Responsabilidade pessoal

possuir meu TEA
Você pode empurrar meus botões, mas eu &'; m responsável por meus pensamentos, emoção & Ações

O QUE É Online em que &'; s forma mais simples:? Honestamente admitir, perante nós mesmos, antes de tudo, o que nós sentimos, pensamos & ter feito - ou - não. (Reveja o CHÁ - pensamentos, emoções, ações, pg 54) “ Eu não posso dizer uma mentira - Eu derrubada da árvore de maçã &" ;. Abe Lincoln. E, se possível, reconhecer estes sem julgamento, sem vergonha, sem culpa. Acima de tudo - sem auto-ódio Os benefícios:.
✶ que elimina a necessidade de rotação
✶ reduz significativamente culpa & vergonha
✶ que aumentar a auto-estima e reforça o nosso verdadeiro eu
✶ isso nos torna mais confiável, confiável & simpático!
✶ nos permite ter mais do que queremos no mundo. Não é ruim, hein

nos programas de recuperação, as pessoas usam os 12 Passos de AA como um guia para o crescimento pessoal, em parte, assumindo a responsabilidade:
Passo 4: Fizemos um minucioso & destemido inventário moral de nós mesmos
Passo 5: Admitimos perante Deus, perante nós mesmos & de ser um outro ser humano a natureza exata de nossas falhas
Passo 9: Feito reparações diretas a tais pessoas (que tínhamos prejudicado) sempre que possível, exceto quando fazê-lo significasse prejudicá-las ou a outrem
Passo 10: Continuamos a fazer o pessoal inventário, & quando estávamos errados, nós o admitíamos prontamente

1. UNDER-RESPONSÁVEL
a. Para nós mesmos - ACoAs são bem conhecidas e não para:
• cuidar de nós mesmos - corpo, espaço vivo, aparência
• reconhecendo o dano feito para nós, & recebendo a ajuda certa
• defender os nossos direitos, provando para nossas próprias necessidades
• usando nossos talentos inatos & não contribuindo o nosso melhor para a sociedade
• &' geral; anorexia &'; - sub-salário, relacionamentos ruins, o isolamento ...
b. Para outros - ACoAs abandonar outros:
• por não considerar seus direitos e emoções, de ser tão focados em nossa dor & tentando nos proteger
• pelo nosso narcisismo, idealização, a crítica constante, sendo o controle, etc. Veja 3 mensagens on: “ Como ACoAs Abandone Outros &";

2. OVER-RESPONSÁVEL
a. About Us: Over-divulgação
✶ Comment on Passo 10: Este é muitas vezes mal utilizado por ACoAs no serviço de perpetuar nossa auto-ódio - vendo tudo o que fazemos como errado (! Sorry, sorry, sorry), que não é o que diz. Pelo contrário: “ ... e, quando estávamos errados ... &"; . o que não é o tempo todo
ACoAs pensar que dizendo a todos que atender a todas as suas falhas, trauma & problemas, em grande detalhe, está sendo honesto & responsável. . NÃO  
; Essa compulsão é, na verdade:
• AUTO-ÓDIO, que diz: I &'; m tão ruim, inútil, indigno de ser amado & um foda-se
que eu nunca posso fazer nada direito e eu tenho que deixar todo mundo sabe que eu sei, para que eles don &'; t acho que tenho um osso arrogante no meu corpo
• Falta de limites - não ter qualquer sentido de adequação quanto a quem, o que & onde e como contar sobre a nossa danos. Uma mulher costumava dizer tudo em um só fôlego: &"; Hi, I &'; m Mary, eu fui estuprada &";
•! Medo do abandono - ACoAs posição padrão é que: “ Eu vou ser abandonado mais cedo ou mais tarde, sem falta - então por que não acabar com isso antes que eu fique muito apegado a alguém. I &'; ll dizer-lhes sobre todos os meus defeitos para que eles won &'; t ser chocado & enojado e deixar-me mais tarde, quando eles inevitavelmente descobrir &";

✶ Comente sobre Passo 9:. Uma parte muito negligenciada é no final: &'; &'; ... exceto quando fazê-lo ... &"; Às vezes, dizendo a um lesado o que &'; ve feito ou dito não é uma ação responsável & só vai fazer mal a todos
EXP: Um marido ama sua esposa &. crianças, & doesn &'; t quer perdê-los, mas não deixa de ser infiel. Ele é preenchido com culpa, & tenta impedir, mas não o faz; ele quer dizer a sua esposa, mas sabe se ele faz, ela &';. sairá
i. Algumas razões saudáveis ​​para lhe dizer seria:
• para parar a sua ansiedade imediato sobre o &'; &' sendo ruim ;, para que ele doesn &'; t tem que lidar com sua dor emocional
• uma fantasia espero que ela &'; ll perdoar & deixá-lo ficar (para que ele possa, em seguida, &'; fugir com ele &'; e ser absolvido)
• a necessidade de ser punido, não importa as conseqüências para todos (ele doesn &'; t realmente merecem ser parte de uma família amorosa)
• um desejo de sua esposa para ser seu cão de guarda (usá-la como a mãe controladora) - porque ele doesn &'; t realmente quer parar de agir, mas podem fazê-lo para ser o &'; bom menino &' ;, ou, talvez continuar agindo para fora como uma forma de rebelião
ii. Algumas coisas responsáveis ​​por ele para fazer: Art &touro; identificar as questões da infância e amp; auto-ódio, que motivar o engano
• lidar com isso na terapia & com o apoio de um Programbe Recovery genuinamente dispostos a corrigir os seus caminhos (deslealdade é um defeito de caráter)
• ser capaz de lidar com seu sofrimento emocional de uma forma mais adequada (não despejá-lo para sua esposa &'; s pés para que ela pudesse fazê-lo se sentir melhor - NÃO.)

b. Em relação aos outros:
ACoAs foram treinados desde o nascimento até se concentrar apenas sobre os outros em vez de nós mesmos. Nós nunca aprendeu a &'; manter o foco em si mesmo &"; que é outra maneira de dizer - ser responsáveis ​​por nossas próprias T-pensamentos, emoções e E-amp; A-ações
Então nós gastamos todo o nosso tempo, talentos e amp;. esforço em:
• &'; fixação /cuidar de outras pessoas &'; s necessidades, desejos, demandas e amp; problemas
• tentando descobrir o que os outros querem que sejamos, como podemos agradá-los, porque eles don &'; t gosta de nós & como corrigir isso ...
Para o &'; Full Monty &'; sobre este assunto, ver as mensagens em &'; &' ;, salvamento e &'; Saudável Ajudando &' ;.

3. Saudável
Assumir a responsabilidade apropriado:
a. Quem somos
✶ identificar todos os nossos talentos, dons, conhecimento & trabalho duro - e usá-los
✶ estar disposto a possuir nossos pontos fortes & fraquezas, de auto-estima vez que o perfeccionismo
✶ como adultos - para cuidar de nossas próprias necessidades, não esperar por alguém para nos resgatar, para ser capaz de pedir ajuda quando apropriado & ter tempo para descansar, mas não isolar
✶ nos conhecemos bem o suficiente para observar como nós, as funções do mundo em muitas situações diferentes, & assim ganhar o domínio
✶ verificar regularmente os motivos que impulsionam nossas palavras & ações
✶ estar disposto a &'; confessar &'; de palavras ou ações que fazemos em erro ou que machucar alguém, sem auto-recriminação
✶ fazer alterações quando o nosso pensamento & ações são auto-destrutivo ou prejudicial aos outros
✶ estar interessado em melhorar a nós mesmos, sempre que possível - permitindo a resistência, dano ou pressionados exterior que podem abrandar o meu processo

b. Sobre Outros
• aprender a diferença entre preocupar com alguém & importam-levá-los
• honrar todos &'; s limites pessoais
• Nunca assuma que nós sabemos o que &'; s acontecendo com alguém, não importa psíquico somos ou quão bem nós os conhecemos
• observe o que a outra pessoa diz sobre si mesmos & usar isso (não nós mesmos) como base para a comunicação, para dar de presente, para dar apoio, para a escolha de atividades ...
• ASK, pedir, pedir - Antes de dar sugestões, conselhos, instruções ...
- se eles querem ou precisam Network - o que eles fizeram até agora (por isso, don &'; t desperdiçar seu tempo cobrindo o que &'; s já foi tentado - & talvez não)
• considerar a outra pessoa &'; s &'; botões &'; assim que nós don &'; t manter pisar em seus dedos
• se pode &'; t manter uma promessa, que eles saibam o mais cedo possível
• ser emocionalmente honesto, sem dumping, lamentando-se, culpando, sendo muito carente
▼ Ser respeitoso & tipo - que vem do adulto saudável, não é co-dependência, que vem do IC feridos
➼ Pense em como você &'; d gosta de ser tratado &. em seguida, fazer o mesmo para os outros, sempre que possível, sem se machucar

Q: Como você agir com responsabilidade em sua vida

✶ ✶ ✶ ✶ Restaurant !?.