedos para aplicá-las a qualquer situação nova que você se encontra em Como alguém pode lidar com isso constante busca de equilíbrio e auto-conhecimento sem ficar completamente queimado.? A chave é ter metas realistas, pequenas, incluindo grandes recompensas quando cada meta for cumprida

Por que 2012 foi tops

Se nada mais, 2012 foi ótimo, porque ele &';. Acabou. Para algumas pessoas, este ano foi cheio de belos marcos como promoções, casamentos, nascimentos, férias grandes, e assim por diante. Parabéns para você! Para outros, este ano poderia ter sido sourer. A economia ainda era áspera, especialmente em determinadas regiões do país. O futuro pode ter parecido um pouco mais incerto. A eleição tem tensões de alta (e entediado até a morte de todos os anúncios da campanha.) Mesmo para aquelas pessoas que pode &'; t esperar para lançar o calendário 2012 na lata de lixo, este ano valia alguma coisa. Você aprendeu. Você mudou. Você cresceu. Você provavelmente não algum do tempo, assim como você provavelmente ganhou algum do tempo.
Enquanto momentos de falha provavelmente resultaram em desapontamento, auto-dúvida, talvez até mesmo punição, se as suas realizações obter seu quinhão de celebração? Às vezes parece que a notícia ruim vale dez vezes mais do que uma boa notícia em nossa cultura. Erros explodir ser o fim do mundo, enquanto as pequenas vitórias acaba de se tornar marcos no espelho retrovisor como nós empurrar-nos para a frente. Os muito bons dias de vida TDAH são esquecidas quando comparado aos dias meltdown. Way demasiadas vezes os pequenos sucessos acaba de se tornar um ponto de salto-fora para o próximo desafio.

Reward Yourself

Faça-o para si mesmo agora. Escolha algo que você realmente deseja que o – uma experiência, uma compra, uma refeição, o que quer que seu coração deseja. E fazê-lo. Ela representa um desfile ticker-tape em honra de cada dia normal em que nada deu horrivelmente errado. Cada compromisso que você fez isso para no tempo. Cada situação social inábil ou frustrante que você navegou sem perder a calma. . Toda vez que você encontrou suas chaves exatamente onde você os deixou
Uma nota importante: o seu “ Yay Me &"; recompensa não deve ser algo prejudicial. Isto não é um one-step-forward, exercício e dois passos para trás. Escolha algo positivo, saudável e atraente. Se você gosta de esportes, ir ver um jogo ou reservar um tempo para assistir a um com suas pessoas favoritas. Se você &'; re um viciado em adrenalina, tente uma nova atividade emoção em busca você &'; ve foi remoendo. Se o seu grande projeto deste ano foi para encontrar mais calmo em sua vida, empurrar essa meta ainda mais por passar um dia de caminhadas ou em um spa. Esta experiência deve ser construtiva, e de acordo com o tema de apreciar o seu crescimento pessoal

A Fundação para um amanhã melhor

Se você &';. Re triste ver 2,012 go ou você &'; ve got todas as suas grandes esperanças fixadas para 2013, um pouco de auto-reflexão pode percorrer um longo caminho. Nestes acolhedores jornadas de dezembro, lembre-se do que deu certo eo que deu errado este ano. Como a famosa frase diz: “ Aqueles que não podem aprender com a história estão condenados a repeti-lo &"; Pergunte a si mesmo onde você quer estar daqui a um ano, e como você pretende chegar lá – completar com muito mais auto-felicitações para os pequenos êxitos ao longo do caminho Restaurant  .;